هورمون رشد و خطرات مصرف آن

سالهای زیادی است که برای درمان کوتاه قدی حاصل از کم کاری غده هیپوفیز از هورمون رشد (GH)استفاده می شود.ورزشکاران تصور می کنند که این هورمون باعث افزایش رشد عضلانی و به طور کلی توده بدون چربی بدن می شود.به طور کلی برخی تحقیقات نشانداده اند که استفاده از هورمون رشد به همراه تمرینات مقاومتی باعث افزایش توده بدون چربی و سرعت ساخت پروتئین کل بدن می شود.استفاده از هورمون رشد پس از بسته شدن صفحات رشد می تواند باعث آکرو مگالی شود.متداول ترین علت مرگ مصرف کنندگان هورمون رشد،نارسائی عضله قلبی (کاردیومیوپاتی)است.عدم تحمل گلوکز ، انواع بیماری قند و بیماری فشار خون نیز می تواند رخ دهد.

· ضخیم شدن پوست و رشد بافت های نرم
· بزرگ شدن اندام های داخلی
· ضعف عضلات و مفاصل
· بیماری قلبی (نارسایی عضله قلب)(کاردیو میوپاتی)
· عدم تحمل گلوکز- دیابت
· افزایش فشار خون
· ایجاد آمادگی برای ابتلا به سرطان به دلیل سلول سازی بیش از حد
· افزایش سرعت ترمیم،بعد از آسیب های استخوانی – عضلانی

اثرات احتمال
· افزایش تجزیه چربی ها که باعث افزایش اسید های چرب آزاد و کاهش چربی بدن می شود . افزایش میزان قند خون

اثرات تأیید شده

· افزایش توده بدون چربی بدن
· کاهش توده چربی
· افزایش چگالی استخوان ها
· افزایش تعادل پروتئین کل بدن

مورد استفاده: در ورزشکاران پرورش اندام،وزنه برداری، پاورلیفتینگ، کشتی

دکتر اسکندر رحیمی مسئول کمیته تغذیه ورزشی پزشکی ورزشی استان فارس

اختلافات فیزیولوژیکی ورزشکاران زن و مرد

از نظر کیفی خصوصیات فیزیولوژیکی ورزشی جنس مونث و مذکر مشابه است، ولی از نظر کمی به علت خصوصیات جسمانی از قبیل اندازه و ترکیب جسمانی (کمبود حجم و قدرت عضلات در زنان) و ... وجود یا عدم وجود هورمون جنسی تستوسترون (testostron) زنان قابلیت کمتری دارند.
دکتر زهرا تمدن نائب رئیس هیأت پزشکی ورزشی استان فارس ضمن بیان مطلب فوق اظهار داشت:به طور کلی در خانم ها از نظر کمی قدرت عضلانی یا تهویه ریوی و بازدهی قلب (cardiac output ) تماماً وابسته به حجم توده عضلانی بوده و حدود دو سوم و یا سه چهارم آقایان است.
وی افزود:البته این اختلاف کمی همیشه باعث کاهش بازدهی زنان نمی شود. بخصوص در ورزش هایی که احتیاج به استقامت است، مانند: ماراتون و یا شنای استقامت (نظیر: شنای رفت و برگشت در دریای مانش) خانم ها وضعیت بهتری دارند. میزان چربی زیر جلد که در خانمها بیشتر است در دو مورد فوق می تواند نقش عمده ای داشته باشد که بعداً به طور مفصل مورد بحث قرار خواهد گرفت.
دکترتمدن در ادامه گفت: اختلاف هورمونی بین جنس مونث و مذکر عامل موثری در افزایش بازدهی مردان است. تستوسترون که هورمون جنسی مذکر است، دارای خصوصیات آنابولیکی پرقدرتی است، یعنی باعث افزایش ذخیره پروتئینی بدن و بخصوص تجمع پروتئین در عضلات می شود و مردان غیر ورزشکار با میزان تستوسترون کافی حدود 40% بیش از زنان مشابه عضلانی هستند.
نائب رئیس هیأت بیان داشت:استروژن که هورمون جنسی مونث است، باعث تجمع چربی بخصوص در نواحی پستان ها، لگن و زیر جلد می شود. جنس مونث حدود 50% بیشتر از همتای مرد خود چربی دارد. در نتیجه مردان در ورزش هایی که احتیاج به قدرت و سرعت بیشتری دارند موفق ترند و در ورزش هایی که جهت سوخت و ساز نیازمندچربی بیشتری می باشد شانس بیشتری از مردان دارند.
دکتر تمدن ادامه داد:از طرفی استروژن در دوران بلوغ باعث رشد سریع جسمانی کوتاه مدت و همچنین بسته شدن سریع غضروف رشد می شود، به طوری که رشد طولی خانم ها پس از 16 – 14 سالگی متوقف می شود، ولی در مورد مردان از 18 تا 20 سالگی ادامه دارد، از این روی خانم ها در مقایسه با آقایان اندام کوتاهتری دارند که این خود در ورزش های مختلف موثرتر است.
وی در پایان نیز گفت:سرانجام نباید فراموش کرد که هورمون جنسی روی خلق و خوی موثرند به طوری که تستوسترون باعث حالت خشونت و تهاجم و استروژن باعث خلق و خوی آرام می شود و در ورزش های تهاجمی تستوسترون نقش موثری در افزایش کارایی اعمال می کند

نکاتی درباره ستفاده از داروهای ادرار آور توسط ورزشکاران

این دارو ها در کاهش سریع وزن و رسیدن به رده وزنی مورد نظر موثر باشند،این امر به ویژه در رشته های ورزشی مانند: کشتی،وزنه برداری، بوکس که در رده های وزنی خاصی انجام می گیرند صدق می کند.
مدرها ممکن است برای رفع احتباس مایع ناشی از مصرف استروئیدهای آنابولیک بکار روند. این امر احتمالاً در ورزشکاران پرورش اندام که می خواهند هرچه بیشتر عضلانی بنظر برسند سودمند است.
ورزشکاران ممکن است از دیورتیک ها استفاده کنند تا میزان دفع ادرار را تغییر دهند و باعث تغییر غلظت داروهای غیر مجاز در ادرار شوند. بدین ترتیب ورزشکاری که برای آزمون دارویی انتخاب شده سعی می کند تا حجم ادرارش را بالا برده و داروهای دوپینگ یا متابولیت های آنها را در ادرار رقیق نماید.
مُدرها تنظیم حرارتی را دچار مشکل می کنند و این بی تعادلی می تواند باعث خستگی و کوفتگی عضلانی شود.
اثرات احتمالی
هیچ اثری بر روی نیرو افزائی ندارد
اثرات تأیید شده
کاهش وزن
خطرات
افزایش دمای بدن بدلیل از دست دادن آب ، مهار باز جذب سدیم در کلیه ها ، از دست رفتن الکترولیت ها
مورد استفاده
ورزشکارانی که در رشته های وزنی شرکت می کنند

وقتی ورزش ماهیچه‌‌‌ها را از بین می‌برد

دکتر علیرضا مقتدری، متخصص طب فیزیکی و توان‌بخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بعضی افراد فکر می‌کنند هر چه زمان بیشتر در باشگاه بگذرانند، نتیجه بهتری خواهند گرفت این افراد کاملا در اشتباه هستند. تمرینات بیش از حد رشد ماهیچه‌ها را متوقف می‌کند و به جای اینکه بدن دوباره شروع به بازسازی بافت‌های ماهیچه‌ای کند آنها را از بین می‌برد.وی افزود: برخی افراد فکر می‌کنند برای گرفتن بهترین نتیجه باید حتما از جدیدترین تجهیزات استفاده کنند این تصور نیز نادرست است. انواع مختلفی تجهیزات ورزشی در فروشگاه‌ها یافت می‌شود و این مسله معمولا انتخاب را دشوار می‌کند، اما بهترین انتخاب همیشه انتخاب یک جفت دمبل ساده است هنگام کار با دمبل تا عمق ماهیچه‌ها نیز کار می‌کند.دکتر مقتدری همچنین تصریح کرد: یک باور غلط دیگر این است که افراد فکر می‌کنند تا آخرین حد توان باید روی یک ماهیچه کار کرد. افراد باید سعی کنند تمرینات خود را در حد متوسط اما صحیح انجام دهند همچنین می‌توانند بعضی روزها را پرکارتر و بعضی روزها را ملایم‌تر ورزش کنند تا بدن بتوانند نیرویی تازه بیابد.این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی افزود: عده‌ای براین باورند که ماهیچه به چربی تبدیل می‌شود. این باور نیز کاملا نادرست است همانطور که امکان ندارد چربی به عضله تبدیل شود ماهیچه هم هیچ وقت به چربی تبدیل نمی‌شوند ساختن عضله و آب شدن چربی‌ها در بدن، دو عامل کاملا متفاوت هستند و هر دو این مراحل می‌توانند در یک زمان انجام گیرند هرچند خیلی نادر است.

نوروبیون Neurobion

تا به حال به این که چگونه جذب پروتئین را در بدنمان بالا ببریم فکر کرده اید ؟تا به حال به اینکه چگونه بعد از دوره ها بیشتر عضلات خود را حفظ کنیم فکر کرده اید ؟تا به حال به اینکه ویتامین ها در بدن چه فعالیتی میکنند فکر کرده اید ؟چند در صد از شما دوستان عزیز به مصرف ویتامین ها اهمیت میدهید ؟متاسفانه در افراد زیادی دیده شده که فقط به فکر مصرف پودر های پروتئینی هستند و دیگر به چیزی برای جذب بیشتر و بهتر این مکمل ها فکر نمیکنند .در این پست میخوام به شما دوستان عزیز مکملی را معرفی کنم که باعث میشود جذب پروتئین در بدن بیشتر از قبل شده و تا چند برابر بالا برود .این مکمل تشکیل شده از ویتامین های گروه ب .ویتامین های گروه ب باعث میشوند تا بدن بیشتر و بهتر پروتئین های دریافتی را جذب کند .از دیگر خواص ویتامین های گروه ب سر حال تر شدن ورزشکاران و حتی افراد عادی میباشد . این مکمل تشکیل شده از 100 میلیگرم ب1, 100 میلیگرم ب6 و 1000 میکروگرم ب12 تعجب نکیند . درست خواندید . این مکمل این همه ویتامین در خود گنجانده است و اسم این مکمل نوروبیون هست .این مکمل به صورت آمپول و تزریقی ساخت کشور آلمان می باشد.امیدوارم از این به بعد بیش از پیش به مصرف ویتامین ها توجه داشته باشید که ضمن سلامتی بیشتر کارایی بیشتر نیز از بدنتان کسب کنید .

چگونه غلظت خون را درمان کنیم؟

افزایش تعداد گلبول‌های قرمز خون را، غلظت خون می گویند. اگر میزان هموگلوبین خون در آقایان بیشتر از 18 و در خانم ها بیشتر از 16 گرم در دسی لیتر باشد، غلظت خون گفته می‌شود.
پزشکان اصطلاح پلی سیتمی (polycythaemia) و اریتروسیتوز (erythrocytosis) را برای نشان دادن افزایش تعداد گلبول های قرمز خون به کار می برند.
بیشتر سلول های خون را گلبول های قرمز تشکیل می دهند. آن ها اکسیژن را به تمامی بدن می رسانند. لذا حجم اصلی آنها را هموگلوبین ( پروتئین حمل کننده اکسیژن) تشکیل می دهد.
تعداد گلبول های قرمز خون بر اساس سن و جنس افراد متفاوت است. آقایان گلبول های قرمز بیشتری از خانم ها دارند و نوزادان تازه متولد شده اغلب گلبول قرمز بیشتری از بزرگسالان دارند.
افزایش تعداد گلبول های قرمز خون و در نتیجه ایجاد غلظت خون باعث می شود جریان خون به سمت اندام های بدن کاهش یابد و گاهی نیز لخته های خون تشکیل می شوند.
بسیاری از افراد هنگام خون دادن، خون روشن را دلیل بر رقت آن و خون تیره را دلیل بر غلظت آن می دانند، در حالی که این تصور اشتباه است، زیرا نمی توان غلظت خون را از طریق چشم غیر مسلح تشخیص داد.
هیچ گاه تیره بودن خون دلیل بر غلظت آن نیست، چون خونی که از فرد گرفته می شود از ورید است و خون وریدی به دلیل کمبود اکسیژن اغلب تیره است.
با انجام آزمایش خون (CBC) و سنجش میزان هموگلوبین، پزشک می تواند به عارضه غلظت خون پی ببرد. هرگاه میزان هموگلوبین خون (درصد گلبول قرمز خون) از حد معمول بالاتر برود، غلظت خون رخ می دهد.
سن شیوع این عارضه بالای چهل سال بوده و در آقایان شایع‌تر است.

چه عواملی باعث غلظت خون می شوند؟
بخشی از علت ابتلا به مشکل غلظت خون، زمینه های ارثی و مادرزادی است (5 تا 10 درصد موارد). ولی بیشترین علت ابتلا به غلظت خون ، وجود بیماری های ریوی و قلبی است که باعث کاهش اکسیژن در بدن می شوند.
زمانی که اکسیژن کافی به بدن نرسد، برای جبران این کمبود، گلبول قرمز بیشتری در بدن ساخته می شود و این امر باعث افزایش غلظت خون در رگ ها می شود.
با کمبود اکسیژن در بدن، هورمونی به نام اریتروپویتین از کلیه ترشح می شود که این هورمون، مغز استخوان را برای ساخت بیشتر گلبول قرمز تحریک می کند تا بتواند کمبود اکسیژن رسانی به بافت های بدن را با افزایش گلبول قرمز جبران کند.
اغلب افراد ساکن در مکان هایی نظیر کوهستان و ارتفاعات و یا مکان های دچار آلودگی هوا، به دلیل کمبود اکسیژن ، دچار بیماری غلظت خون می شوند.
استرس و تنش های عصبی هم عامل بروز غلظت خون هستند. استرس و فشارهای روانی سبب افزایش ترشح آدرنالین و در نتیجه بروز انقباضات عروقی می‌شوند، بدین ترتیب پلاسمای خون به خارج عروق نشت کرده و نسبت آن به گلبول قرمز کاهش می‌یابد.
تعریق و اسهال‌های شدید از علل بروز غلظت خون موقتی هستند.
یکی دیگر از علل مهم غلظت خون، کشیدن سیگار است. با مصرف سیگار، اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود.
در برخی افراد به طور ارثی، هموگلوبین خون شان به راحتی اکسیژن را به بافت ها تحویل نمی دهد که در واقع به آن هموگلوبین غیرطبیعی گفته می شود که جزء علل نادر غلظت خون محسوب می شود.
بیماری مغز استخوان، تومورهای بدخیم کلیوی و کبدی در بزرگسالان، تومورهای مخچه ای در کودکان، فیبروم های رحمی در زنان، کیست های متعدد کلیه، سنگ کلیه و انسداد مجاری ادراری نیز می توانند غلظت خون را سبب شوند.

علائم آن چیست؟
سرخ شدن صورت
تیرگی رنگ لب به ویژه هنگام انجام فعالیت های ورزشی
اختلالات تنفسی مثل تنگی نفس
اختلالات هوشیاری،‌ منگی و ‌خواب آلودگی
اختلالات بینایی مثل تاری دید
ضعف و بی حالی
سردردهای غیرطبیعی
خارش بدن به ویژه بعد از دوش گرفتن با آب گرم
برجستگی وریدهای چشم

عوارض آن کدام اند؟
غلظت خون در بدن باعث کند شدن حرکت خون در قلب و رگ ها می شود که با گرفتگی اندام هایی نظیر دست و پا، موجب سکته مغزی یا قلبی خواهد شد. 
افزایش غلظت خون در افراد مبتلا به بیماری های ریوی، باعث آمبولی (انسداد جریان خون) ریه می شود.
زخم معده ، دردهای استخوانی و در مراحل بعد نقرس و سنگ کلیوی می تواند بروز کند.
فشار خون بالا
خونریزی بینی
بزرگی کبد و طحال

درمان آن چگونه است؟
درمان عامل زمینه ای در صورت وجود
گرفتن خون از بیمار
درمان های دارویی جهت کاهش تولید گلبول های قرمز خون
پرهیز از سیگار و هوای آلوده
مصرف مایعات زیاد (مصرف حداقل روزی هشت لیوان مایعات)

تغذیه مناسب برای کاهش غلظت خون چیست؟
پزشکان معتقدند با نوشیدن آب کافی، غلظت خون در حد متعادل باقی می ماند و مشکلاتی مانند لخته شدن خون که عاملی در بروز سکته قلبی است، بروز نمی کند، زیرا کم آبی باعث افزایش غلظت خون شده و گردش خون را دچار اشکال می کند.
آلبالو و آب لیموی ترش برای رفع غلظت خون مفید است. مصرف موز نیز برای صاف کردن خون مفید است.
به‌ طور کلی میوه‌ها و سبزی‌ها، به‌ علت دارا بودن ویتامین C و فیبرهای محلول و نامحلول، باعث کاهش غلظت خون، کاهش میزان فیبرینوژن (پروتئینی که تبدیل به لخته خون می شود) و کاهش فشار خون می شوند. به همین علت افرادی که گیاه خوارند ، نه تنها احتمال ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ را از خود دور کرده‌اند، بلکه دارای خون رقیق‌تر و فشارخون و فیبرونوژن پایین‌تری نسبت به افراد هم‌ سن و سال خود هستند.
برای کاهش لخته شدن خون از روغن جامد ، روغن نارگیل ، چربی‌های حیوانی، گوشت قرمز ، دل، قلوه، مغز ، پیه ‌گاو و گوسفند به مقدار خیلی کم مصرف کنید و به جای آن از لبنیات کم چرب، ماهی، سبزی و میوه ی فروان استفاده کنید.

ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺑﺮ ﺑﺪﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ

ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺑﺮ ﺑﺪﻥ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥﺑﺪﻥ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶﻓﺸﺎﺭ ﻫﻮﺍ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺍﺯ ﮐﻮﻩ ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻧﺸﺎﻥﻣﯽﺩﻫﺪ . ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖﺍﺻﻮﻝ، ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻨﺪ .ﺩﺭ ﭼﯿﻦ ﺑﺎﺳﺘﺎﻥ ﻣﺮﺩﻡ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪﻫﻨﮕﺎﻡ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺍﺯ ﮐﻮﻩ ﺩﭼﺎﺭ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻋﺠﯿﺐ ﻭﻏﺮﯾﺒﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﺑﻌﺪﻫﺎ ﺁﻥﻫﺎ ﻧﺎﻣﻬﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺍﺳﺮﺩﺭﺩ ﮐﻮﭼﮏ ﻭ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺑﺰﺭﮒ ﮔﺬﺍﺷﺘﻨﺪ . ﺑﻌﺪﻫﺎﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺭﺍ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﮐﺮﺩﻧﺪﻭ ﻧﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺭﺍ ﮐﻮﻩﺯﺩﮔﯽ ﺣﺎﺩ ‏( AMS‏) ﮔﺬﺍﺷﺘﻨﺪ .ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺳﺮﺩﺭﺩ، ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻬﻮﻉ، ﺗﻨﮕﯽﻧﻔﺲ ﻭ ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﺍﺳﺖ .ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺑﺎﻻ ﻣﯽﺭﻭﻧﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﮐﻢ ﺷﺪﻥ ﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﺷﻨﺎﺧﺘﯽ ﻭ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﻧﯿﺰ ﺭﻭﺑﻪﺭﻭﺷﻮﻧﺪ . ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭼﻨﺪﺳﺎﻋﺖ ﺗﺎ ۳ ﺭﻭﺯ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ .ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﻃﺮﻑﺷﻮﺩ ﺍﻣﺎ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺩﺍﺭﺩ ﺗﺎ ۲ ﻫﻔﺘﻪ ﻧﯿﺰ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺷﺪ . ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺮ ﺍﺛﺮ ﮐﻮﻩﺯﺩﮔﯽ ﻭﺭﻡ ﻣﻐﺰﯼ ﯾﺎﺭﯾﻮﯼ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ۱۵۰۰ ﺗﺎ ۳۰۰۰ ﻣﺘﺮ ﺣﺪﻭﺩ۲۵ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻋﺎﺩﺕ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪﺩﭼﺎﺭ AMS ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ .ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻗﻠﺒﯽ، ﺧﻮﻧﯽ ﻭ ﺭﯾﻮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻧﯿﺰﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ AMS ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺍﻓﺮﺍﺩﯼﮐﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽAMS ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﺑﻘﻪ AMS ﺩﺍﺷﺘﻪﺍﻧﺪﻭ ﺍﮐﺜﺮ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻧﯿﺰ ﺩﺭﻣﻌﺮﺽ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼﯼ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﺳﺮﻋﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺳﻔﺮ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻧﯿﺰﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﻣﻌﺮﺽ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺑﺮ ﺑﺪﻥ ﺩﺍﺭﺩ .ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻫﺮ ﮐﺪﺍﻡ، ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕﺑﺮ ﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﻧﺸﺎﻥﻣﯽﺩﻫﻨﺪ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﯿﻨﻪ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ۴ ﻫﺰﺍﺭ ﺗﺎ ۸ ﻫﺰﺍﺭ ﻣﺘﺮﯼ ﮐﺎﺭﺍﯾﯽﻗﻠﺒﯽ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ ﺍﻣﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﺸﺎﻥﺩﺍﺩﻩﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﺮﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﻗﻠﺒﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪ ﮐﻪﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﮐﺎﻫﺶ ﺣﺠﻢ ﺧﻮﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦﺍﺭﺗﻔﺎﻉ، ﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﻗﻠﺒﯽ ﺛﺎﺑﺖ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ .ﺿﻤﻨﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪ ﮐﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪﺳﻄﺢ ﺩﺭﯾﺎ، ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﻄﺢ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻭﻭﺭﺯﺵ ﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﻗﻠﺒﯽ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ . ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻋﺼﺒﯽ ﻭﺍﻓﺰﺍﯾﺶ “ ﻧﻮﺭﭘﯿﻦ ﻓﺮﯾﻦ ” ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﺍﺳﺖ . ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉﺑﺎﻻ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ، ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶﻣﯽﯾﺎﺑﺪ ﺍﻣﺎ ﮐﻢ ﮐﻢ ﻣﺎﮐﺰﯾﻤﻢ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﮐﺎﻫﺶﻣﯽﯾﺎﺑﺪ .ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺎﮐﺰﯾﻤﻢ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼﺑﺎ ﻣﺤﯿﻂ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺎﺷﺪ .ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﺷﺶﻫﺎ ﻧﯿﺰﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭ ﺍﺳﺖ . ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺩﺭ ﻫﻮﺍﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺗﻨﻔﺲ ﻭ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶﻣﯽﯾﺎﺑﺪ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻭﺍﮐﻨﺸﺼﺺ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﻫﻮﺍﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ .ﺑﺮﺭﺳﯽﻫﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﺑﻘﻪ AMSﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ .ﺑﺪﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺩﯼﺍﮐﺴﯿﺪ ﮐﺮﺑﻦ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶﻣﯽﯾﺎﺑﺪ . ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﻭﺍﮐﻨﺶﺗﻨﻔﺴﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮﯼ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﻫﻮﺍ ﻧﺸﺎﻥﻣﯽﺩﻫﻨﺪ .ﯾﮏ ﺭﯾﻪ ﻧﺮﻣﺎﻝ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺑﺎﻻ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺭﺳﺎﻧﯽﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﺪ .ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﺭﯾﻪﺍاﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﺪ . ﺑﺪﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﺣﺪﻭﺩ ۲۰ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﻣﺎﮐﺰﯾﻤﻢﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭﻫﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺑﺪﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﺩﺭﺧﻮﻥ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﮔﻠﺒﻮﻝﻫﺎﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ.ﻭﺭﺯﺵ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺑﺎﻻ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶﻣﯽﯾﺎﺑﺪ . ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺍﺯ ۵ ﻫﺰﺍﺭ ﻣﺘﺮﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﺗﯽ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﺪﺭﯾﺠﯽ ﮐﺎﻫﺶﻣﯽﯾﺎﺑﺪ .ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻏﯿﺮ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﺗﺎ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ۵ ﻫﺰﺍﺭ ﻭ ۵۰۰ ﻣﺘﺮﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺛﺎﺑﺖ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﯽﻣﺎﻧﺪ . ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﻪﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﺎﺕ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﻣﯽﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﺍﻋﻀﺎﯼﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﻨﺪ ﻭﮐﺎﺭﺍﯾﯽ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﻨﺪ