توقف نماینده ایران دربوکس نیمه حرفه ای APB

امین قاسمی پور دراولین بازی خوددرلیگ جهانی متوقف شد

گزارش اختصاصی بهنام دوستدار ازلیگ بوکس جهانی_مسکو Exclusive
سومین نماینده بوکس ایران دررقابتهای بوکس نیمه حرفه ای apb مقابل رقیب ارمنی تبار خود ازکشور آلمان متوقف شد.

قاسمی پور که به همراه اکبراحدی سرمربی بوکس حرفه ای ایران درلیگ جهانی برای شرکت دراین بازیها درمسکو بسرمیبرد امشب دقایقی پیش ساعت 7:30 دقیقه به وقت ایران درمسکو به مصاف رقیب آلمانی خود رفت .

امین قاسمی پور دراین رقابتهای حساس که دارای سهمیه ورودی المپیک نیز می باشد به مصاف "آرایک موراتیان" ازآلمان رفت.
آرایک موراتیان دارنده نقره جهان در2013 آلماتی با آمادگی وتدارکات ویژه ای دراین رقابتها شرکت نموده بود بنا بگفته یکی از خبرنگاران حاضردراین بازیها این بوکسور با تدارک بیش از 5 بازی سنگین با رقبای قدر در پنج ماه اخیر برای این بازیهای حساس آماده شده بود.

بنابراین گزارش در مبارزه بین قاسمی پور وموراتیان راندهای اول را نماینده ایران کمی بااحتیاط آغازنمود اما رقیب وی دراین بازیها ازهمان راند اول مهاجم وفعال ظاهر شد به نحوی که راندهای اول ودوم را قاسمی پور ازدست داد.

درادامه نماینده وزن 69 بوکس ایران بویژه درراندهای 5،3 و6 توانست خوب ظاهر شود وامتیازهای قابل توجهی راکسب نماید اما درراندهای پایانی این بوکسور ارمنی تبار بود که با روی آوردن به بوکس دفاعی بیش ازحد توانست با تک ضربه های خطرناک درضدحمله ها ازاندوخته های خود حفاظت نماید.

نهایتا پس از هشت راند مبارزه سنگین بین قاسمی پور وآرایک موراتیان، داوران دست نماینده آلمان را بعنوان برنده این بازی اعلام نمودند. تا درنهایت این نماینده آلمان درپایان بازی با رای داوران برنده این بازی اعلام گردید.

درپایان این مسابقه رای داوران حاضر ازاین قرار اعلام شد: 79:73 - 79:73 - 78:74

دبیر فدراسیون بوکس: برنامه‌ریزی کرده بودند ایران مدال نگیرد!

دبیر فدراسیون بوکس کسب دو مدال برنز توسط نو‌جو‌ا‌نان در مسابقات قهرمانی آسیا را عملکردی خوب ارزیابی کرد و گفت: این مدال‌ها علی‌رغم تمام بر‌نامه‌ریزی‌های قبلی برای مدال نگرفتن ایران به دست آمد.

علیرضا دانشمندفرد در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، در مورد مسابقات نوجوانان قهرمانی آسیا، اظها‌ر کرد: در این ر‌قابت‌ها 14 کشور حضور داشتند که مسابقات سطح بالایی داشت. تیم ایران برای اولین بار بود که در این رده سنی شرکت می‌کرد و از چهار نماینده‌ای که داشت دو مدال برنز به دست آورد.

وی افزود: ما پنج بوکسور را به این ر‌قابت‌ها اعزام کرده‌ بودیم، اما یک نفر از آنها به دلیل آسیب‌دیدگی‌ که از ایران به آن دچار بود نتوانست در مسابقات شرکت کند و به میهن باز گشت. از چهار نفر دیگر هم دو نفر از ملی‌پوشان به جمع چهار نفر پایانی رفتند که متاسفانه به دلیل ناداوری‌ها از رسیدن به فینال باز ماندند.

دبیر فدراسیون بوکس با تاکید بر این که بر‌نامه‌ریزی های زیادی شده بود تا ایران در این ر‌قابت‌ها مدال نگیرد، گفت: قر‌عه‌کشی نامناسب ر‌قابت‌ها و ناداوری اجازه نداد تیم ایران مدال‌های بیشتری بگیرد.

وی ا‌دا‌مه‌ داد: رییس کمیته‌ داوران فدراسیون ما بیش از 49 مبارزه را در مسابقات آسیایی قضاوت کرد. او تاکید کرد که دو ملی‌پوش ما مقابل نمایندگان کره جنوبی و ازبکستان پیروز بودند، اما با ناداوری از رسیدن به فینال باز ماندند.

دانشمندفرد با انتقاد از نحوه قر‌عه‌کشی این دوره از ر‌قابت‌های آسیایی نیز گفت: مسئولان برگزاری مسابقات گفتند که قر‌عه‌کشی کامپیوتری است، اما چطور می‌شود هر چهار نماینده ما در مبارزه اول خودشان به نمایندگان قزاقستان خوردند. آیا این بر‌نامه‌ریزی شده نبود که بخواهند نمایندگان ما حذف شوند؟

وی ا‌دا‌مه‌ داد: دلیل دیگری که می گویم قر‌عه‌کشی‌ها نامناسب بود این است که یک بوکسور ما که حتی در این ر‌قابت‌ها حضور نداشت، در مسابقات قر‌عه‌کشی شده بود و این اشتباه فاحش نشان می‌دهد که در این بخش اتفاقات دیگری رخ داد.

دبیر فدراسیون بوکس در پاسخ به این سوال که چرا تیم ‌ملی با ترکیب کامل به این ر‌قابت‌ها اعزام نشد؟ گفت: در این رده سنی نفرات خوب زیادی نداریم و مجبور بودیم با این تعداد در این ر‌قابت‌ها شرکت کنیم، اما امیدواریم که در دوره‌های بعد بتوانیم با ترکیب کامل در مسابقات شرکت کنیم.

تورنمنت بین المللی بوکس-اسلواکی

3 برد و 2 باخت حاصل کار ملی پوشان در روز نخست ( ۳۰ خرداد ۱۳۹۴ )

تورنمنت بین المللی بوکس جام تریبل روز گذشته (جمعه) به میزبانی شهر کلین اسلواکی برگزار شد که عملکرد نمایندگان کشورمان کسب سه پیروزی و دو شکست بود.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بوکس،در این مسابقات که در سه رده سنی برگزار می شود،بیش از 190 بوکسور از کشورهای مختلف سراسر دنیا حضور دارند.

در روز نخست این رقابت ها اسماعیل ارمشی ، فروتن گل آرا و مهدی روحی زاده خوش درخشیدند و برابر رقبای خود به برتری دست یافتند.

ضمن اینکه سجاد نجفی و مصطفی زارعی مقابل حریفان خود تن به شکست دادند.

بر اساس این گزارش،در نخستین روز رقابت ها سجاد نجفی بوکسور 56 کیلوگرم ایران مقابل حریفی از کشور میزبان با اشتباهات محرزداوری نتیجه را واگذار کرد.

اسماعیل ارمشی و فروتن گل آرا دو نماینده وزن 60 کیلوگرم به ترتیب مقابل نمایندگان انگلستان و لهستان به برتری رسیدند.

همچنین در 64 کیلوگرم مصطفی زارعی نتیجه را به نماینده جمهوری چک واگذار کرد.

ضمن اینکه مهدی روحی زاده نماینده وزن 69 کیلوگرم بوکس کشورمان هم مقابل بوکسور انگلستانی پیروز شد.

تیم ملی کشورمان در این مسابقات شامل 9 بوکسور به نام های رضا کرزبری،سجاد نجفی،فروتن گل آرا،اسماعیل ارمشی،مصطفی زارعی،دانا اسماعیل زاده،مهدی روحی زاده،سجاد محرابی و سالار غلامی است.

ضمن اینکه ولادمیر وینکوف(سرمربی) ، علیرضا استکی(مربی) و حسین نهرودی این تیم را همراهی می کنند.

تایسون

5 برنامه چربی سوز خارق العاده با تردمیل

آیا از کار با تردمیل خسته شده‌اید؟ به نتایجی که می‌خواستید نرسیدید؟ وقت آن رسیده تا یک تغییر اساسی در زمان تمرین با ترمیل خود ایجاد کنید.

ورزش‌ روزانه با تردمیل تقریبا موثرترین، چالش برانگیزترین و چربی سوزترین ورزش رایج است.

اما کلید اصلی آن، انجام حرکات بدنی به هنگام کار با تردمیل می‌باشد. در حین ورزش با تردمیل، در فواصل زمانی کوتاه به جای قدم های ثابت آهسته، حرکات کِگِل یا floor excercise را به برنامه ورزش روزانه خود اضافه کنید.

در این جا به 5 تمرین ساده با تردمیل اشاره شده است. این تمرین عالی می‌تواند 20، 30، یا 60 دقیقه‌ای باشد. 
به درجه ضربان قلب خود بر روی دستگاه نگاه کنید و از شدت تمرینی که انجام می دهید مطمئن شوید، البته تا حدی که زیاد به خود فشار نیاورید. ابتدا، حداکثر ضربان قلب خود را محاسبه کنید (220 را منهای سن خود نمایید). اگر تازه ورزش را شروع کرده‌اید، بکوشید تا ضربان قلب خود را به 50 تا 65% برسانید؛ این میزان برای سطوح متوسط، 60 تا 75%؛ و برای ورزشکاران حرفه‌ای 70 تا 85% می‌باشد. در صورت لزوم تمرینات را بگونه‌ای تنظیم کنید تا ضربان قلب‌ خود را در این محدوده نگاه دارید.

علاوه بر تردمیل، شما به وزنه‌های کوچک دستی و یک توپ بزرگ ورزشی برای حرکات روی زمین نیاز دارید. مثل همیشه، در صورت لزوم پیش از آغاز یک برنامه ورزشی جدید با پزشک خود مشورت کنید.

تمرین 60 دقیقه‌ای با تردمیل
اگر تمرین یک ساعته را انتخاب می‌کنید، دو نوع تمرین متفاوت با تردمیل را می‌توانید انجام دهید. طراح این دو تمرین، نام اولی را «بهانه ممنوع» گذاشته است چرا که حداکثر نتیجه را از زمانی که صرف می‌کنید خواهید برد. تمرین دوم، پیاده روی با مکث بر روی دستگاه است که بمنظور بالا بردن استقامت قلبی و عروقی شما طراحی شده است.

مقیاس فشار تعیین شده در این حرکات، صفر تا 10 (0-10) است. برای مثال، صفر (یا هیچ) حس شما را در حین استراحت تعیین می‌کند در حالی که 10 (بسیار بسیار سنگین) تعیین کننده احساس شما پس از یک تمرین بسیار سخت می‌باشد.

«بهانه ممنوع»
با تردمیل شروع کنید:

زمان

شدت سرعت

شیب

فشار وارده

5 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛

گرم کردن

1%

3-2

1 دقیقه

4/5 مایل بر ساعت؛ دویدن یا راه رفتن سریع

6%

6

2 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛ دویدن/راه رفتن آهسته

4%

4

1 دقیقه

4/5 مایل بر ساعت؛ دویدن/راه رفتن سریع

6%

7-6

2 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

4%

4

1 دقیقه

4/5 مایل بر ساعت؛ دویدن/راه رفتن سریع

6%

7

2 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

4%

4

1 دقیقه

سرعت را کم کنید تا دستگاه بایستد

1%

3-2

از روی دستگاه پایین بیایید.
• یکی در میان، بصورت یکضرب، 30 وزنه بالای شانه بزنید.
• با دم و بازدم، 30 وزنه بازویی بزنید.

دوباره روی تردمیل بروید.

زمان

شدت سرعت

شیب

فشار وارده

1 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛

راه رفتن آهسته

4%

4

1 دقیقه

4/5 مایل بر ساعت؛ دویدن/ راه رفتن سریع

6%

7-6

1 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

4%

4

1 دقیقه

4/5 مایل بر ساعت؛ دویدن/راه رفتن سریع

6%

7

1 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

4%

4

پیش از آنکه دستگاه متوقف شود سرعت خود را به تدریج کم کنید.
مرحله پایانی را بر روی زمین انجام دهید:
• بر روی توپ، با وزنه، 30 پرس سینه بزنید (باسن رو به بالا).
• 30 تا پرواز معکوس یاreverse fly با وزنه بر روی توپ بزنید (باسن رو به بالا).
• خود را بکشید.

روش دوم: پیاده روی با مکث
با تردمیل شروع کنید:

زمان

شدت سرعت

شیب

فشار وارده

1 دقیقه

3/5مایل بر ساعت؛

راه رفتن آهسته

4%

4

1 دقیقه

4/5 مایل بر ساعت؛ دویدن/ راه رفتن سریع

6%

6-7

1 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

4%

4

1 دقیقه

4/5 مایل بر ساعت؛ دویدن/راه رفتن سریع

6%

7

1 دقیقه

3/5مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

4%

4

پیش از آنکه دستگاه متوقف شود سرعت خود را به تدریج کم کنید.
به روی زمین بروید:
• بر روی یک سکو یا نیمکت، با دمبل، 30 تا پشت بازو یا tricep dips بزنید. 
• 30 تا شنا سوئدی بروید.
مجدد بر روی تردمیل بازگردید:

زمان

شدت سرعت

شیب

فشار وارده

1 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛

راه رفتن آهسته

4%

4

1 دقیقه

4/5 مایل بر ساعت؛ دویدن/ راه رفتن سریع

6%

7-6

1 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

4%

4

1 دقیقه

4/5 مایل بر ساعت؛ دویدن/راه رفتن سریع

6%

7

1 دقیقه

3/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

4%

4

پیش از آنکه دستگاه متوقف شود سرعت خود را به تدریج کم کنید.
مرحله پایانی را بر روی زمین انجام دهید:
• 75 تا دراز و نشست بزنید: 25 تا از وسط، 25 تا به راست، و 25 تا به چپ.
• بدن را کاملا صاف کرده و مانند یک چوب بر روی آرنج بلند شوید، یک دقیقه به همین حالت بمانید. این حرکت را دو بار انجام دهید. (plank on elbow)
• خود را بکشید.

تمرین 30 دقیقه‌ای با تردمیل
در این ورزش، فقط از تردمیل استفاده می‌شود و مختص ورزشکاران حرفه‌ای تر است.

زمان

شدت سرعت

شیب

5 دقیقه

3/5-4/5 مایل بر ساعت؛

راه رفتن

2%-1%

1 دقیقه

5-5/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن سریع

3%-2%

2 دقیقه

4-5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

1%-0%

1 دقیقه

5-5/5مایل بر ساعت؛ راه رفتن سریع

3%-2%

2 دقیقه

4-5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

1%-0%

1 دقیقه

5-5/5مایل بر ساعت؛ راه رفتن سریع

3%-2%

2 دقیقه

4-5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

1%-0%

1 دقیقه

5-5/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن سریع

3%-2%

2 دقیقه

4-5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

1%-0%

1 دقیقه

5-5/5مایل بر ساعت؛ راه رفتن سریع

3%-2%

2 دقیقه

4-5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

1%-0%

1 دقیقه

5-5/5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن سریع

3%-2%

2 دقیقه

4-5 مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

1%-0%

1 دقیقه

5-5/5مایل بر ساعت؛ راه رفتن سریع

3%-2%

2 دقیقه

4-5مایل بر ساعت؛ راه رفتن آهسته

1%-0%

5 دقیقه

3-4 مایل بر ساعت؛ راه رفتن

0%

تمرین 20 دقیقه‌ای با تردمیل
وقت ندارید؟ خوب، پس این تمرین 20 دقیقه‌ای را انجام دهید. مرحله اول تمرکز بر روی دویدن است؛ به این صورت که سرعت خود را بطور ناگهانی به شدت بالا ببرید. مرحله دوم کلا به تغییر شیب تردمیل مربوط می‌شود.

زمان

سرعت

شیب

1 دقیقه

6.5mph/5.5 mph/4.5 mph

0%

1 دقیقه

7.0mph/6.0 mph/5.0 mph

0%

1 دقیقه

7.0mph/6.0 mph/5.0 mph

3%

1 دقیقه

7.5mph/6.5 mph/5.5 mph

0%

1 دقیقه

8.0mph/7.0 mph 6.0 mph

0%

2 دقیقه

9.0mph/7.5 mph/6.5 mph

0%

1 دقیقه

6.5mph/5.5 mph/4.0 mph

6%

1 دقیقه

7.0mph/6.0 mph/4.5 mph

0%

45 ثانیه

10.0mph/9.0 mph/6.0 mph

0%

mph: مایل بر ساعت

به دنبال آن نرمش‌های استقامتی سبک انجام داده و در نهایت با نرمش‌هایی مثل حرکت گربه و حرکت لانژ آن را به آخر برسانید.

تمرین با شیب تردمیل

زمان

سرعت

شیب

1 دقیقه

4.0mph/4.0 mph/4.0 mph

9%

1 دقیقه

4.0mph/4.0 mph/3.5 mph

12%

2 دقیقه

4.0mph/3.5 mph/3.0 mph

15%

1 دقیقه

7.0mph/6.0 mph/4.5 mph

0%

1 دقیقه

5.5mph/5.0 mph/4.5 mph

0%

1 دقیقه

5.5mph/5.0 mph/4.5 mph

3%

2 دقیقه

4.0mph/3.5 mph/3.0 mph

15%

1 دقیقه

4.0mph/4.0 mph/4.0 mph

9%

به دنبال آن نرمش‌های استقامتی سبک انجام داده و در نهایت با نرمش‌هایی مثل حرکت گربه و حرکت لانژ آن را به آخر برسانید.

برگزاری سمینارهای ورزشی در بوکس

رییس کمیته آموزش فدراسیون بوکس از برگزاری سمینارهای ورزشی بوکس در آینده نزدیک خبر داد.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بوکس،قرار است سمینارهای ورزشی(فیزیولوژی،تغذیه و روانشناسی و ...) در بوکس بزودی برگزار شود.

رییس کمیته آموزش فدراسیون بوکس ضمن تایید مطلب فوق اظهار داشت:در تلاش هستیم بزودی سمینارهای ورزشی را در بوکس کشور برگزار کنیم و فکر می کنم برگزار کردن این سمینارها تاثیر مثبتی در بوکس داشته باشد.

رضا قاسمی گفت:این سمینارها با حضور اساتید برجسته فدراسیون بوکس برگزار خواهد شد.

شایان ذکر است تاریخ دقیق برگزاری این سمینارها بزودی اعلام خواهد شد.

مسابقات بوکس نوجوانان آسیا-ازبکستان/ موسی خانی تنها نماینده ایران در شب سوم ( ۱۹ خرداد ۱۳۹۴ )

حسین موسی خانی نماینده وزن 57 کیلوگرم بوکس نوجوانان کشورمان امشب(سه شنبه) در دومین دیدار خود در رقابت های قهرمانی نوجوانان آسیا به روی رینگ خواهد رفت.به گزارش سایت رسمی فدراسیون بوکس،موسی خانی که در دور نخست موفق به شکست حریف قزاق خود شده بود،امشب(سه شنبه) در دومین مبارزه خود رو در روی حریفی از تاجیکستان قرار می گیرد که در صورت پیروزی در این دیدار مدال برنز خود را قطعی خواهد کرد.همچنین دو نماینده دیگر بوکس ایران در رقایت های قهرمانی آسیا ازبکستان فردا با حریفان خود به رقابت خواهند پرداخت.عاشور محمد زاده نماینده وزن 50 کیلوگرم با بوکسور قزاق دیدار می کند،اما سعید صلواتی بوکسور 70 کیلوگرم کشورمان که در دور نخست با قرعه استراحت مواجه شده باید منتظر برنده دیدار ازبکستان و قزاقستان باشد.مسابقات بوکس قهرمانی نوجوانان آسیا با حضور 160 بوکسور از 15 کشور به میزبانی تاشکند ازبکستان در جریان است.