-
مسابقات انتخابی بوکس ایران 1392در زنجان با معرفی نفرات برتر خاتم
شنبه 21 اردیبهشت 1392 01:13
در این مسابقات که از یکشنبه هفته جاری با حضور 83 ورزشکار منتخب و برتر در مجموعه ورزشی کارگران زنجان آغاز شده بود ورزشکاران استان های ˈ تهران و توابع، البرز، کردستان، بوشهر، کرمان، لرستان، آذربایجان غربی، قزوین، آذربایجان شرقی، قم، زنجان، فارس، مازندران، گلستان، اصفهان، خوزستان ، کرمانشاه، گیلان،مرکزی، خراسان رضوی،...
-
گفت وگو با سیاوش امیدی نایب قهرمان بوکس جوانان آسیا
شنبه 21 اردیبهشت 1392 01:05
سیاوش امیدی، بوکسور خوزستانی وزن 81 کیلوگرم عضو تیمملی که با 18 سال سن نایب قهرمانی مسابقات جوانان آسیا را در کارنامه خود دارد و عملکرد قابل قبولی در پیکارهای جهانی داشته است، در سن 11 سالگی با مشاهده مسابقات بوکس، به این رشته ورزشی علاقهمند شد و به گفته خودش به جز بوکس، امکان نداشت رشته دیگری را انتخاب کند. این مشت...
-
بوکس آماتور
جمعه 16 فروردین 1392 18:36
اینم نقاطی که در بوکس آماتور امتیاز در بردارد . Where the points contained in amateur boxing
-
آسیب دیدگی مینیسک ،تشخیص ،عوامل و درمان ان
پنجشنبه 15 فروردین 1392 15:01
تعریف: مینیسک قطعه ای از یک غضروف است که در زانو قرار دارد (غضروف یک بافت محکم نرم است) مینیسک از یک طرف به سر استخوان درشت نی ساق پا و از طرف دیگر به قسمت پایین استخوان ران جایی که زانو قرار دارد متصل می شود و در واقع این 2 استخوان را از این طریق به هم مرتبط می کند. بر روی هر زانو 2 مینیسک قرار دارد که در قسمت داخلی...
-
آموزش قوانین داوری فدراسیون جهانی بوکس - قسمت اول
پنجشنبه 24 اسفند 1391 22:23
بخش اول: کادر داوری هرمسابقه توسط هیات ژوری تعیین ومشخص میشود وکسی که در مسابقه با این عنوان معرفی میشودتحت هیچ شرایطی نمیتواند تا اتمام بازیهابه عنوان مربی،کمک،سرپرست انجام وظیفه نماید. بخش دوم: لباس داوری پیراهن سفید،شلوار جوراب وکفش مشکی بدون پاشنه است.مهمترین وظیفه ریفری حفظ سلامتی بوکسورها بخصوص نفر ضعیف تر است....
-
کاروان بوکس ایران عازم فیلیپین شد
یکشنبه 20 اسفند 1391 19:58
ملیپوشان جوان ایران جهت شرکت در مسابقات بوکس جوانان آسیا تهران را به مقصد سوبیک ترک کردند. جوانان بوکس ایران از روز 21 اسفند با این ترکیب در مسابقات فیلیپین بر روی رینگ میروند: 49 کیلوگرم: هومن طغانی، متولد 1372 از ساری 56 کیلوگرم: ارسلان عبدالهی، متولد 1374 از زاهدان 60 کیلوگرم: هادی ماکویی، متولد 1375 از ارومیه 64...
-
چربی سوزها؟؟؟
شنبه 19 اسفند 1391 20:39
امروزه شرکتهای زیادی باز شده که با فروشه قرصهای چربی سوز و تبلیغاته زیاد از مردم پول میکشن و اکثر چربی سوزها با داشتن مقدار زیاده کافیین و که مهمترین عنصر چربیسوزی هستش با بالا بردن ضربانه قلب و در صورته تمرین میتونن یک جورتی یک مثدار چربی رو بسوزونن و جالبه بدونین که قیمت واقعی کافین خالص خیآی ناچیزه و کسانی که این...
-
در مورد مصرف قهوه قبل از تمرین تجدید نظر کنید
شنبه 19 اسفند 1391 20:33
اگرجزء افرادی هستید که صبحها تمرین میکنید ،به نظر می رسد یک فنجان قهوه قبل از رفتن به باشگاه برای یک جلسه تمرینی سنگین بسیار مناسب باشد. اما یک مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه نشان می دهد که قهوه برای انرژی قبل از تمرین به ویژه در روزهای که میخواهید تمرینهای مقاومتی انجام دهید ایده آل نیست. محققان از 16 مرد سالم با...
-
نکته هایی کوچک , اما مهم در دنیای بدنسازی
شنبه 19 اسفند 1391 20:31
1 - میزان قند خون در یک بدن سالم همواره ثابت ودر حدود 1 گرم بازای هر لیتر می باشد و تنظیم آن به عهده دو هورمون انسولین و گلوکاگون است . ضمن اینکه فقط مغز حدود 100 گرم گلوکز بازای 24 ساعت مصرف می کند . گلوکا گون یک هورمون کاتابولیک است که بافتهای بدن را تجزیه و در آخر به گلوکز تبدیل می کند. 2 - غذاهایى که شب خورده مى...
-
ریکاوری مناسب
شنبه 19 اسفند 1391 20:25
عجله بیش از حد یکی از بزرگترین اشتباهاتی است بدنسازان را از رسیدن به پیشرفت های دلخواه در دراز مدت باز میدارد . در حالی که اکثر بدنسازان برای رفتن به باشگاه و اجرای ست های بی شمار آرام و قرار نداشته و لحظه شماری میکنند , اما تقریبا هیچ کس به اندازه کافی به مساله ریکاوری توجه نمیکند . تحقیقات و آزمایشات بسیار زیادی در...
-
رابطه بین خواب و هورمون تستسترون
شنبه 19 اسفند 1391 20:23
یکی از اصلی ترین شرایط ریکاوری عضلات ، خواب مناسب و کافی است. باید این نکته را بدانید که ترشح هورمون رشد بعد از ۹۰ دقیقه در مرحله ۴ خواب به حداکثر خود می رسد. بسیاری از افراد از ارزش گرانبهای خواب غافلند اما همین امر به ظاهر ساده باعث نیرو بخشیدن به وجودتان در طول روز خواهد شد و یا به بیانی دیگر بدن انسان بدون خواب...
-
ترمیم شکستگی استخوان با پلاستیک ابداعی محققان
شنبه 19 اسفند 1391 20:02
Implants make light work of fixing broken bones Artificial bone, created using stem cells and a new lightweight plastic, could soon be used to heal shattered limbs. محققان انگلیسی ترکیبی از سه پلاستیک بسیار مقاوم و در عین حال متخلخل تولید کردهاند که یک داربست ایده آل برای ترمیم استخوان شکسته محسوب میشود. محققان در...
-
"اصول اولیه قبل از تمرینات ورزشی"
شنبه 19 اسفند 1391 19:55
۱) انجام تست و آزمایش های پزشکی قبل از شروع تمرینات بدنسازی کلیه مربیان و ورزشکاران که به علم بدنسازی واصول تمرینات آگاهی دارند می دانند که قبل از شروع تمرینات برای مبتدیان باید از آنها تست کامل پزشکی به عمل آید و توسط پزشکان متخصص به ایشان اجازه فعالیت ورزشی داده شود، تست های از قبیل قلب، خون، ادرار، مدفوع و از همه...
-
تغذیه در ورزشکاران استقامتی (2)
شنبه 19 اسفند 1391 19:54
*چرا دریافت پروتئین مهم است؟ پروتئین برای رشد و ترمیم ماهیچه های بدن لازم است. ورزش بدنی منظم ، مقدار تجزیه پروتئین عضلات و دفع آن را از بدن کاهش می دهد. مقداری از پروتئین در حین انجام ورزش تجزیه می شود، ولی بعد از آن و در دوره ترمیم، ساخت آن افزایش می یابد. اگر مقدار ذخایر گلیکوژنی ماهیچه بالا باشد، فقط 5 درصد انرژی...
-
"تغذیه در ورزشکاران استقامتی (1)"
شنبه 19 اسفند 1391 19:52
"تغذیه در ورزشکاران استقامتی (1)" رژیم غذایی برای دوندگان جهت کارآیی مطلوب شما اگر یک دونده باشید ، کیلومترها مسافت را بدون خسته شدن می دوید و در طی این فرآیند کالری فراوانی می سوزانید.بدن ما مثل یک اتومبیل است که بدون سوخت کار نمی کند و زمانی که سوخت کاملی به آن برسانید، به بهترین شکل عمل خواهد کرد. حال...
-
"ورزش و مکملهای غذایی"
شنبه 19 اسفند 1391 19:52
بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است. در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات، سبزیجات، میوه جات، لبنیات و گوشت مصرف کنید، به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاً از یک...
-
اثرات طناب زنی در بوکس
شنبه 19 اسفند 1391 14:36
1- طناب زنی با بوکس مترادف است و ورزشکاران بزرگ و برجسته این رشته مانند محمد علی کلی ، سوگار ، ری لونارد ، روبرت دوران ، اوسکاردل هویا ، مایک تسیون و قهرمانان دیگر از برنامه طناب زنی به عنوان برنامه اصلی و تمرینی خود استفاده می کرده اند . ۲- برنامه طناب زنی در ورزش بوکس باید به گونه ای باشد که انرژی مورد نیاز ورزشکار...
-
قوانین بوکس (بطور خلاصه)
شنبه 19 اسفند 1391 14:27
نقاط مجاز بدن که ضربه زدن به آن امتیازآوراست عبارتند از صورت از رستنگاه مو تا چانه و قسمت جلو گردن و بدن از شانه تا کمر (ناحیه ناف) ضربه زدن به روی دستها و بازوها و ساعد خطا نیست ولی دارای امتیاز نخواهد بود زیرا بوکسور با استفاد ه از بازو و شانه خود گارد گرفته و به دفاع ضربه ها می پردازد ضربه ای که پس از برخورد با...