دانشمند فرد:"روزبهانی" فرزند فدراسیون بوکس است ( ۲۹ شهریور ۱۳۹۴ )

نشست مسئولین فدراسیون بوکس با برخی از اهالی رسانه صبح امروز(دوشنبه) در دفتر رئیس فدراسیون بوکس برگزار شد.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بوکس،برخی از اهالی رسانه امروز(دوشنبه) در نشستی با رییس،نایب رییس و دبیر فدراسیون بوکس به گفت و گو پرداختند.دبیر فدراسیون بوکس در این جلسه بیان داشت:احسان روزبهانی فرزند فدراسیون بوکس است و هیچکس در این فدراسیون بد او را نمی خواهد.دانشمند فرد در مورد اردوهای درخواستی روزبهانی برای انجام دیدارهای تدارکاتی بیان داشت:اکبر احدی و احسان روزبهانی از ما درخواست هایی مبنی بر اعزام به اردوهای تدارکاتی داشتند که برخی از آنها را اعلام می کنم.

*اردوی تمرینی در کنیا در خرداد ماه 94 بدلیل حضور در مسابقات قهرمانی جهان از حضور در آن امتناع نمودند.

*در تاریخ 25 خرداد ماه درخواست شرکت در اردوی مشترک ترکیه را کردند که در آخرین روز بدلیل همزمانی با امتحانات روزبهانی کنسل شد.

*در خواست حضور در تورنمنت بین المللی قزاقستان را داشتند،اما احسان بوکسور حرفه ای است واجازه شرکت در برخی تورنمنت ها مانند همین تورنمنت قزاقستان را ندارد.و چند اردوی دیگر که هر بار بنا به دلایلی از طرف خود این دوستان کنسل شده است.حالا شما بگویید که ما برای احسان کم کاری کردیم؟دانشمند فرد افزود:تمام بلیط های کنسلی احسان و سرمربی اش برای ما هزینه بر بوده اما ما تابحال این موضوع را رسانه ای نکرده بودیم.وی در پاسخ به این سوال که آیا 30درصد از جایزه احسان روزبهانی به فدراسیون رسیده یا خیر،گفت:ما تا به این لحظه ریالی از احسان پول نگرفته ایم.ضمن اینکه جایزه مسابقه نخست احسان را هم خود رییس فدراسیون بوکس(احمد ناطق نوری) از سوئیس اورد.شما مطمئن باشید که هیچ پولی از جایزه نقدی روزبهانی به فدراسیون نرسیده است.وی در مورد مصاحبه های اخیر روزبهانی و احدی گفت:به زودی این دو نفر را به فدراسیون بوکس فرا می خوانیم تا در خصوص یکسری مسائل برای ما توضیح دهند.همچنین در پایان این نشست خبری، روح الله حسینی(نایب رییس فدراسیون بوکس) در مورد تیم ملی جوانان گفت:این تیم به سرمربیگری محمد عاشری بزودی در تورنمنت "احمد کومرت" ترکیه شرکت خواهد کرد.وی در پاسخ به این سوال که چند بوکسور این تیم را در ترکیه همراهی می کنند،گفت:تا به این لحظه اعزام 7 بوکسور قطعی شده است.

ناطق نوری:مربیان و بوکسورها باید در چارچوب قوانین فدراسیون کار کنند ( ۲۹ شهریور ۱۳۹۴ )

نشست مسئولین فدراسیون بوکس با اهالی مطبوعات

نشست مسئولین فدراسیون بوکس با برخی از اهالی رسانه صبح امروز(دوشنبه) در دفتر رئیس فدراسیون بوکس برگزار شد.به گزارش سایت رسمی فدراسیون بوکس،برخی از اهالی رسانه امروز(دوشنبه) در نشستی با رییس،نایب رییس و دبیر فدراسیون بوکس به گفت و گو پرداختند.رییس فدراسیون بوکس در این جلسه گفت:تمام مربیان و بوکسورهای ما باید در چارچوب قوانین فدراسیون بوکس کار کنند.احمد ناطق نوری در مورد صحبت های روزبهانی مبنی دریافت 30 درصد از پول APB او توسط فدراسیون بوکس گفت:ما تا این لحظه هیچ پولی از احسان دریافت نکردیم.نمی دانم این حرف ها از کجا آمده،اما فدراسیون 30 درصد از پول احسان را نگرفته است.وی ادامه داد:من شخصا هنگام بازگشت از کشور سوئیس که برای احسان جایزه ای در نظر گرفته بودند،20 هزار دلار پول نقد برایش به ایران اوردم و بلافاصله به او تحویل دادم.رییس فدراسیون بوکس در ادامه افزود:همانطور که می دانید هر فردی تنها 10 هزار دلار میتواند با خود بیاورد اما بنده به خاطر شرایطی که داشتم توانستم 20 هزار دلار برای احسان پول بیاورم.وی در مورد جایزه نقدی احسان روزبهانی اعلام کرد:به تمام بوکسورها اعلام کردم که در صورت کسب سهمیه المپیک 10 میلیون تومان جایزه نقدی پیش من خواهند داشت.طبق حرفی که زدم پول احسان را به او دادم و مشکلی از این بابت وجود ندارد.ناطق نوری در ادامه در مورد بحث شکایت از روزبهانی گفت:ما از او شکایت نکردیم.ارسال احضاریه به معنی شکایت کردن نیست.ما فقط خواستیم به او تذکر بدهیم.وی در پاسخ به این سوال که وینکوف تا چه زمانی سرمربی تیم ملی خواهد بود،گفت:او قطعا تا پایان قهرمانی جهان در کنار ما خوهاد بود.در مورد تمدید قرار داد نیز بعد از مسابقات قهرمانی جهان قطر تصمیم گیری خواهیم کرد.

دیدار سرمربی روزبهانی با رییس فدراسیون بوکس

سوء تفاهم‌ها حل شد

سرمربی احسان روزبهانی در رقابت‌های بوکس APB طی دیداری با رییس فدراسیون، به بیان و حل مواردی که سبب ایجاد سوء تفاهم شده بود پرداخت.اکبر احدی امروز (یکشنبه) با حضور در فدراسیون بوکس با رییس و دبیر این فدراسیون دیدار کرد و مواردی که سبب به وجود آمدن اختلاف شده بود را برطرف کرد.در این دیدار اکبر احدی که به عنوان مربی احسان روزبهانی در رقابت‌های بوکس APB حضور پیدا کرده بود،‌ در دیدار با احمد ناطق نوری رییس فدراسیون بوکس اظهار کرد: متاسفانه برخی مطالب به نادرستی از سوی من بیان شده و در این میان من هیچ گاه نگفته‌ام که فدراسیون بوکس هیچ حمایتی را از احسان روزبهانی انجام نمی‌دهد.احدی خاطرنشان کرده است: متاسفانه برخی از مطالب مطرح شده سبب ایجاد سوء تفاهم شده بود و امیدوارم بتوانیم این سوء تفاهم‌های به وجود آمده را حل کنیم و شاهد حضور پرقدرت احسان روزبهانی در میادین مختلف باشیم.ناطق نوری نیز در این جلسه اظهار کرد: احسان روزبهانی فرزند فدراسیون بوکس است و تلاش خود را می‌کنیم تا بهترین امکانات را برای او فراهم آوریم.در نهایت نیز قرار شد تا اکبر احدی همراه با احسان روزبهانی برای دیدن مصاف ملی‌پوشان ایران در رقابت‌های بوکس قهرمانی جهان عازم قطر شوند تا دیدارهای نمایندگان ایران و حریفان آن‌ها را آنالیز و بررسی کنند. صبح امروز نیز رییس و نایب رییس و دبیر فدراسیون بوکس طی نشستی با اهالی رسانه اظهار کرده بودند که فدراسیون بوکس تمام امکانات و شرایط لازم را برای موفقیت احسان روزبهانی در میادین جهانی فراهم کرده است.

روزبهانی نیاز به حضور در بوکس جهانی ندارد- گلایه احسان مالی نیست

"...گلایه های روزبهانی مالی نیست. او نگران بوکس است و نیاز به تدارک بیشتر دارد. چیزی که تا به امروز فراهم نشده است."سرمربی احسان روزبهانی در رقابتهای لیگ حرفه ای بوکس جهان گفت: احسان روزبهانی نیازی ندارد در رقابتهای قهرمانی بوکس جهان شرکت کند. وی در مسابقات حرفه ای حضور دارد و اصلا اجازه حضور در آماتور را ندارد.اکبر احدی سرمربی تیم بوکس حرفه ای ایران در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به رقابت روزبهانی در لیگ حرفه ای بوکس جهان گفت: در این رقابت احسان روزبهانی و بوکسور فرانسوی هر دو بوکسور به شدت مصدوم شدند. بوکسور فرانسوی از ناحیه دنده و احسان هم از ناحیه پلک دچار آسیب دیدگی شد که سلامتی اش برایم مهمتر بود و اجازه ندادم رقابت را ادامه دهد.وی در خصوص شرایط حضور روزبهانی در مسابقات جهانی قطر عنوان کرد: روزبهانی نیازی ندارد در مسابقات جهانی قطر شرکت کند. او مصدوم است و اصلا به دلیل اینکه در رقابتهای حرفه ای شرکت می کند اجاز حضور در مسابقات آماتور را ندارد.سرمربی تیم حرفه ای بوکس ادامه داد: روزبهانی حدود ۵-۶ ماه از مسابقات دور بوده و سنگینی جو باعث می شود تا نقاط ضعف و قوت مشخص نشود. احسان از نظر بدنی و فنی آماده بود اما از نظر مبارزه ای ماه ها از شرایط رقابت دور بود. او مبارزه خوبی کرد و البته قبلا این بوکسور را شکست داده بود.احدی در پاسخ به این سوال که آیا احسان باید مبلغی از هزینه دریافتی خود را به شما و سایر کادر فنی بدهد گفت: خیر، احسان مبلغی را از لیگ حرفه ای دریافت میکند که مختص خودش است و ۳۰ درصد دیگر هم جداگانه به فدراسیون بوکس داده می شود که فدراسیون آن را صرف تدارک وی و مربیانش میکند. البته هنوز فدراسیون ایران این مبلغ را دریافت نکرده است.وی در پایان خاطرنشان کرد: گلایه های روزبهانی مالی نیست. او نگران بوکس است و نیاز به تدارک بیشتر دارد. چیزی که تا به امروز فراهم نشده است. ما چند مسابقه برای وی در نظر گرفتیم که انجام نشد. امیدواریم در ادامه شرایط خوبی برای وی و دیگر بوکسورها که تنها برای موفقیت ورزش ایران تلاش می کنند فراهم شود.

روزبهانی:از آمادگی مناسبی برخوردار نبودم.....!

ﻭﺯﺑﻬﺎﻧﯽ: ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﻧﺒﻮﺩﻡ

ﺍﺣﺴﺎﻥ ﺭﻭﺯﺑﻬﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﮔﻔﺖﮔﻮ ﺑﺎ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎﺭ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺍﯾﺴﻨﺎ، ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺧﻮﺩﺩﺭ ﺩﯾﺪﺍﺭ ﺑﺎ ﺣﺮﯾﻒ ﻓﺮﺍﻧﺴﻮﯼﺍﺵ ﺩﺭ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﺑﻮﮐﺲ ﺣﺮﻓﻪﺍﯼ APB ﺍﻇﻬﺎﺭﮐﺮﺩ: ﺍﺯ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺧﻮﺩﻡ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﯾﺪﺍﺭ ﺭﺍﺿﯽ ﻧﺒﻮﺩﻡ ﭼﻮﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺍﯾﻦﺣﺮﯾﻒ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺷﮑﺴﺖ ﺩﻫﻢ .ﺍﻭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩ : ﺣﺮﯾﻒ ﻓﺮﺍﻧﺴﻮﯼﺍﻡ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﭘﺎ ﺑﻪ ﺭﻗﺎﺑﺖ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩ، ﻭﻟﯽﻣﻦ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻧﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻧﺒﻮﺩﻡ . ﺣﺮﯾﻔﻢ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺩﯾﺪﺍﺭ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺩﺭﭼﻬﺎﺭ ﻣﺼﺎﻑ ﻣﻬﻢ ﺣﻀﻮﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ ﻭﻟﯽ ﻣﻦ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﻣﺎﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﯿﭻﺭﻗﺎﺑﺖ ﻣﻬﻢ ﺑﯿﻦﺍﻟﻤﻠﻠﯽ ﺣﻀﻮﺭ ﭘﯿﺪﺍﻧﮑﺮﺩﻩﺍﻡ .ﺩﺍﺭﻧﺪﻩ ﮐﻤﺮﺑﻨﺪ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﺑﻮﮐﺲ ﺣﺮﻓﻪﺍﯼ APB ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﻗﺎﺑﺖ ﺟﻠﻮ ﺑﻮﺩﻡ، ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰﯼ ﺯﯾﺎﺩ ﺑﺎﺯﯼ ﺭﺍ ﻗﻄﻊﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﻧﺘﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺁﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺭﯾﻨﮓ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﮐﻨﻢ ﻭ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺩﺭﻧﻬﺎﯾﺖ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺣﺮﯾﻔﻢ ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩﻡ .ﺭﻭﺯﺑﻬﺎﻧﯽ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﺯ ﻋﺪﻡ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﺗﻮﺳﻂ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥﺑﻮﮐﺲ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﮔﻼﯾﻪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﮐﻢ ﮐﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩﻩ ﻭﺣﺘﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺎﺭﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﺪﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮ ﻫﻢﺳﺒﺐ ﺩﻭﺭ ﺷﺪﻥ ﻣﻦ ﺍﺯ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺍﯾﺪﻩﺍﻝ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﺑﻮﮐﺲ ﺣﺮﻓﻪﺍﯼ APB ﺩﺭ ﻣﺼﺎﻑ ﺑﺎ " ﻣﺘﯿﻮ ﺁﻟﻮﺭ ﺩﻧﯿﻞﺑﻮﺩﺭﻟﯿﮏ" ﺍﺯ ﻓﺮﺍﻧﺴﻪ ﺗﻦ ﺑﻪ ﺷﮑﺴﺖ ﺩﺍﺩ ﺗﺎ ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺩ ﺩﺭﻭﺯﻥ 81 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺩﻓﺎﻉ ﮐﻨﺪ .ﺍﺣﺴﺎﻥ ﺭﻭﺯﺑﻬﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﺳﻬﻤﯿﻪ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯﯼﻫﺎﯼ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ 2016 ﺭﯾﻮﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﺮﺩﻩ، ﻣﺎﻩﻫﺎﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪﺩﻟﯿﻞ ﺍﻋﺰﺍﻡ ﻧﺸﺪﻥ ﺑﻪ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﺑﯿﻦﺍﻟﻤﻠﻠﯽ ﻧﺘﻮﺍﻧﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﻄﻠﻮﺑﯽﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﺪ

جنگ وآتش بازی 12 راندی در مسکو

پایان در راند هشتم!

احسان روزبهانی امشب درمسکو برای دفاع ازکمربندقهرمانی خود دربوکس حرفه ای آیبا به مصاف "متیو بادرلیگو"مشتزن فرانسوی رفت.نماینده بوکس کشورمان گرچه این بار جنگ در مسکو را در راند اول به نفع خودش به پایان برد.اما در پایان نتیجه خوبی برای بوکس کشورمان رقم نخورد.احسان روزبهانی درچارچوب رقابتهای بوکس حرفه ای آیبا در راند اول برابر متیو بادرلیکوی فرانسوی به پیروزی رسید.روزبهانی رانداول را با رای هرسه داور تا الان به پیروزی رسیده ولی در راند دوم با همان رای بازی را واگذار نموده است...اما در راندسوم هم با رای دو داور نتیجه بازی تا این راند ازآن روزبهانی هست...راندچهارم هم باز با رای قاطع داوران رای به پیروزی نماینده کشورمان داده شد.درراندهای چهار وپنچ جنگ نزدیک برقرار است درادامه راندپنجم را "متیو" فرانسوی ازآن خودش کرداما درادامه راند ششم را احسان روزبهانی با جنگ تمام عیار وغیرت ایرانی با پیروزی به پایان رساند...اما بازراند هفتم بادرلیکو توانست این راند رقابت را برنده اعلام شودتاهمین لحظه نتیجه کلی تا پایان راند هفتم 4 بر 3 به نفع احسان روزبهانی هست...اما متاسفانه در دقیقه 1 ویازده ثانیه راند هشتم احسان روزبهانی بازی را با بخاطر آسیب دیدگی و پارگی ازناحیه هردو ابرو نتوانست ادامه دهدواین بازی را برابر متیو بادرلیکوی فرانسوی واگذارکرد.بنابراین گزارش دراین نبردبعلت شدت آسیب وخونریزی ناشی ازان اکبر احدی سرمربی تیم بوکس حرفه ای کشورمان با نشان دادن حوله در راندهشتم ازادامه بازی پیشگیری نمود تاسلامت بوکسورتیم ملی کشورمان بیش ازاین به خطر نیفتد.این رقابت درچارچوب رقابتهای بوکس حرفه ای آیباApb برگزارشد که مسابقه ای برای دفاع ازکمربند قهرمانی برای نماینده کشورمان بشمار میرفت.احسان روزبهانی پیش ازاین سهمیه حضور درالمپیک 2016 ریو را کسب کرده است.

شگفتی دیگر وزن 81 بعد ازاین بازی رقم خوردکه درطی آن کلمنته روسو ایتالیایی دارنده مدال المپیک2012 بازی برده را در راند6 بخاطر آسیب دیدگی برابر بوکسور روسی "آلکسی اگوروف" EGOROV Aleksey باخت.

افزایش قد ورزشکاران با تغذیه

افزایش قد، امروزه یک دغدغه میان نوجوانان محسوب می شود، به خصوص در میان ورزشکاران.از این رو آگاهی و اطلاع از چگونگی مراحل رشد و تأثیر تغذیه بر رشد قد بسیار مهم است. در بدن، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی، در مناطق غضروفی سر استخوان های دراز را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ، ادامه دارد یعنی تا ۱۸ سالگی و نهایتا" تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد.

پس از سن ۲۰ سالگی دیگر رشد قدی نخواهیم داشت ولی مصرف شیر روزی ۳-۲ لیوان در روز برای استحکام استخوان ها همچنان ضروری است.ا فزایش سرعت رشد در سن بلوغ برای دختران در حدود ۹ سالگی و برای پسران در حدود ۱۱ سالگی است. رشد سریع در طول بلوغ، برای دختران و پسران طی ۶-۴سال ادامه می یابد و از سن ۲۰-۱۸ سالگی حدود ۳-۲ سانتی متر اضافه می شود و البته به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم و غضروفی استخوان ها و توقف رشد طولی آن ها، قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت.

برای افزایش هورمون رشد

داشتن خواب کافی، استفاده از ۶ وعده غذایی به جای ۳ وعده، ورزش کردن، استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم :شیر و لبنیات،کاهش استرس مهم است. پروتئین یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است. در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد.

نکات تغذیه ای برای افزایش قد

یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو ، مرغ و ماهی ، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند.

منابع کلسیم: لبنیات مثل شیر ، ماست ، پنیر خامه و بستنی است . فسفر و منیزیم در گوشت و دیگر منابع پروتئین و حبوبات فراوان است. فلوئور نیز در آب موجود است و آب مصرفی بایستی محتوی ppm 1 فلوئور باشد.تحقیقات اخیر، اذعان می دارد که مصرف ” روی ” به مقدار کافی موجب رشد قدی مناسب خواهد شد، در خاورمیانه و خصوصاً ایران مصرف کم روی موجب کوتاه قدی میشود به علاوه با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد.

توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه ۱۵۰ گرم گوشت ، نصف تا ۱ لیوان حبوبات پخته ، ۲ تا ۳ لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است.نوجوانانی که در سنین رشد هستند و افزایش قد خوبی ندارند می توانند با مصرف مکمل ویتامینها و املاح ، طبق دستور و مصرف هفتگی آهن ، رشد قدی شان را بهبود بخشند.

پس توصیه می شد کسانی که می خواهند قد بلند تری داشته باشند هفته ای یک بار جگر و دو بار غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد ، بادام ، بادام زمینی و گردو بخورند. غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو ، جگر و دانه های روغنی حاوی املاح زیادی هستند و فوائد بسیاری برای نوجوانان دارند.یک نکته بسیارمهم در افزایش قد، انجام فعالیت های ورزشی است . هر چه تحرک ما بیشتر باشد گردش املاح استخوانی بیشتر خواهد بود و این مساله به رشد قدی کمک خواهد کرد. ورزش هایی مثل بسکتبال ، والیبال ، شنا، بدمینتون و تنیس برای کمک به افزایش قد بسیار مفید اند.

یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر ۲ + و_ ۶ یعنی مثلا اگر پدر شما ۱۷۳ سانتیمتر و مادر تان ۱۶۷ سانتی متر قد داشته باشند ، قد برای شما =۱۷۳+۱۶۷=۳۴۰ تقسیم بر ۲=۱۷۰ سانتیمتر برای پسر ها + ۶ و برای دختر ها _ ۶

شانس بسیار بالا: دختران تا زیر 12 سال و پسران زیر 14 سال

شانس متوسط: دختران زیر 18 سال و پسران زیر 20 سال

شانس کم: دختران بالای 20 و پسران بالای 23 سال

شانس بسیارکم: دختران بالای 25 و پسران بالای 28 سال

لازم به توضیح است که هیچ راهی برای تشخیص دقیق شانس افزایش قد وجود ندارد و همیشه بر اساس تخمین عمل میشود. اگر شما شانس افزایش قد را داشته باشید با توصیه های تمرینی حداقل بعد از 4 ماه اولین علائم آن را میتوانید مشاهده کنید و در صورتی که صفحات رشد شما بسته شده باشد معمولا بعد از 6 ماه تمرینی اثری را مشاهده نخواهید کرد. بنابراین هیچ تضمینی برای افزایش قد نمیتوان ارائه کرد.

اگر شما هم در وضعیتی قرار دارید که هنوز شانس افزایش قد بر اساس جدول فوق را دارید باید حتما در وهله اول به یک متخصص غدد مراجعه فرمائید. معمولا در کنار متخصص قدد اجرای یک برنامه تمرینی برای افزایش قد خیلی مهم میباشد. زمانی که به یک متخصص مراجعه میکنید در کنار مصرف دارو و تغذیه فقط به شما خواهند گفت یک برنامه تمرین کششی را انجام دهید ولی در مورد نحوه اجرای این تمرینات منابعی در دست نیست.