ﻟﯿﺴﺖ 10 ﺗﺎﯼ ﺑﺮﺗﺮ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﻭﺯﻥ ﺟﻬﺎﻥ :

10 - ﺗﻮﻣﺎﺱ ﺍﺩﺍﻣﮏ

9 - ﮐﺮﯾﺲ ﺍﺭﺋﻮﻻ

8 - ﻣﺎﯾﮏ ﭘﺮﺯ

7 - ﻭﯾﺎﭼﺴﻼﻑ ﮔﻼﺯﮐﻮﻑ

6 - ﺩﺋﻮﻧﺘﯽ ﻭﯾﻠﺪﺭ

5 - ﺑﺮﯾﺎﻧﺖ ﺟﻨﯿﻨﮕﺰ

4 - ﺗﺎﯾﺴﻮﻥ ﻓﺎﺭﯼ

3 - ﺑﺮﻣﺎﻥ ﺍﺳﺘﯿﻮﺭﻥ

2 - ﺍﻟﮑﺴﺎﻧﺪﺭ ﭘﻮﻭﺗﮑﯿﻦ

1 - ﮐﻮﺑﺮﺍﺕ ﭘﻮﻟﻒ

ﻭ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﻣﻄﻠﻖ ﺍﯾﻦ ﻭﺯﻥ :

ﺩِ ﺩﮐﺘﺮ ﺍﺳﺘﯿﻞ ﻫﺎﻣﺮ ‏( ﻭﻻﺩﯾﻤﯿﺮ ﮐﻠﯿﭽﮑﻮ 

ﺩﻭﯾﺪﻥ 10 ﻓﺎﯾﺪﻩ ﻣﻬﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺩﺍﺭﺩ :

-1 ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥﺷﺎﻥ ﻣﯽﺩﻭﻧﺪ . ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺩﻭﯾﺪ ﮐﺎﻟﺮﯼﻫﺎﯼ ﺫﺧﯿﺮﻩ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﺳﻮﺯﺍﻧﯿﺪ ﺑﺪﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺒﺮﺍﻥ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻩ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺩﻭﯾﺪﻥ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎﯼ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺍﺳﺖ . ﯾﮏ ﺩﻭﻧﺪﻩ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ ﺣﺪﻭﺩ 500 ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻣﯽﺳﻮﺯﺍﻧﺪ . -2 ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺑﯿﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻭ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ . ﺑﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺳﺎﮐﻦ ﺍﺯ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎ ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻩﺣﻞﻫﺎﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ، ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﺮ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻭ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎ ﺩﺍﺭﺩ . ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﺮﺍﮐﻢ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎ ﺭﺍ ﻗﻮﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ . -3 ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻗﻠﺒﯽ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﻭ ﺧﻮﻧﯽ ﺑﺎ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻣﻨﻈﻢﺗﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﻟﺨﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺭﮒﻫﺎ ﻭ ﺣﻤﻼﺕ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯽﮐﻨﺪ . -4 ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﻭ ﻧﺎﺭﺿﺎﯾﺘﯽ ﺭﺍ ﮐﻢ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ﻃﻠﻮﺍﯾﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺁﺭﺍﻡﺗﺮ ﺷﻮﯾﺪ . ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺜﺒﺖﮔﺮﺍﯾﯽ ﻭ ﺧﻮﺵﺍﺧﻼﻗﯽ ﻣﯽﺷﻮﺩ . -5 ﺑﺎﻻﺑﺮﺩﻥ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻣﯽﺩﻭﻧﺪ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺎﻻﺗﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺑﺎ ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﺯﻥ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎ ﻭ ﺳﺎﻟﻢﺗﺮ ﺷﺪﻥ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻘﺲ ﻧﯿﺰ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ . ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﻬﺘﺮﯼ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ . -6 ﮐﻨﺪ ﺷﺪﻥ ﺭﻭﻧﺪ ﭘﯿﺮﯼ ﻫﻤﺎﻥ ﻃﻮﺭ ﮐﻪ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺷﺪ، ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺤﮑﻢﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎﻥ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺑﺪﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﺑﺪﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼﻫﺎ ﻣﻘﺎﻭﻡﺗﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺩﯾﺮﺗﺮ ﻧﺸﺎﻧﻪﻫﺎﯼ ﭘﯿﺮﯼ ﻣﺸﺎﻫﺪﻩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . -7 ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﺭﺍﺩﻩ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ . ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺩﻭﯾﺪﻥ، ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﻧﺪ . ﺑﺎ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﻭ ﻏﺎﻟﺐ ﺷﺪﻥ ﺑﺮ ﺗﻨﺒﻠﯽ، ﺍﺭﺍﺩﻩ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ . -8 ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﮔﻠﺒﻮﻝﻫﺎﯼ ﺳﻔﯿﺪ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﺩﻫﺪ . ﺍﯾﻦ ﮔﻠﺒﻮﻝﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻄﺮ ﺍﺑﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺳﯿﻨﻪ ﺩﯾﺎﺑﺖ ﻭ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ . -9 ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺳﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ، ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﯽ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺩﺭ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺑﺎ ﻣﻮﺍﻧﻊ ﮐﻮﭼﮏ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﻮﺩ . -10 ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﭼﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﻭ ﭼﻄﻮﺭ ﻣﯽﺧﻮﺍﺑﯿﻢ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺍﺳﺖ . ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻭﺭﺯﺵ ﺷﺪﯾﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻭ ﺗﺠﺪﯾﺪ ﻗﻮﺍ ﺩﺍﺭﺩ . ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﺪﻥ ﺧﺴﺘﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﻋﻤﯿﻖ ﺩﺍﺷﺖ . ﺩﻭﻧﺪﮔﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺳﺮﯾﻊﺗﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﯽﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻤﯿﻖﺗﺮﯼ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ 

ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺷﺼﺖ ﻭ ﭘﻨﺠﻤﯿﻦ ﺳﺎﻟﺮﻭﺯ ﺗﻮﻟﺪ ،،ﻻﺭﯼ ﻫﻮﻟﻤﺰ

ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺷﺼﺖ ﻭ ﭘﻨﺠﻤﯿﻦ ﺳﺎﻟﺮﻭﺯ ﺗﻮﻟﺪ ،،ﻻﺭﯼ ﻫﻮﻟﻤﺰ،، ﺑﻮﺩ .  .ﻭﯼﺩﺭ ﺳﻮﻡ ﻧﻮﺍﻣﺒﺮ 1949 ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺁﻣﺪ ﻭ ﺭﯾﻨﮓ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺘﺎﺩﻭﺭ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﻣﯿﮑﺸﯿﺪ .ﺳﺎﻝ 1973 ﻭﺍﺭﺩ ﺩﻧﯿﺎﯼ ﺣﺮﻓﻪ ﺍﯼ ﺷﺪ ﻭ 75 ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺎﺭﺵ ﺩﺭ ﺁ ﻭﺭﺩﮔﺎﻩ ﺭﯾﻨﮓﺑﻮﺩ . ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﺎﻥ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﻫﻤﭽﻮﻥ : ﺍﺭﻧﯽ ﺷﯿﻮﺭﺯ،ﮐﻦ ﻧﻮﺭﺗﻮﻥ،ﺁﻭﺍﻧﺠﻠﯿﺲﺗﺎ،ﺑﺮﺑﯿﮏ،ﻟﺌﻮﻥﺍﺳﭙﯿﻨﮑﺰ ﻭ ....... ﺭﺍ ﺷﮑﺴﺖ ﺩﺍﺩ ﻭ 20 ﻣﺮﺗﺒﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﻭﺯﻥ ﺟﻬﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺼﺎﺣﺐﮐﺮﺩ .

ﺁﻏﺎﺯ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﻌﺪ ﺍﺯﺭﻗﺎﺑﺘﻬﺎﯼ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﮐﺸﻮﺭ

ﺗﻬﺮﺍﻥ - ﺍﯾﺮﻧﺎ - ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﻮﮐﺲ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻭ ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﺍﺯ 11 ﺁﺫﺭﻣﺎﻩ ﺁﻏﺎﺯ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ . ﺍﮐﺒﺮﺍﺣﺪﯼ ﺳﺮﻣﺮﺑﯽ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﻮﮐﺲ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﺎ ﺍﻋﻼﻡ ﺍﯾﻦ ﺧﺒﺮ ﺑﻪ ﺍﯾﺮﻧﺎ ﮔﻔﺖ : ﻫﻢ ﺍﮐﻨﻮﻥ 13 ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺟﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﺭﺩﻭ ﺩﻋﻮﺕ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻧﺪ . ﻭﯼ ﺍﻓﺰﻭﺩ : ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﺍﺭﺩﻭ ﻫﺎﯼ ﺍﺻﻠﯽ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺍﺯ 11 ﺁﺫﺭﻣﺎﻩ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﮐﺸﻮﺭ ﺁﻏﺎﺯ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ . ﺳﺮﻣﺮﺑﯽ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ : ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﮐﺸﻮﺭﯼ 4 ﺁﺑﺎﻥ ﻣﺎﻩ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻣﯽ ﺭﺳﺪ ﮐﻪ ﻧﻔﺮﺍﺕ ﺍﻭﻝ ﻭ ﺩﻭﻡ ﻫﺮ ﻭﺯﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻫﺎﯼ ﺷﺎﯾﺴﺘﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﮐﻤﯿﺘﻪ ﻓﻨﯽ ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ ﮐﻨﺪ ﺑﻪ ﺍﺭﺩﻭ ﺩﻋﻮﺕ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ . ﻭﯼ ﺩﺭﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺍﻝ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭﭼﻪ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺗﯽ ﺁﻏﺎﺯ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ،ﮔﻔﺖ : ﺍﻣﺴﺎﻝ ﺭﻗﺎﺑﺖ ﺧﺎﺻﯽ ﻧﺪﺍﺭﯾﻢ ﺍﻣﺎﺍﺯﻫﻢ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺍﺳﺘﺎﺭﺕ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻭ ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﻭﺍﺳﻂ ﺳﺎﻝ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺯﺩ . ﺍﺣﺪﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩ : ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺳﻬﻤﯿﻪ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ 2016 ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺑﺎﻧﯽ ﺩﻭﺣﻪ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺭﻗﺎﺑﺖ ﻫﺎﯼ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺁﺳﯿﺎ ﺁﻏﺎﺯ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻗﺎﺑﺖ ﻧﯿﺰ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﺳﻬﻤﯿﻪ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ . ﻭﯼ ﺍﻓﺰﻭﺩ : ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻼﺵ ﻣﺎ ﺍﺳﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﻢ ﺳﻬﻤﯿﻪ ﮐﺎﻓﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ 2016 ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﻢ . ﺳﺮﻣﺮﺑﯽ ﺗﯿﻢ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺩﺭﺧﺼﻮﺹ ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻣﻨﻮﭼﻬﺮ ﻣﻘﺼﻮﺩﯼ ﺑﻪ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﻭ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺭﯾﯿﺲ ﮐﻤﯿﺘﻪ ﻓﻨﯽ ﮔﻔﺖ : ﻣﻘﺼﻮﺩﯼ ﭼﻬﺮﻩ ﺍﯼ ﺁﺷﻨﺎ ﻭ ﮐﺎﺭﻧﺎﻣﻪ ﺩﺍﺭ ﺩﺭ ﺑﻮﮐﺲ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﺍﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﺵ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻫﺴﺘﻢ 

ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ، ﻗﺒﻞ ﯾﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ؟

ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻗﺼﺪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﻧﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺟﻠﺴﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺗﺎ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﺧﻮﺏ ﻇﺎﻫﺮ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻫﻢ ﺯﻣﺎﻧﯽﮐﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺫﺧﺎﯾﺮ ﻗﻨﺪﯼ ﺑﺪﻥ ﺗﻬﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻟﺬﺍ ﺑﺪﻥ ﻧﺎﭼﺎﺭ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺷﻮﺩ . ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺑﺎ ﺁﻥ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻢ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺯ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﺍﻥ ﻫﻢ ﺳﺆﺍﻝ ﺍﺳﺖ ﭼﮕﻮﻧﮕﯽ ﺯﻣﺎﻥﺑﻨﺪﯼ ﺍﺟﺮﺍﺀ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ . ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ ﺑﻪﻋﻠﺖ ﻋﺪﻡ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺍﺯ ﺳﯿﺴﺘﻢﻫﺎﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺪﻥ ﻭ ﻧﻮﻉ ﺳﻮﺧﺖﻫﺎﯼ ﻣﻮﺭﺩﻧﯿﺎﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﻫﺎﯼ ﺑﺪﻧﯽ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺭﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﺍﺟﺮﺍﺀ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺍﻭﻟﻮﯾﺖ ﺩﻫﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ‌ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﻋﻀﻠﻪ ‌ ﺳﺎﺯﯼ ﮐﻨﻨﺪ ﻫﯿﭻ ﺳﻮﺩﯼ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻧﺪﺍﺭﺩ . ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺫﺧﺎﯾﺮ ﻗﻨﺪﯼ ﺑﺪﻥ ﺗﻬﯽ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻟﺬﺍ ﺯﻣﺎﻧﯽﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺷﻤﺎ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﺩﯾﮕﺮ ﮐﺮﺑﻮﻫﯿﺪﺭﺍﺗﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻮﺭﺩﻧﯿﺎﺯ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎﺋﯽﮐﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﯾﮏ ﻧﻮﻉ ﻭﺭﺯﺵ ﻏﯿﺮﻫﻮﺍﺯﯼ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺳﺮﺍﻍ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎ ﺑﺮﻭﺩ ‏(ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﮐﺴﯿﺪ ﺷﺪﻥ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ‏) ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺗﺨﺮﯾﺐ ﺑﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﯽﺍﻓﺘﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ ﺭﺧﺪﺍﺩﯼ ﻫﺴﺖ ﮐﻪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﯿﺎﻓﺘﺪ . ﺩﻭﺳﺘﺎﻧﯽﮐﻪ ﻗﺼﺪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﻧﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺟﻠﺴﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﻧﺪ ﺗﺎ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﺧﻮﺏ ﻇﺎﻫﺮ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻫﻢ ﺯﻣﺎﻧﯽﮐﻪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺫﺧﺎﯾﺮ ﻗﻨﺪﯼ ﺑﺪﻥ ﺗﻬﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻟﺬﺍ ﺑﺪﻥ ﻧﺎﭼﺎﺭ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺄﻣﯿﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺷﻮﺩ . ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﺆﺛﺮﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﺁﻥ ﮐﺴﺐ ﮐﺮﺩﻩﺍﻧﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﻏﯿﺮﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﻫﻢ ﻣﯽﺗﻮﺍﻥ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺭﺍ ﭼﺎﺷﻨﯽ ﮐﺎﺭ ﮐﺮﺩ ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎﺋﯽ ﮐﻪ ﺩﺭﺻﺪ ﭼﺮﺑﯽ ﺑﺪﻥ ﺷﺎﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﺍﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺗﮑﺎﭘﻮﯼ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﺍﺩﻥ ﺳﺎﯾﺰ ﻭ ﻭﺯﻥ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻫﻤﺎﻥ ﺩﺭ ﺣﺪ 2 ﺍﻟﯽ 3 ﺟﻠﺴﻪ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺁﻥ ﻫﻢ ﺣﺪﻭﺩ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﺷﺪﺕ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﮐﻞ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ‌ ﺧﻮﺑﯽ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺭﯾﮑﺎﻭﺭﯼ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻫﻢ ‌ ﭼﻨﯿﻦ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﻫﻢ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﯿﺎﻓﺘﺪ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺩﯾﮕﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﺭﺍ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺍﺟﺮﺍﺀ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﺎﺯﯼ ﻣﻀﺮ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻃﺒﻖ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻋﻠﻤﯽ ﻣﺸﺨﺺ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺪﺍﺭﮎ ﮐﺎﻣﻼً ﻣﻨﻄﻘﯽ ﻭ ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮﻝ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ . ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ” ﻣﺤﺪﻭﺩﻩ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ” ﺣﻔﻆ ﮐﻨﯿﺪ . ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺮﺍﺑﺮ 65 ﺗﺎ %75 ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ 

ﺍﺯ ﺑﻮﮐﺲ ﻓﻘﻂ ﺗﻮﻗﻊ ﻣﺪﺍﻝ ﺩﺍﺭﻧﺪ - ﺍﺯ ﻣﺴﺌﻮﻻﻥ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﻧﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﻮﮐﺲ

ﺩﻻﻭﺭﯼ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ ﺣﺎﻻ ﻫﺪﻓﺶ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﺭﯾﻮ ﺍﺳﺖ . ﻓﺘﺢ ﺍ ... ﻓﺘﺤﯽ :ﺟﺎﺳﻢ ﺩﻻﻭﺭﯼ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﻭﺯﻥ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﻮﮐﺲ ﺩﺭﺭﯾﻨﮓ ﺍﯾﻨﭽﺌﻮﻥ ﺗﺎ ﯾﮏ ﻗﺪﻣﯽ ﻃﻼ ﭘﯿﺶ ﺭﻓﺖ ﻭﻟﯽ ﺑﺎ ﺷﮑﺴﺖ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩ ﻗﺰﺍﻗﺴﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﻘﺮﻩ ﺑﺴﻨﺪﻩ ﮐﺮﺩ . ﺍﻭ ﺣﺎﻻ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﯾﻨﮓ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻗﻄﺮ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﮐﺴﺐ ﻣﺪﺍﻝ ﻃﻼ ﺳﻬﻤﯿﻪ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﺭﯾﻮﺩﻭ ﮊﺍﻧﯿﺮﻭ ﺭﺍ ﺩﺭﺍﺧﺘﯿﺎﺭ ﺑﮕﯿﺮﺩ . ﺩﻻﻭﺭﯼ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻝ ﺑﺮﻧﺰ ﺑﺎﺯﯾﻬﺎﯼ ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﺩﻭﺣﻪ ﻗﻄﺮ ﺩﺭ ﮐﺎﺭﻧﺎﻣﻪ ﺍﺵ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﻣﯽ ﺧﻮﺭﺩ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ : ‏« ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎ ﮐﻪ ﻣﺪﺍﻝ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺩﺭﺭﻧﮑﯿﻨﮓ ﺭﺩﻩ ﺑﻨﺪﯼ ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭ ﺑﻮﺩ ﻫﻤﻪ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎ ﺑﺎ ﻧﺎﻣﺪﺍﺭﺍﻥ ﺧﻮﺩ ﺁﻣﺪﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺍﻝ ﻣﯽ ﺟﻨﮕﯿﺪﻧﺪ . ﻣﻦ ﻫﻢ ﺩﺭﺭﯾﻨﮓ ﺍﯾﻨﭽﺌﻮﻥ ﮐﻢ ﻧﮕﺬﺍﺷﺘﻢ ﻭﻫﺮ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺗﻮﺍﻥ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﺭﻭ ﮐﺮﺩﻡ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﻃﻼ ﺑﮕﯿﺮﻡ ﺍﻣﺎ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻧﺸﺪ . ﺳﻄﺢ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺎﻻ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺣﺮﯾﻒ ﻗﺰﺍﻕ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭﭼﻨﺪ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﻭﻣﺴﺎﺑﻘﻪ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺍﻭ ﮐﺎﺭﺳﺎﺩﻩﺍﯼ ﻧﺒﻮﺩ .‏» ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﺳﻨﮕﯿﻦ ﻭﺯﻥ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ : ‏« ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺍﯾﻨﭽﺌﻮﻥ ﺩﺭﺳﻄﺢ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﺷﺪ . ﺩﺭﻣﺠﻤﻮﻉ ﭼﻬﺎﺭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻡ . ﺩﺭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺍﻭﻝ ﺣﺮﯾﻒ ﭼﯿﻨﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺍﺯ ﻣﻦ ﺑﺮﺗﺮ ﺑﻮﺩ ﺷﮑﺴﺖ ﺩﺍﺩﻡ . ﺩﺭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺩﻭﻡ ﺑﺎ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩ ﮐﺮﻩ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﺷﺪﻡ . ﺍﻭ ﺣﺮﯾﻒ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﻮﺩ ﻭﻟﯽ ﺑﺎ ﺁﻧﺎﻟﯿﺰ ﮐﺎﺩﺭﻓﻨﯽ ﺍﯾﻦ ﺣﺮﯾﻒ ﻭ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩ ﺍﺯﺑﮑﺴﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺷﮑﺴﺖ ﺩﺍﺩﻡ ﺍﻣﺎ ﺩﺭﻓﯿﻨﺎﻝ ﺑﺎ ﺷﮑﺴﺖ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻗﺰﺍﻕ ﻣﺪﺍﻝ ﻃﻼ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﻢ ﭘﺮﯾﺪ .‏» ﻧﺎﯾﺐ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﺑﺎﺯﯾﻬﺎﯼ ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺑﻪ ﺩﺍﻭﺭﯼ ﻫﺎ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ : ‏« ﺣﻖ ﺗﻴﻢ ﻣﺎ ﻣﺪﺍﻝﻫﺎﻱ ﺑﻴﺸﺘﺮﻱ ﺑﻮﺩ . ﺍﻣﺎ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺩﺍﻭﺭﯼﻫﺎ ﭼﻨﮕﯽ ﺑﻪ ﺩﻝ ﻧﻤﯽ ﺯﺩ ﻭ ﺩﺍﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎ ﺟﺎﻧﺒﺪﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻫﺎﯼ ﮐﺮﻩ ﺍﯼ ﻭ ﻗﺰﺍﻕ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻫﺎﯼ ﺑﻘﯿﻪ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮐﺴﺐ ﻣﺪﺍﻝ ﻣﺤﺮﻭﻡ ﮐﺮﺩﻧﺪ . ﻣﻌﺘﻘﺪﻡ ﺍﮔﺮ ﻗﻀﺎﻭﺕﻫﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﻮﺩ ﻗﻄﻌﺎ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﺪﺍﻝﻫﺎﯼ ﺗﯿﻢ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻮﺩ . ‏» ﺩﻻﻭﺭﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ : ‏« ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﺎﺯﯼﻫﺎﯼ ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﺩﻭﺣﻪ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺭﻭﯼ ﭘﺎﯾﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻡ ﻭ ﻣﺪﺗﯽ ﺭﺍ ﺩﻭﺭ ﺑﻮﺩﻡ . ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﯼ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪ ﺩﺭﮔﻮﺍﻧﮓ ﮊﻭ ﺣﻀﻮﺭ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻭﺯﻥ ﺭﻭﺡ ﺍﻟﻠﻪ ﺣﺴﯿﻨﯽ ﮐﻪ ﻫﻢ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﻧﺎﯾﺐ ﺭﯾﯿﺲ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺍﺳﺖ ﺭﻭﯼ ﺭﯾﻨﮓ ﺑﺮﺩ ﻭ ﻣﺪﺍﻝ ﺑﺮﻧﺰ ﺑﮕﯿﺮﺩ . ‏» ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﺳﻨﮕﯿﻦ ﻭﺯﻥ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﻛﺴﺐ ﺳﻬﻤﻴﻪ ﺍﻟﻤﭙﻴﻚ ﺭﺍ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﺍﺵ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ : ‏« ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺍﻧﻔﺮﺍﺩﯼ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﺮﺩﻡ ﺗﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺍﺭﺩﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻀﻮﺭﺩﺭﺭﯾﻨﮓ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﮐﺎﻣﻼ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺑﺎﺷﻢ . ﻫﺪﻓﻢ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺣﻀﻮﺭﺩﺭﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺟﻬﺎﻥ ﻭﺳﭙﺲ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﮐﺎﺩﺭ ﻓﻨﯽ ﺻﻼﺡ ﺑﺪﺍﻧﺪ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺩﻭ ﻣﯿﺪﺍﻥ ﻣﺪﺍﻝ ﺑﮕﯿﺮﻡ . ‏» ﻧﺎﯾﺐ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﺑﺎﺯﯾﻬﺎﯼ ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺩﺭ ﺑﻮﮐﺲ ﻧﯿﻤﻪ ﺣﺮﻓﻪﺍﯼ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻨﺪ : ‏« ﻫﺮ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﯼ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺭﻭﺯﯼ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻧﯿﻤﻪ ﺣﺮﻓﻪﺍﯼ ﻭ ﺣﺮﻓﻪﺍﯼ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﻦ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻗﺎﻋﺪﻩ ﺧﺎﺭﺝ ﻧﯿﺴﺘﻢ . ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩﺍﺗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺩﺭ ﻟﯿﮓ ﻧﯿﻤﻪ ﺣﺮﻓﻪ ﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻡ ﻭﻟﯽ ﭼﻮﻥ ﺷﻐﻠﻢ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﺯ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺍﻧﺼﺮﺍﻑ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﻡ . ﻭﻟﯽ ﺍﮔﺮﺍﻃﻤﯿﻨﺎﻥ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﻢ ﺭﻓﺘﻨﻢ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻦ ﻣﺸﮑﻠﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﻪ ﺑﻮﮐﺲ ﻧﯿﻤﻪ ﺣﺮﻓﻪﺍﯼ ﻣﯽ ﺭﻭﻡ .‏» ﺩﻻﻭﺭﯼ ﺑﺎ ﺍﻧﺘﻘﺎﺩ ﺍﺯ ﻣﺴﺌﻮﻻﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ : ‏« ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻣﺴﺌﻮﻻﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﯿﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺗﺒﻌﯿﺾ ﻗﺎﺋﻞ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ . ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﺯﯾﻬﺎﯼ ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﻫﯿﭻ ﻣﺴﺌﻮﻟﯽ ﺍﺯ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻫﺎ ﺳﺮﺍﻍ ﻧﮕﺮﻓﺖ ﺍﻣﺎ ﺩﺭﺍﯾﻨﭽﺌﻮﻥ ﻫﻤﻪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭﻣﺪﺍﻝ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﺎ ﻫﻢ ﻗﻮﻝ ﺩﺍﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﮐﻢ ﻧﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﻗﻮﻝ ﺧﻮﺩ ﻋﻤﻞ ﮐﺮﺩﯾﻢ . ﺣﺎﻻ ﺍﺯ ﻣﺴﺌﻮﻻﻥ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﻧﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﻮﮐﺲ ﺗﻐﯿﯿﺮﺩﻫﻨﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﺑﻮﮐﺲ ﻭﻗﻬﺮﻣﺎﻧﺎﻥ ﺁﻥ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﮐﻨﻨﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻫﺎ ﺩﺭ ﺭﯾﻨﮓ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻭﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﺑﺮﺯﯾﻞ ﺗﺤﻘﻖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ .

1ﺍﮐﺘﺒﺮ 1975 ﺳﺎﻟﺮﻭﺯ "ﻧﺒﺮﺩﺩﺭﻣﺎﻧﯿﻞ " Thrilla in Manila

ﺁﻧﺠﻠﻮﺩﺍﻧﺪﯼ Angelo Dundee ‏(ﻣﺮﺑﯽ ﻋﻠﯽ ‏)ﺍﻭ ﺍﺯﻧﺎﮐﺠﺎ ﺁﺑﺎﺩﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩﻭﻋﻠﯿﻪ ﻓﺮﯾﺰﺭ ﺑﮑﺎﺭﻣﯽ ﺑﺮﺩ .ﺍﮔﺮﻣﺠﺒﻮﺭﺑﺎﺷﻢ ﯾﮏ ﺧﺎﻃﺮﻩ ﺍﺯﺳﺎﻟﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﮐﻨﺎﺭ " ﻣﺤﻤﺪﻋﻠﯽ " ﺑﻮﺩﻡ ﺭﺍﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﻢ،ﻣﺒﺎﺭﺯﻩﻣﺸﻬﻮﺭﺑﻪ ﻧﺒﺮﺩﺭﻣﺎﻧﯿﻞ - Thrilla in Manila ﺍﺳﺖ . ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺯﯾﺮﯾﮏ ﺳﻘﻒ ﺣﻠﺒﯽﺩﺭﮔﺮﻣﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﯽ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺗﺼﻮﺭﮐﻨﯽﺩ،ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﻣﯿﮑﺮﺩﻧﺪ،ﺍﻣﺎﻣﺤﻤﺪ 14 ﺭﺍﻧﺪﺗﻤﺎﻡﺭﺍﭘﺎﺑﻪ ﭘﺎﯼ ﺍﻭ،ﺩﺭﺷﺪﯾﺪﺗﺮﯾﻦ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺗﺎﮐﻨﻮﻥ ﺩﯾﺪﻩ ﺍﯾﺪ،ﭘﯿﺶ ﺭﻓﺖ . ﺍﻭ ﺍﺯ ﻧﺎﮐﺠﺎﺁﺑﺎﺩﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ ﻭﻋﻠﯿﻪ ﻓﺮﯾﺰﺭ - ﯾﮏ ﻣﺸﺘﺰﻥ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﺎﺳﺒﮑﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺤﻤﺪﻋﻠﯽﺩﺷﻮﺍﺭﺑﻮﺩ - ﺑﻪ ﮐﺎﺭﻣﯽ ﺑﺮﺩﺗﺎ ﺍﻭﺭﺍﺑﻪ ﺯﺍﻧﻮ ﺩﺭﺍﻭﺭﺩ . ﻣﻦ ﻣﺮﺑﯽ ﺍﺵ ﺑﻮﺩﻡ،ﺍﻣﺎﻧﻤﯿﺘﻮﺍﻥﺳﺘﻢﺑﮕﻮﯾﻢ ﭼﻄﻮﺭﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﮐﺮﺩ . ﺣﺘﯽ ﭘﺲ ﺍﺯﺗﻤﺎﻡ ﺁﻥ ﺳﺎﻟﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﮐﻨﺎﺭﻫﻢ ﺑﻮﺩﯾﻢ،ﻗﺪﺭﺕ ﺍﻭﻫﻨﻮﺯﺷﻮﮐﻪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺑﻮﺩ