خستگی مزمن و ورزش

این اختلال با خستگی شدید و ناتوان کننده واختلالاتی درخواب و تمرکز مشخص می شود .ملاک های تشخیصی cdc برای خستگی مزمن عبارت است از :
1- خستگی شدید و غیرقابل توضیح به مدت بیش از 6 ماه که واجدخصوصیات ذیل باشد :

الف )اخیراآغاز شده ویا شروع مشخصی داشته باشد

ب)با استراحت برطرف نشود

ج)سبب اختلال کارکردی شود

2- وجودچهار یا بیشتر ازنشانه های ذیل :

الف)اختلال حافظه یا تمرکز

ب)گلودرد

ج)حساس شدن غدد لنفی

پ)درد عضلانی

ت)درد در چندین مفصل

چ)نوع جدید سردرد

ح)خواب بیمار نیروبخش نیست

ی)ضعف متعاقب فعالیت که بیش از 24 ساعت طول بکشد

برخی دیگر از علایم ونشانه هایی که دراین بیماران دیده می شود عبارتند از :مزه تلخی یافلزی در دهان ،اختلال تعادل ،اسهال ،یبوست ،خارش چشم ،تیرگی دید ،بی حسی و یا سوزش انتها ها ،گیجی ،سنگینی ،تب یا احساس تب ،لرز ،تعریق شبانه ،افزایش وزن ،تنگی نفس و تپش قلب و...

درمان روان شناسی :

1- رفتاردرمانی و روان درمانی حمایتی

2- اهمیت دادن و توجه به شکایات بیمار

درمان ورزشی :
ورزشکاران به علت فعالیت بدنی و تحرک ،وضعیت فیزیکی بدن را در شرایطی قرار می دهند که متابولیسم بدن در چهارچوب استاندارد و سلامت قرار میگیرد وترشح هورمون کورتیزول که یک استروئید طبیعی بدن است کاهش پیدا میکند وبا تعریق و دفع سموم از بدن، ورزشکار با مشکلات مربوط به خواب و رفع خستگی مواجه نمی شود .اختلال خستگی به علت عدم موفقیت ساختار جسم برای دریافت خواب remو nrem است که در نهایت سبب خستگی در بیمار وعلایم مرتبط با آن می شود .ورزش های مثل دویدن ،شنا کردن ،کوهنوردی و... بسیار موثردر رفع این اختلال می باشند .
مرضیه اسمعیل زاده-مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان هرمزگان