ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﺷﮕﻔﺖﺍﻧﮕﯿﺰﯼ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﺍﯼ ﺑﺪﻥ

ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﺍﯼ ﯾﺎ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﯾﮑﯽ ﺍﺯﺩﺳﺘﮕﺎﻩﻫﺎﯼ ﺍﻧﺪﺍﻣﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎﯼﺍﺳﮑﻠﺘﯽ، ﺻﺎﻑ ﻭ ﻗﻠﺒﯽ ﺭﺍ ﺩﺭﺑﺮ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ . ﻭﺟﻮﺩ ﺍﯾﻦﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺟﻨﺒﺶ، ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﯼ ﻭﺿﻌﯿﺖﻭ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺳﺮ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﺩﻫﺪ . ﺩﺭ ﺑﺪﻥﺍﻧﺴﺎﻥ ﺣﺪﻭﺩﺍً ۶۳۹ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺍﺳﮑﻠﺘﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .ﺩﺳﺘﮕﺎﻩ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﺍﯼ ﺩﺭ ﻣﻬﺮﻩﺩﺍﺭﺍﻥ ﺗﻮﺳﻂ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩﻋﺼﺒﯽ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﮔﺮﭼﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎﯼ‏( ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ‏) ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﮐﺎﻣﻼً ﻣﺴﺘﻘﻞﺑﺎﺷﻨﺪ .ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺑﺎ ﺣﻘﺎﯾﻘﯽ ﺷﮕﻔﺖﺍﻧﮕﯿﺰ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺩﺳﺘﮕﺎﻩﻣﺎﻫﯿﭽﻪﺍﯼ ﯾﺎ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺁﺷﻨﺎﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺷﺪ:ﻋﻀﻼﺕﺩﺭ ﻣﺠﻤﻮﻉ ۴۰ ﺩﺭﺻﺪ ﺍﺯ ﻭﺯﻥ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ ﺭﺍ ﺑﻪﺧﻮﺩ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﺍﺩﻩﺍﻧﺪﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ، ﻋﻀﻼﺕ ﻣﺘﺮﺍﮐﻢﺗﺮﯾﻦ ﻋﻀﻮ ﺑﺪﻥ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﻧﮑﺘﻪﯼ ﺟﺎﻟﺐ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻭﺯﻥ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯﻭﺯﻥ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺳﺖ . ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ،ﻭﻗﺘﯽ ﻣﺮﺩﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﻭﺯﻧﺸﺎﻥ ﮐﻢ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪﺍﻣﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻭ ﺭﺷﺪ ﻋﻀﻼﺕﻭﺯﻧﺸﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺷﻮﺩ .ﺯﻣﺎﻥ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻭ ﺭﺷﺪ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﺎ ﻧﺼﻒﻣﺪﺕ ‌ ﺯﻣﺎﻥ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻥﻫﺎﺳﺖﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻣﺜﺎﻝ، ﺍﮔﺮ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻭ ﺭﺷﺪ ﯾﮏ ﻋﻀﻠﻪ ﯾﮏ ﻣﺎﻩﻃﻮﻝ ﺑﮑﺸﺪ، ﻣﺪﺕﺯﻣﺎﻥ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻧﺤﻄﺎﻁ ﻭﺑﺎﺯﮔﺸﺖ ﺁﻥ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﯾﺎ ﻗﺪﺭﺕ ﻗﺒﻠﯽﺍﺵ ﺩﻭﻣﺎﻩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ . ﺑﻪ ﻫﺮ ﺣﺎﻝ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺣﻘﯿﻘﺖﻧﺒﺎﯾﺪ ﻣﺸﻮﻗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻨﺒﻠﯽ ﺷﻤﺎ ﺷﻮﺩ . ﻋﻀﻼﺕ ﺷﻤﺎﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﯾﻊ ﯾﺎﺩ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ ﻭ ﺭﻭ ﻓﺮﻡ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺳﺎﺧﺖﻋﻀﻼﺕ ﮐﺎﺭ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺎﺩﻩﺍﯼ ﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﮑﺎﺕﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻣﺸﻮﻗﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺻﺒﺢ ﺯﻭﺩ ﯾﺎﻏﺮﻭﺑﯽ ﺩﻝﺍﻧﮕﯿﺰ ﺑﺎﺷﻨﺪ .ﮐﻮﭼﮏﺗﺮﯾﻦ ﻋﻀﻠﻪﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﺭ ﮔﻮﺵ ﻣﯿﺎﻧﯽ ﺍﻭﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩﮐﻮﭼﮏﺗﺮﯾﻦ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﻫﻤﯿﻦﻗﺴﻤﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﯾﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﮐﻮﭼﮏ ﮐﻪ ﺷﺎﻣﻞﺗﺎﻧﺴﻮﺭ ﺗﯿﻤﭙﺎﻧﯽ ﻭ ﺍﺳﺘﺎﭘﺪﯾﻮﺱ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﺷﺎﯾﺪﮐﻮﭼﮏ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻬﻢﺍﻧﺪ . ﺁﻥﻫﺎ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﺍﺗﺼﺎﻝﺩﺭﺍﻡ ﮔﻮﺵ ﻭ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﮔﻮﺵﻫﺎﯼ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﻫﺮ ﻗﺪﻡ، ﺍﺯ ۲۰۰ ﻋﻀﻠﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩﻣﯽﮐﻨﯿﺪﻫﺮ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺘﻮﺳﻂ ۱۰ ﻫﺰﺍﺭﻗﺪﻡﺑﺮ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻗﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﻧﺸﺎﻥﺩﻫﻨﺪﻩﯼﻣﺴﺌﻮﻟﯿﺖ ﻭ ﻭﻇﯿﻔﻪﯼ ﺳﻨﮕﯿﻨﯽ ﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺩﻭﺵ ﺍﯾﻦ۲۰۰ ﻋﻀﻠﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ؛ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻧﻮﺑﺖ ﺑﻌﺪ ﮐﻪﭘﯿﺎﺩﻩﺭﻭﯼ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﯾﺎﻓﺖ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪﭼﻘﺪﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻩﺍﯾﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﭼﻪ ﻭﻇﯿﻔﻪﯼﺣﺴﺎﺳﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩﺍﻧﺪ . ﻣﺜﻞ ﭼﺮﺕ ﺯﺩﻥﺯﯾﺎﺩ ﻏﯿﺮﻣﻨﻄﻘﯽ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻧﻤﯽﺭﺳﺪ .ﻋﻀﻼﺕ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪﺁﻥﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﮑﺸﻨﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﺮ ﺭﻭﯼﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺍﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺳﺖ، ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽﺍﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻋﻀﻠﻪﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺩﺭﺣﺎﻝ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﺍﺳﺖ . ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ، ﻭﻗﺘﯽ ﭼﯿﺰﯼ ﺭﺍ ﺑﺎﺑﺎﺯﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯽﺩﻫﯿﺪ، ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺍﯾﻦﻋﻀﻼﺕ ﭘﺸﺖ ﺑﺎﺯﻭﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﺸﻐﻮﻝﮐﺸﯿﺪﻥ ﺁﺭﻧﺞ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ .ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺯ ﺗﻮﻟﺪ ﺗﺎ ﻣﺮﮒﯾﮑﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﺼﺎﺩﻓﯽ ﻭ ﺭﻧﺪﻡ ﺩﺭﺳﺮﺍﺳﺮ ﺑﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﻧﻤﯽﮐﻨﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺑﺪﺍﻥ ﻣﻌﻨﺎﺳﺖ ﮐﻪﻣﻘﺪﺍﺭ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻣﺎ ﺩﻗﯿﻘﺎً ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﺎ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼﻋﻀﻼﻧﯽ ﺑﺪﻥ ﺁﺭﻧﻮﻟﺪ ﺷﻮﺍﺭﺗﺰﻧﮕﺮ ﺍﺳﺖ . ﺍﯾﻦ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼﻋﻀﻼﻧﯽ ﺑﺎ ﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺮﺗﺐ ﻭ ﻣﻨﻈﻢﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺿﺨﯿﻢﺗﺮ ﺷﻮﻧﺪ ﻣﺜﻞ ﻋﻀﻼﺕ ﺁﺭﻧﻮﻟﺪﺷﻮﺍﺭﺗﺰﻧﮕﺮ . ﻭﺭﺯﺵ ﺍﯾﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺟﺪﺍﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺁﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﺿﺨﯿﻢﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺍﯾﻦﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺰﺭﮒﺗﺮ ﻭ ﻗﻮﯼﺗﺮ ﺷﺪﻥﻋﻀﻼﺕ ﻣﯽﺷﻮﺩ .ﺯﺑﺎﻥ، ﻗﻮﯼﺗﺮﯾﻦ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﯾﺎ ﻋﻀﻠﻪﯼ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺑﺪﻥﺍﻧﺴﺎﻥ ﺍﺳﺖﻟﻄﻔﺎً ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺑﺮﺩﺍﺷﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ، ﺯﺑﺎﻥ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﯾﮏﻣﺎﺷﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﮑﺸﺪ؛ ﺍﻣﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﯼﺧﻮﺩ ﭘﺮﮐﺎﺭﺗﺮﯾﻦ ﻋﻀﻠﻪﯼ ﺑﺪﻥ ﺁﺩﻣﯽ ﺳﺖ . ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊﺯﺑﺎﻥ ﺁﺩﻣﯽ ﻗﺪﺭﺕ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺑﻠﻨﺪ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﺯﻧﻪﻫﺎﯼﺳﻨﮕﯿﻦ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﻧﯿﺎﻭﺭﺩﻩ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺎ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﺍﺯ ﻗﺒﯿﻞﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ، ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺎﻡ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽﮐﻪ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﺩﻫﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻪ ﺭﺷﺪ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺍﯾﻦﻗﺪﺭﺕ ﺧﺎﺭﻕﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺩﺳﺖ ﯾﺎﺑﺪ .ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺯﺩﻥ ﺍﺯ ۱۷ ﻋﻀﻠﻪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺧﻢﮐﺮﺩﻥ ﺍﺯ ۴۳ ﻋﻀﻠﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯽﮐﻨﺪﺧﻮﺵﺑﯿﻦ ﺑﻮﺩﻥ ﻫﯿﭻ ‌ ﻭﻗﺖ ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﺻﺪﻣﻪ ﻧﺰﺩﻩﺍﺳﺖ ! ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺯﺩﻥ ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖﺗﺮ ﻭ ﺳﺎﺩﻩﺗﺮﺍﺯ ﺍﺧﻢ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺳﺖ . ﺁﯾﺎ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺩﻟﯿﻞﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺍﺧﻢ ﻭ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﻥﺑﺎ ﺷﺎﺩﯼ ﻭ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﻧﯿﺴﺖ؟ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺪﻧﺘﺎﻥ ﺳﺮﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ، ﻋﻀﻼﺕ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕﻏﯿﺮ ﺍﺭﺍﺩﯼ ﻣﻨﻘﺒﺾ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪﻭﻗﺘﯽ ﻣﯽﻟﺮﺯﯾﻢ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺣﺲﮐﻨﯿﻢ . ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﮔﺮﻡ ﻣﯽﮐﻨﺪﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺍﺭﺳﺎﻝ ﻣﯽﮐﻨﺪ .ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﯾﺎ ﻋﻀﻠﻪﺍﯼ ﮐﻪ ﻫﯿﭻﻭﻗﺖ ﺧﺴﺘﻪﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻗﻠﺐ ﺍﺳﺖﻓﻘﻂ ﯾﮏ ﻟﺤﻈﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺁﻥ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ، ﻗﻠﺐ ﻫﯿﭻﻣﻮﻗﻊ ﺧﺴﺘﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﻧﻤﯽﮐﺸﺪ .ﻗﻠﺐ ﯾﮏ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻌﻤﻮﻝ ﺑﯿﻦ ۶۰ ﺗﺎ ۱۰۰ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻣﯽﺗﭙﺪ . ﻣﻮﻗﻊ ﺧﻮﺍﺏ، ﻭﺭﺯﺵ، ﺩﻭﺵﮔﺮﻓﺘﻦ ﻭ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ . ﻭﺍﻗﻌﺎً ﺧﯿﻠﯽﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﻠﺐ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻫﯿﭻﻭﻗﺖ ﺧﺴﺘﻪﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ ۲۴ ﺳﺎﻋﺘﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﻩ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﻣﺎ ﺗﻼﺵﻣﯽﮐﻨﺪ