۸ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩﯼ ﺩﻭﯾﺪﻥ

ﺩﻭﯾﺪﻥ ﯾﮏ ﻣﺪﻝ ﻭﺭﺯﺵ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻋﺎﺩﯼ ﺍﯼ ﻣﺜﻞ ﻣﺎﺳﺖ، ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺍﻗﺐﻭﺯﻥ ﻭ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺍﻧﺪﺍﻣﻤﺎﻥ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﺑﺪﻧﻤﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢﺑﻤﺎﻧﺪ . ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ، ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ . ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺷﻤﺎﺑﺎ ۸ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻣﺘﺪﺍﻭﻝ ﺩﺭ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺁﺷﻨﺎ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﯾﮏ ﺩﻭﻧﺪﻩ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎﺍﺯ ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ ﻣﺰﺍﯾﺎﯼ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﻬﺮﻩ ﺑﺒﺮﯾﺪ .۱ . ﺧﯿﻠﯽ ﺗﻨﺪ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﻫﻤﺎﻥ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﯾﻊ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﯿﻠﯽ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﻪ ﺧﻂ ﭘﺎﯾﺎﻥﺑﺮﺳﯿﺪ ﺍﻧﺮﮊﯼﺗﺎﻥ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ . ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﻧﯿﺮﻭﯼ ﺣﺮﮐﺖ ﺑﻪﺳﻤﺖ ﭘﺎﯾﺎﻥ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﺭﯾﺘﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ .۲ . ﭘﻮﯾﺸﺪﻥ ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺩﻭ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﯾﺎ ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ، ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﺩ ﺁﺳﯿﺐﺑﺒﯿﻨﯿﺪ . ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﮐﻔﺶﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻓﺮﻭﺷﮕﺎﻩ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﺩﻭ ﻭ ﺑﺎ ﺭﺍﻫﻨﻤﺎﯾﯽﻓﺮﻭﺷﻨﺪﻩ ﺧﺮﯾﺪﺍﺭﯼ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﺗﺎ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﭘﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﻭ ﺳﺒﮏ ﺩﻭﯾﺪﻧﺘﺎﻥ ﯾﮏ ﺟﻔﺖ ﮐﻔﺶﻣﻨﺎﺳﺐ ﺭﺍ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﮐﻨﺪ .۳ . ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺩﺳﺖﻫﺎﺑﻌﻀﯽﻫﺎ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺩﻭﻧﺪ ﺑﺎ ﺷﻮﺭ ﻭ ﻧﺸﺎﻁ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺳﺖﻫﺎﯾﺸﺎﻥ ﺗﺎﺏ ﻣﯽﺧﻮﺭﺩ، ﺑﻌﻀﯽﻫﺎﻫﻢ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺩﺳﺘﻬﺎﯾﺸﺎﻥ ﺭﺍ ﺳﻔﺖ ﺑﻪ ﺑﺪﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﭼﺴﺒﺎﻧﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺑﯽ ﺩﺳﺖ ﻭ ﭘﺎ ﺑﻨﻈﺮﺑﯿﺎﯾﻨﺪ ﻭ ﺯﻭﺩ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﻮﻧﺪ . ﺍﯾﺪﻩﺁﻝ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺳﺖﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ ﮐﻤﺮ ﺧﻮﺩ ﻭ ﺑﺎﺯﺍﻭﯾﻪﯼ ۹۰ ﺩﺭﺟﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﺩﺍﺭﯾﺪ . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺩﺳﺖﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﻭ ﺟﻠﻮ ﻧﻮﺳﺎﻥﺩﻫﯿﺪ .۴ . ﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﻟﺒﺎﺱ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﻟﺒﺎﺱ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﻢ ﯾﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﺯﯾﺎﺩ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪﺑﻪ ﺁﺏ ﻭ ﻫﻮﺍ ﻟﺒﺎﺱ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﻪ ﺗﻦ ﮐﻨﯿﺪ .۵ . ﮔﺎﻡﻫﺎﯼ ﺑﻠﻨﺪﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺩﻭﻧﺪﻩﻫﺎ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻦ ﮔﺎﻡﻫﺎﯼ ﺑﻠﻨﺪ ﺳﺮﻋﺖ ﻭ ﺭﺍﻧﺪﻣﺎﻥ ﺁﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎﻻﻣﯽﺑﺮﺩ . ﺍﻣﺎ ﭼﻨﯿﻦ ﻧﯿﺴﺖ . ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺷﻤﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﺯﻭﺩ ﺧﺴﺘﻪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺷﺪ ﻭ ﺣﺘﯽ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖﺍﺯ ﻧﺎﺣﯿﻪﯼ ﺳﺎﻕ ﭘﺎ ﺩﭼﺎﺭ ﺁﺳﯿﺐ ﺷﻮﯾﺪ، ﺁﺳﯿﺒﯽ ﮐﻪ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻥ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﺑﻪﻋﻀﻼﺕ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺩﺭﺷﺖ ﻧﯽ ﺷﻤﺎ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽﺷﻮﺩ .۶ . ﺧﯿﻠﯽ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺧﯿﻠﯽ ﺯﻭﺩﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺒﺘﺪﯾﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻫﯿﺠﺎﻥﺯﺩﻩ ﺍﻧﺪ ﻭ ﻣﺴﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺭﺍ ﻣﯽﺩﻭﻧﺪ . ﺍﺯ ﺁﻧﺠﺎﯾﯽﮐﻪ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥﻫﺎ ﮐﺎﺭ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﺍﺳﺖ، ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻣﺴﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽﻣﯽﺭﻭﻧﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺩﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺎ ﻣﺴﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩﺗﺮ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﻪﺗﺪﺭﯾﺞ ﺳﺮﻋﺖ ﻭ ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﻣﺴﺎﻓﺖﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽﺗﺮﯼ ﺭﺍ ﺑﺪﻭﯾﺪ .۷ . ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺷﯿﺒﯽﮔﺎﻡﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽﺗﺮ، ﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻢ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻫﺎﺕ ﻣﺘﺪﺍﻭﻟﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻏﻠﺐ ﻣﺮﺩﻡﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﻭﯾﺪﻥ ﺩﺭ ﺳﺮﺍﺷﯿﺒﯽ ﻣﺮﺗﮑﺐ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ . ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺳﺮﺍﺷﯿﺒﯽ ﺭﺍ ﺑﺪﻭﯾﺪ،ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻤﯽ ﺧﻢ ﺷﻮﯾﺪ، ﻭ ﮔﺎﻡﻫﺎﯼ ﮐﻮﺗﺎﻩﺗﺮ ﻭ ﺳﺮﯾﻊﺗﺮﯼ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ .۸ . ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﮐﻢﻣﺮﺩﻡ ﻭﺍﻗﻌﺎً ﻧﻤﯽﺩﺍﻧﻨﺪ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﻣﯽﺩﻭﻧﺪ ﭼﻘﺪﺭ ﺁﺏ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ . ﺁﻥﻫﺎ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕﻣﺤﺪﻭﺩﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪﻥ ﺑﺪﻧﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺑﯽ ﺁﺑﯽ ﺑﺮﺳﺪ . ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻗﺒﻞ، ﺑﻌﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺴﺎﺩﮔﯽ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﺪ