آماده سازی روانی بوکسور

آماده سازی روانی بوکسور

آماده سازی روانی در ورزش بوکس بسیار مهم است ،زیرا بوکس یک ورزش رزمی است که نیاز به مهارت های فیزیکی وتکنیکی ،تاکتیکی والبته آمادگی روحی و روانی مانند شجاعت ،غلبه بر ترس زحمت وشرایط دیگر دارد .بوکسوری که فاقد آمادگی روحی و روانی باشد نمیتواند از مهارتهای خود در زمان مسابقه استفاده کند،بنابراین جنبه روانی مناسب برای او میتواند عامل بسیار مهمی در توالی وتکرار مهارت های او باشد .

به طور کلی آمادگی روانی شامل موارد زیر است :

-مربی باید با رفتار وشخصیت یک بوکسور با خانواده ،معلمان ،دوستان ونزدیکانش آشنا باشد .

-افزایش پیوند قوی و ارتباط بین مربی وبوکسور موجب به وجود آمدن اعتماد مناسب بین دوطرف میشود که سطح اعتماد بوکسور را برای باور کردن وگوش دادن به حرف مربی بالا میبرد .

-بوکسور میتواند با راهنمایی وهدایت ،اعتماد به نفس خود را افزایش دهد ودر تصمیم گیری مهارت پیدا کند .

-بوکسور نباید پیش از کامل شدن دوره اموزش ترین خود را ترک کند .

-بوکسور اجازه ندارد در مقابل تمرینات موضع گیری نماید .

-بوکسور باید از مربی پیروی کند وچنانچه مربی بگوید 4کیلو متر بدود آنرا اجرا کند .

-اگر به بوکسور گفته شد که باید تعداد 100 شنا روی زمین انجام دهد مربی باید با توجه به حجم این فعالیت از درستی انجام آن توسط بوکسور مطمئن شود .

-مربی باید به تدریج شدت وحجم تمرینات را پس از جلسات آموزشی خاص افزایش دهد .

-کامل کردن ورسیدن به موفقیت در طول جلسات آموزشی وتمرینی به بوکسور  این اجازه را میدهد که برای

بدست اوردن اعتماد به نفس بیشتر ورسیدن به اهداف بالاتر تلاش بیشتری کند .

-مربی باید از بوکسور به دلیل اشتباهاتش ،انتقاد سازنده خود را برای هر اشتباهی که بوکسور مرتکب آن شده

است انجام دهد از جمله تقلب ،اذیت کردن هنگام تمرین یا آموزش ،واگذار کردن تمرین بدون تلاش .....

استفاده کند .

-انجام اموزش روانی به مدت 30 دقیقه توصیه میشود وجلسات آن باید 1تا2بار در هفته باشد .برخی از اموزش های

روانی عبارتند از : شل کردن عضلات .مثبت غکر کردن .تجسم کردن