تعریف شادو ( سایه زدن)

شادو به معنی سایه زدن است ، هنگامی که بوکسور مهارت ورزشی خود را به لحاظ تکنیک و تاکتیک با حریف فرضی طوریکه ضرباتش در هنگام اجرای فن هوا را بشکافد شادو گویند. شادو یکی از تمرینات تخصصی ، عالی و منحصر بفرد برای بوکسوران میباشد. سه دقیقه شادو برابر است با 90 دقیقه بازی فوتبال. اغلب ورزشکاران و بوکسوران این قسمت از تمرین را جدی نمی گیرند و بدون توجه به این بخش از تمرین میخواهند سریعأ به قسمت دیگر تمرینات بپردازند که این امر اشتباه محض بوده و متربیان ندانسته یکی از قسمتهای مهم تمرین بوکس را اجرا ننموده و یا انجام نمی دهند. عمل سایه زدن موجب میشود تا ضریب هوشی ، سرعت ، سرعت واکنش و نیز عمل و عکس العمل و... بوکسور بالا رود و بعنوان یک تمرین فرضی از قبل تعیین شده به لحاظ برنامه سازی و برنامه ریزی به جهت اجرای تکنیک و تاکتیک بکار میرود.