گل آرا: می خواهم بهترین نتیجه را بگیرم

ملی پوش وزن 60 کیلوگرم تیم بوکس بزرگسالان ایران با تاکید براینکه هیچگاه در دوران ورزش حرفه ای ناامید و دلسرد نشده است، گفت: می خواهم در مسابقات آسیایی تایلند بهترین نتیجه دوران ورزشی ام را کسب کنم.

به گزارش "ورزش سه" و به نقل از ایرنا فروتن گل آرا که می بایست دو هفته دیگر در مسابقات قهرمانی آسیا که به میزبانی تایلند برگزار می شود روی رینگ برود، تصریح کرد: بعد از بازیهای آسیایی اینچئون که شکست سختی به من وارد شد، مایوس نشده و با تلاش فراوان دوباره خودم را به اوج بازگرداندم.

وی افزود: نمی خواست دوران قهرمانی ام به پایان برسد و حدود 6 ماه تمرینات منظم و حرفه ای را به صورت انفرادی دنبال کرده و در تمامی مسابقات انتخابی برابر حریفانم در وزن 60 کیلوگرم پیروز شدم.

گل آرا تصریح کرد: در تورنمنت اسلواکی به همراه تیم ملی ایران اعزام شده و ضمن کسب مدال طلا عنوان فنی ترین بوکسور را به دست آوردم و این مساله در اوکراین نیز تکرار شد.

وی با مناسب توصیف کردن شرایط بوکسورهای ایران پیش از مسابقات قهرمانی آسیا، عنوان کرد: ولادمیر وینکوف سرمربی اوکراینی تیم ایران به همراه مربیان کشورمان تلاش زیادی را برای آماده سازی بوکسورها انجام داده اند و امیدوارم مزد زحمات خود را بگیریم.

بوکسور وزن 60 کیلوگرم ایران که سومین حضور خود در مسابقات قهرمانی آسیا را تجربه خواهد کرد، اظهار داشت: سال 86 در مغولستان به مدال برنز آسیا دست یافته اما سال 92 در اردن از رسیدن به مدال بازماندم.

شرایط امسال متفاوت است و می خواهم بهترین نتیجه دوران ورزشی ام را بگیرم.گل آرا در مورد حضورش در مسابقات حرفه ای جهان عنوان کرد: عملکرد در مسابقات اسلواکی و اوکراین سبب شد تا یک باشگاهی اوکراین برای حضور در مسابقات حرفه ای جهان به من پیشنهاد بدهد که آنرا پذیرفتم.

بوکسور 31 ساله ایران گفت: پس از حضور در مسابقات قهرمانی آسیا، کارم را برای شرکت در پیکارهای حرفه ای جهان آغاز خواهم کرد.

علی مظاهری:کسب سهمیه المپیک مهمترین برنامه و هدف پیش روی من است

علی مظاهری روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: پس از آسیب دیدگی کمرم مجبور شدم مدتی را دور از میادین سپری کنم اما با بهبود تقریبی این آسیب دیدگی تمرینات خود را آغاز کرده ام تا کم کم به شرایط مسابقه ای برسم.

وی ادامه داد: ورزشکاران رشته بوکس از زمان برگزاری مسابقات جهانی این رشته که حدود چهار ماه دیگر در قطر برگزار می شود تلاش خود را برای کسب سهمیه المپیک آغاز می کنند که اگر به این مسابقات اعزام شوم سعی می کنم حتما به این مهم دست یابم.

مظاهری یادآور شد: مسابقات قهرمانی آسیا که پس از مسابقات جهانی برگزار می شود نیز راه دیگر کسب سهمیه المپیک است و ورزشکاران این فرصت را دارند تا شانس خود را برای کسب سهمیه معتبرترین رویداد ورزشی جهان امتحان کنند.

قهرمان بوکس آسیا در پاسخ به این سوال که آیا فکر می کند پس از دوری چندماهه از تیم ملی، هنوز کادر فنی و مسوولین فدراسیون روی وی نظر مثبت دارند گفت: در این مدت چند بار به اردوی تیم ملی دعوت شده ام اما با ارائه مدارک و اسناد پزشکی مبنی بر آسیب دیدگی کمرم و با هماهنگی مسوولین از حضور در اردو امتناع کردم و فکر می کنم با پایان آسیب دیدگی و رسیدن به آمادگی لازم باز هم به تیم ملی دعوت شوم.

وی اظهار کرد: خوشبختانه طی چند هفته اخیر شرایط بسیار بهتری نسبت به گذشته پیدا کرده ام و بدون شک تا چند وقت دیگر به آمادگی مطلوب دسته یافته و بازهم شاهد حضور من در میادین مختلف خواهید بود.
کسب مدال طلای مسابقات آسیایی 2006 دوحه قطر، نقره مسابقات آسیایی 2014 اینچئون کره جنوبی، برنز مسابقات آسیایی 2010 گوانگژو چین و پرچمداری کاروان ایران در مسابقات المپیک 2012 لندن از جمله افتخارات علی مظاهری به شمار می رود.

کمربند طلایی روزبهانی ومژدگانی فرشیدرستمی!

بخاطرپیروزی احسان

"یکشنبه19 بهمن 93 تقریبا یک هقته پس ازقهرمانی روزبهانی در لیگ بوکس حرفه ای جهان مهمان فرشیدرستمی بوکسورایرانی تبارتیم ملی آذربایجان بودیم فرشیدعزیز برای تبریک به استاداحدی،روزبهانی ودکتربهرام نژاد به ایران آمده بودتا پس ازاین پیروزی بزرگ ازنزدیک اززحمات این عزیزان تقدیروقدردانی نماید".

جمعه شب 10 بهمن ماه 93 یکی ازشبهای خوش بوکس ایران بودشبی که ستاره بوکس ایران بازهم درخشید.

روزبهانی بوکسورطلایی ایران دریکی ازشبهای زمستان شادی رابه جامعه بوکس ایران هدیه کرد.احسان باپیروزی دربرابر"جوزپه کندی" Joseph Kennedy ST PIERRE اولین سهمیه المپیک "ریو"برزیل را برای ورزش ایران بدست آورد. بنابراین این پیروزی تاریخی یکی ازهدیه های احسان برای همه ایرانیان درسراسرگیتی بود.

شبی که اخبارپیروزی بوکسورتوانمندایران را بصورت زنده واختصاصی ازطریق یکی ازدوستان ساکن دراروپا منتشرکردم جامعه ورزش بویژه اهالی بوکس ایران غرق درشادمانی گشت وخیل انبوه تبریکها برای احسان عزیزسرازیر شد.

دراین میان دوستانی هم بودند بخاطر ارائه خبروگزارش این پیروزی غرورآفرین که بصورت زنده و سریعترازهمه خبرگزاریها داخلی وخارجی صورت گرفت ما را هم موردلطف خویش قراردادندازجمله این دوستان عزیز "فرشیدرستمی" مشت زن متعصب ایرانی الاصل تیم ملی جمهوری اذربایجان بودکه درآن شب سراسر خوش قول مژدگانی هم دادند! درحالیکه پیروزی وافتخارافرینی عزیزانی چون فرشیدرستمی واحسان روزبهانی درمیادین بین المللی بالاترین پاداشی است که این دلاوران ارزانی جامعه بوکس ایران مینمایند.

به خاطر پیروزی احسان یک روز تمام با فرشید عزیزدرشهرچشمه های بهشتی سرعین بودیم. گردش درکوههای اطراف ...تمرین ...چشمه های آبگرم سرعین ودریکی ازشبهای به یادماندنی سرعین. جای همه دوستان خالی
به امیدپیروزی احسان عزیزدرالمپیک 2016

نایب رییس فدراسیون بوکس گفت: به دلیل مشکلات مالی نمی توانیم میزبان لیگ ستارگان جهان باشیم.

روح اله حسینی درباره لغو میزبانی ایران برای لیگ ستارگان جهان گفت: به علت مشکلاتی فدراسیون بوکس ایران، نتوانست میزبانی مسابقه احسان روزبهانی برای لیگ ستارگان جهان را برعهده بگیرد. وی افزود: بزرگترین مشکل برای لغو این میزبانی مسائل مالی است. برای میزبانی این لیگ باید هزینه برگزارکنندگان مسابقه و داوران را تقبل می کردیم،‌ نیاز به سالن بزرگ داشتیم و باید برای پخش زنده تلویزیونی هم برنامه ریزی می کردیم که کار بسیار سختی است.نایب رییس فدراسیون بوکس گفت: فدراسیون بین المللی بوکس با میزبانی ایران برای لیگ نیمه حرفه ای مشکلی ندارد و پیشنهاد ایران را پذیرفته است. اما ما قادر به برگزاری مسابقه نیستیم. برگزاری مسابقه لیگ ستارگان در ایران یک امتیاز برای فدراسیون بوکس محسوب می شود، اما هزینه های زیادی دارد

هفتمین دوره مسابقات بوکس نوجوانان کشور درایلام برگزار می شود

+شرایط حضور در مسابقات ( ۱۹ مرداد ۱۳۹۴ )

رقابت های بوکس قهرمانی نوجوانان کشور از تاریخ 12 لغایت 17 شهریورماه جاری در استان ایلام شهر ایلام برگزار خواهد شد.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بوکس،هیات استان های بوکس کشور می توانند با رعایت قوانین زیر نسبت به حضور مشتزنان خود در این رقابت ها اقدام کنند.

شرایط حضور و قوانین این رقابت ها به قرار زیر است:

1- فقط متولدین سال های 11/10/77 لغایت 10/10/79 مجاز به حضور در مسابقات میباشند.

2- دارا بودن اصل معرفی نامه ممهور به مهر و امضاء اداره ورزش و جوانان و هیات بوکس استان.

3- همراه داشتن اصل شناسنامه عکس دار،کارت ملی، دفترچه آماتور، کارت بیمه معتبر و رضایت کتبی والدین الزامی است؛ همچنین فتوکپی مدارک بالا و هر نوع مدرک دیگری پذیرفته نخواهد شد.

4-

5- مسابقات در 13 وزن به شرح ( 44 تا 46-48-50-52-54-57-60-63-66-70-75-80-80+) در سه راند دو دقیقه ای با یک دقیقه استراحت بین راندها برابر قوانین فدراسیون جهانی (آیبا) برگزار میگردد.

6- ورود تیمها روز پنجشنبه 12/6/94 (بعدازظهر) و سمینار برگزاری مسابقات ساعت 22 خواهد بود.

7- جمعه 13/6/94 ساعت 30/7 لغایت 10 صبح معاینات پزشکی، وزن کشی و قرعه کشی و ساعت 16 افتتاح مسابقات و شروع رقابتها

8- شنبه 14/6/94 ساعت 30/7 لغایت 30/8 وزن کشی و ساعت 16 ادامه مسابقات.

9- یکشنبه 15/6/94 ساعت 30/7 لغایت 30/8 وزن کشی و ساعت 16 ادامه مسابقات.

10- دوشنبه 16/6/94 ساعت30/7 لغایت 30/8 وزن کشی و ساعت 16 مسابقات در مرحله نیمه نهایی.

11- سه شنبه 17/6/94 ساعت30/7 لغایت 30/8 وزن کشی و ساعت 16 فینال و توزیع جوایز.

12- چهارشنبه 18/6/94 صرف صبحانه و ترک اردو.

13- تذکر مهم : کلیه ملی پوشان استانها ملزم به شرکت در مسابقات از استان متبوع خویش میباشند در غیر اینصورت به اردوی آمادگی تیم ملی دعوت نخواهند شد.

14- تبصره: خواهشمند است از آوردن نفرات اضافی به مسابقات خودداری فرمایید در غیر اینصورت کمیته برگزاری از پذیرش آنها خودداری و هیچ گونه مسئولیتی را متقبل نخواهد شد.

۶ راه برای بالا نگه داشتن سطح ترشح هورمون تستسترون در بدن

تستسترون بیشتر = عضله بیشتر

تستسترون هورمون مردانه ای است که رشد عضلات را حمایت میکند سطح ترشح هورمون در بدن همانند سرعت سوخت و ساز از شخصی به شخص دیگر تفاوت دارد بنابراین در برخی از افراد سرعت سوخت وساز سریع است و در بعضی هم به طور طبیعی سطح ترشح بالا است جهت کسب حجم عضلانی وظیفه داریدکه هر کاری از دست تان برمی اید را انجام دهید تا محیط انابولیکی در بدن ایجاد کنید یعنی محیطی که در ان شرایط برای ترشح هورمون ها فراهم می شود در این مقاله ۶ راه برای کمک به ایجاد محیط انابولیک را معرفی میکنیم...

یکی از بهترین روشها جهت کمک به ساخت عضله نگهداشتن تستسترون در سطح بالا است و این مهم تصادفی بوجود نمی اید بنابراین استراتژی های ساخت حجم عضلانی مشابه با استراتژیهای افزایش هورمون تستسترون می باشد خوردن مقدار فراوان پروتیئن و ۲ وعده غذایی خوب قبل و بعد از تمرین شرایط مهم باری رسیدن به هر دو هدف ذکر شده است به خاطر داشته باشید که شما باید عضلات خود را برای رسیدن به نهایت رشد تحریک کنید اما پس از ان باید به انها فرصت برای ترمیم و بازسازی بدهید و برای اینکه رشد در دوره استراحت بوجود می اید

حال نظرتان به نکات مهمی که به ان اشاره کردیم جلب می نماییم .

۱_ در مصرف گوشت صرفه جویی نکنید

تحقیقات نشان داده که بر خلاف یک رژیم غنی از گوشت یک رژیم گیاهخواری می تواند باعث کاهش در سطح تستسترون بدن شود هم چنین رژیم پرچربی نسبت به رژیم کم چربی تحریک ترشح تستسترون بیشتری دارد گوشت حاوی کلسترول می باشد که این ماده زمینه ساز چندین هورمون در بدن می باشد از قبیل تستسترون گوشت قرمز داری ماده معدنی روی است که تستسترون را حمایت می کند در ۲ وعده از ۶ وعده روزانه خود را گوشت مصرف کنید .

۲_ بعد از تمرین ز کربوهیدراتهای تصفیه شده استفاده کنید

توجه داشته باشید که وعده بعد از تمرینتان باید دارای مقدار فراوانی کربوهیدرات ساده باشد چیزی حدود ۱/۱ الی ۳/۱ به ازای هر کیلو از وزن بدن چنین شیوه تغذیه ای بعد از تمرین موجب ترشح انسولین می گردد که در نتیجه یک وضعیت عضله سازی بوجود می اید علاوه بر این ترشح انسولین به عنوان ماحصل خوردن کربوهیدرات ساده باعث سرکوب شدن ترشح هورمون کورتیزول در بدن می شود (کورتیزول هورمونی است که می تواند سوخت و ساز بدنتان را تخریب و بدنتان را از محیط انابولیک به محیط کاتابولیک (کاهش عضلات)برساند) افزایش میزان کورتیزول در بدن نه تنها موجب پارگی بافت عضلانی می شود بلکه همچنین موجب کاهش ترشح تستسترون نیز می گردد پس نتیجه میگیریم که خوردن یک وعده غذایی پر کربوهیدرات بعد از تمرین موجب سرکوبی ترشح کورتیزول و عدم ضربه خوردن به سطح تستسترون در بدن می شود .

۳_ پروتیئن whey و گلوتامین

پروتیئن whey یک نو پروتیئن زود هضم می باشد که دارای امینو اسیدهای شاخه ای زیادی می باشد یک برسی نشان داده است که مصرف امینو اسیدهای شاخه ای پیش از فعالیتهای استقامتی به حفظ سطح تستسترون کمک میکند ۲۰ گرم از پروتیئن whey دارای حدودا۷ گرم امینو اسید های شاخه ای می باشد ۵ گرم کراتین هم با ۲۰ گرم پروتیئن whey مصرف کنید تا به حفظ تستسترون و سرکوب کردن کورتیزول کمک کنید .

پروتیئن whey و گلوتامین را با یک مقدار کوچک از کربوهیدرات مرکب مثل جو دوسر یا با اب مخلوط کنید و انرا با یک کربوهیدرات مرکب مثل سیب زمینی با لبو میل کنید این وعده را حدود ۴۰ دقیقه پیش از جلسه تمرین میل کنید .

۴_ مصرف ویتامین سی

اب پرتقال یک منبع خوب از کربوهیدرات ساده برای وعده پس از تمرین به حساب می اید و همچنین اولین سرچشمه ویتامین C نیز می باشد مصرف این ویتامین را بالا نگهدارید و حتی اگر از قرص ان کمک بگیرید تحقیقات روی وزنه برداران نشان داده که مصرف به شکل مکمل ویتامین C نیز به سرکوب کورتیزول کمک می کند پس شما الان میدانید که کورتیزول بیشتر مساوی است با تستسترون کمتر حداقل روزانه ۵۰ میلی گرم ویتامین C در وعده اول و ۵۰۰ گرم نیز در وعده سوم یا چهارم خود دریافت کنید

۵_ از تمرین زدگی پیشگیری کنید

اگر تمرین زده شده باشید چگونه متوجه می شوید ؟ اگر از یک رژیم پرکالری پیروی می کنید که شامل حداقل ۲/۲ گرم پروتیئن به ازای هر کیلو از وزن بدن است ولی رشدی ملاحضه نمی کنید احتمال تمرین بیش از حد وجود دارد یعنی اینکه شما احتمالا در هر جلسه خیلی زیاد تمرین می کنید که در نتیجه باعث ترشح کورتیزول می شود بنابراین سطح تستسترون کاهش می یابد و پیامد ان نیز تلاش شما در ساخت حجم عضله بیهوده می شود شاید هضم این قضیه برایتان مشکل باشد اما شما نیاز دارید که روزهای استراحت خود را بیشتر کنید و تعداد مجموع ستهای تمرین را نیز در حدنرمال حفظ کنید

اگر این نکات را رعایت کنید متوجه خواهید شد که رشدتان

 بهتر شده است و ترمیم بدنتان نیز بهبود می بایبد.

ازدیگرموادطبیعی محرک هورمونهای جنسی مخصوصا تستوسترون ٬اسیدهای چرب ضروریست مانندEوDوK

درموادی همچون:ماهی ها٬ تخم کتان٬ کنجد٬ بادام٬ جوانه گندم ٬ کدوتنبل یافت میشود.

اسیدفولیک:

ازعوامل موثردر افزایش وتحریک ترشح تستوسنرون موادیست که حاوی اسیدفولیک وآهن باشد این عنصرباعث افزایش اسپرم وباروری نیزمیشود. کمبودهیستامین دربدن بااختلالات جنسی مرتبط است .گوشت ها مخصوصا گوشت قرمز٬ جگر٬تخم مرغ٬اسفناج٬ حبوبات علی الخصوص عدس ٬گریپ فرود٬جوانه ها وبرگهای سبز مثل جعفری حاوی اسیدفولیک میباشد.

سلنیوم که نوعی آنتی اکسیدان قوی است نیزدرموادذکرشده دربالا یافت میشود.

گیاهان داروئی:

کنگرفرنگی٬زنجنیل٬گیاه جنسینگ٬خارخاسک ٬گیاه مریم گلی عصاره ی گل سرخ یا گل محمدی٬ برای آقایان

ورازیانه ٬عصاره ی گل سرخ یا گل محمدی٬زنجبیل وشکوفه ی سنجد برای بانوان محرک ترشح غددجنسی میشود.

یکی ازعوامل ازبین رفتن ومرگ نیروی چنسی وازکارافتادن غددجنسی بیماری خطرناک دیابت میباشد این بیماری فردرادچار اختلالات هورمونی کرده ودرنتیجه نیروی جنسی درشخص مبتلا بکلی ازبین میرود ودرپی آن بافتهای بدن ازجمله بافت عضلانی فرد تخریب میشود. درخوردن موادقندی بسیار دقت کنید

میخواهم در قهرمانی آسیا سهمیه جهانی بگیرم

پس از موفقیت در انتخابی تیم ملی؛

ملیپوش بوکس: میخواهم در قهرمانی آسیا سهمیه جهانی بگیرم

ملیپوش وزن 56 کیلوگرم تیم بوکس ایران، هدفش را موفقیت در پیکارهای قهرمانی آسیا و کسب سهمیه جهانی عنوان کرد.

رضا کرزبر در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه لرستان، با اشاره به پست سر گذاشتن حریفانش در انتخابی تیم ملی، اظهارکرد: برای این پیکارها خیلی زحمت کشیدم و حدود 20 روز به شدت تمرین کردم که خدا را شکر مزد زحماتم را گرفتم، چون مرحله آخر انتخابی تیم ملی بود، سطح مبارزهها بالا بود.

وی با یادآوری اینکه نفرات برتر پیکارهای انتخابی به رقابتهای قهرمانی آسیا اعزام میشوند، تصریح کرد: این رقابتها ماه آینده در کشور تایلند برگزار میشود و هدفم این است که دست پر برگردم و نماینده خوبی برای کشورم باشم و سهمیه رقابتهای جهانی را بگیرم. در وزن 56 کیلوگرم نفرات اول تا هشتم سهمیه جهانی را میگیرند.

کرزبر با بیان اینکه ایمان داشتم که میتوانم در انتخابی موفق شوم، یادآور شد: سه بار است که در انتخابی تیم ملی اول میشوم و هروقت کادر فنی صلاح ببیند بدون هیچ مشکلی در انتخابی شرکت میکنم.

این مشتزن لرستانی در ادامه بیان کرد: از 4 ناحیه مصدومیت حاد دارم ولی با این حال دست از تلاش برنمیدارم و با تمام وجود تلاش میکنم که سهمیه المپیک 2016 را بگیرم و برای این مهم 10 سال است که زحمت میکشم.

وی در پایان گفت: از مربیام آقای مسعود بیرانوند تشکر میکنم که مثل یک دوست و برادر برایم زحمت کشیده است.