درمان اضطراب و استرس با ورزش

اضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به حالت ترس و نگرانی و استرس اشاره نمود. علائم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، عرق، سرگیجه، حالت تهوع، سفتی عضلات و لرزش و عدم آرامش خود را نشان می دهد. مجموعه بیماری اضطراب (Anxiety syndrome ) می تواند با حالت ترس از اجتماع، مکان و یا حیوانات،... همراه باشد. همچنین در بعضی موارد استرس و اضطراب به همراه وسواس و یا ترس از یادآوری حادثه ای ترسناک یا غم انگیز نیز نمایان می گردد.

تقریبا 20 درصد همه انسانها در یک نقطه ای از زندگی خود دچار استرس و اضطراب می گردند و شایع ترین نوع آن به صورت ترس از اجتماع و ترس های خاص گزارش شده است. درمانهای اصلی برای استرس و اضطراب شامل رفتار درمانی و مشاوره های روانشناسی و در بعضی موارد داروی ضد اضطراب است اما آنچه که نباید از نظر دور داشت نقش بسیار موثر ورزش به عنوان یکی دیگر از درمان های استرس و اضطراب می باشد.
چندین مطالعه تحقیقاتی که در آلمان و آمریکا انجام شده است نشان داده است که تعداد حملات ترس و اضطراب در افرادی که به طور منظم به میزان حداقل 30 دقیقه ورزش آئروبیک ( بخصوص پیاده روی سریع و دویدن) انجام می دهند بسیار کمتر است.

تاثیرات فعالیت ورزشی را می توان به دلایل ذیل دسته بندی کرد:
1-داشتن فرم مناسب بدنی: علاوه بر بالا بردن تحمل سیستم گردش خون و قلب برخورداری از یک تیپ مناسب فیزیکی بسیار تاثیر مثبتی بر اضطراب و ترس به خصوص در موارد ترس از اجتماع دارد.
2- تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی در مغز: فعالیت های ورزشی تاثیری مثبت بر افزایش دوپامین، سروتونین، نورآدرنالین و گابا آمینواسید (GABA) دارد که به نوبه خود سبب بیشتر آرامش بیشتر در افراد می گردد.
3- افزایش میزان اندروفین ( هورمون آرامش دهنده ) در خون
4- کاهش تاثیر هورمون های استرس زا از طریق تاثیر بر مسیر هیپوتالاموس – هیپوفیز – غدد فوق کلیوی

5- تئوری افزایش دمای بدن : بعد از یک ورزش شدید که دمای بدن 2-1 درجه افزایش می یابد بدن در حالی آرامش بخش فرو می رود همانند زمانی که در سونا استراحت می کنید.
6- تئوری حواس پرتی: در طی ورزش مثل دوچرخه سواری، دویدن یا پیاده روی سریع سبب کاهش تمرکز بر ترس و اضطراب می گردد.

7- تاثیر رفتاری و ذهنی: در بعضی از بیماران که دچار استرس و اضطراب هستند از افزایش ضربان قلب و عرق ریزش تصوری بسیار ترسناک دارند و آن را گاهی با حالت مرگ یکسان می دانند. این افراد در طی فعالیت ورزشی شدید افزایش ضربان قلب و عرق ریزش را به عنوان یک واکنش طبیعی بدن تجربه می کنند و ترس ناشی از حالات فیزیکی و عصبی به تدریج در آنها از بین خواهد رفت.

نسخه ورزشی جهت درمان استرس و اضطراب
ورزش آئروبیک یا هوازی در واقع فعالیتی است که طی انجام آن ضربان قلب به میزان 80-60 درصد بیشتر از ضربان عادی فرد باشد. برای مثال اگر در حالت عادی تعداد ضربان قلب در یک دقیقه 60 باشد باید حداقل 96 و حداکثر به 108 ضربان در دقیقه برسد. ورزش آئروبیک یکی از بهترین و موثرترین ورزش ها برای درمان اضطراب است و باید به طور منظم حداقل 30 دقیقه و سه روز در هفته به صورت های مختلف پیاده روی تند، دویدن آهسته، دوچرخه سواری یا شنا باشد. چندین مطالعه نشان داده است که کسانیکه پیاده روی تند ویا دویدن را طی 8 هفته به طور منظم انجام داده اند تاثیر بسیار خوبی را مشاهده نموده اند.

لازم به ذکر است انجام دیگر ورزش ها و بدنسازی نیز می تواند در کنار ورزش آئروبیک کمک کننده باشد ولی همانطور که قبلا هم ذکر شده ورزش آئروبیک در مطالعات تاثیرات خود را به خوبی نشان داده است.

اسموتی توت

این اسموتی حاوی آنتی اکسیدان ها و چربی های بسیار خوب است که در شادابی، لطافت و رطوبت پوست تأثیر دارد.

مواد لازم:

توت فریز شده (هر نوع توت: تمشک، شاه توت، توت قرمز و ...)/ یک چهارم فنجان (38 گرم)

شیر کم چرب/ یک دوم فنجان (120 میلی لیتر)

موز/ یک دوم یک عدد

پودر بذر کتان/ 2 قاشق غذاخوری (14 گرم) یا 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن بذر کتان

یخ/ به مقدار لازم

طرز تهیه:

تمامی مواد را داخل مخلوط کن ریخته و با یکدیگر خوب مخلوط کنید تا مایه خامه ای شکل نرم و لطیفی بدست آید (اگر می خواهید مواد به اصطلاح زیر دندان بیاید، مدت کمتری آن ها را مخلوط کنید. همچنین، می توانید از یخ بیشتری اضافه کنید). به جای شیر کم چرب، از ماست ساده کم چرب یا شیر سویا نیز می توان استفاده کرد. اگر می خواهید اسموتی رقیق تر باشد، می توانید آن را با کمی آب یا آب میوه ی طبیعی رقیق کنید.

آنالیز تغذیه ای:

هر واحد از اسموتی مورد نظر، حاوی 241 کالری، 14 گرم مجموع چربی ها؛ 1/5 گرم چربی اشباع، 5 گرم پروتئین، 25/7 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر و 2 میلی گرم کلسترول می باشد.

ترکیبات تغذیه ای

درصد نیاز روزانه

ویتامین A

340/7 میکروگرم

7%

ویتامین B6

0/4 میلی گرم

20%

ویتامین C

7/7 میلی گرم

13%

ویتامین E

0/8 میلی گرم

4%

منیزیم

39/4 میلی گرم

10%

منگنز

0/5 میلی گرم

25%

سلنیوم

3/5

5%

روی

0/7 میلی گرم

5%

درصد نیاز روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کالری در روز است. کالری دریافتی هر فرد بستگی به نیاز روزانه او دارد و ممکن است از این میزان بیشتر یا کمتر باشد.

نکته: توت ها

مهم نیست چه نوع توتی را برای اسموتی انتخاب می کنید (توت قرمز، تمشک، شاه توت)؛ زیرا تمام توت های قرمز حاوی آنتوسیانین هستند و رنگ قرمز آن ها به علت داشتن همین رنگدانه است. آنتوسیانین ها از خانواده فلاونوئیدها و دارای ترکیبات مغذی و ضد حساسیت، ضد التهاب، ضد میکروب و ضد سرطان می باشند.

معرفی حرکات بدنسازی و نقطه تاثیر آنها

 شکم

۱- شکم زانو خم (عضلات بالای شکم)

۲- حرکت پهلو با دمبل تک دست (عضلات کناری شکم)

۳- شکم روی میز شیب دار (عضلات زیر شکم)

۴- زیر شکم با بارفیکس (عضلات زیر شکم)

۵- شکم پروانه (عضلات بالا و زیر شکم)

پشت

۱- بارفیکس دست باز از جلو (عضلات بالای زیر بغل(لت))

۲- بارفیکس دست جمع از جلو (عضلات تحتانی زیر بغل)

۳- بارفیکس دست باز پشت گردن (عضلات بالای زیر بغل)

۴- زیر بغل با دمبل تک خم (کل عضلات زیر بغل)

۵- زیر بغل با هالتر خم دست متوسط (بخش میانی عضلات پشت و زیربغل)

۶- ددلیف (بخش تحتانی عضلات پشت)

۷- پول اور (زیر بغل و پشت بازو)

۸- شراگ (عضلات کول)

۹- سلام ژاپنی (بخش تحتانی عضلات پشت و شکم)

۱۰-سیم کش بالای سر با دسته موازی (بخش تحتانی زیر بغل)

جلو بازو

۱- جلوبازو با دمبل چکشی (عضله براچیالیس یا همان عضله بزرگ آرنج)

۲- جلو بازو با هالتر دست متوسط (کل عضله دوسر بازو)

۳- بارفیکس دست جمع مچ برعکس (بخش تحتانی عضله دوسر بازو)

۴- جلوبازو لاری (بخش تحتانی عضله دوسر بازو)

۵- جلوبازو با هالتر دست باز (داخل جلو بازو)

۶- جلو بازو باهالتر دست موازی شانه (بیرون جلوبازو)

سینه

۱- پرس سینه باهالتر روی میز صاف دست متوسط (بیرون سینه)

۲- پرس سینه باهالتر روی میز صاف دست جمع (داخل سینه و پشت بازو)

۳- پرس سینه باهالتر روی میز صاف دست بازتر از عرض شانه ها (بیرون سینه)

۴- پرس بالا سینه با هالتر دست متوسط (بالا سینه)

۵- پرس بالا سینه با هالتر دست جمع (بالا سینه و داخل سینه)

۶- پرس بالا سینه با هالتر دست باز (بالاسینه و بیرون سینه)

۷- پرس زیرسینه با هالتر دست متوسط (زیر سینه)

۸- پرس زیر سینه با هالتر دست جمع (زیر سینه و داخل سینه)

۹- قفسه سینه (کل عضلات سینه)

۱۰-قفسه بالا سینه (بالا سینه)

۱۱- قفسه زیر سینه (زیر سینه)

۱۲- شنا سوئدی دست متوسط (عضله سینه و پشت بازو)

۱۳- شنا سوئدی دست جمع (داخل سینه و پشت بازو)

۱۴- شنا سوئدی پا بالا (بالاسینه پشت بازو)

۱۵- پول اور با دمبل آرنج خم (زیر سینه و عضلات دنده ای)

۱۶- پول اور با دمبل دست صاف (بالا سینه و توسعه دهنده قفسه سینه)

سرشانه

۱- شراگ با دمبل ایستاده (دلتوئید جلویی و بیرونی)

۲- پرس سرشانه باهالتر از جلو ( دلتوئید جلویی و میانی)

۳- پرس سرشانه با دمبل (دلتوئید جلویی ومیانی)

۴- پرس سرشانه با هالتر از پشت (دلتوئید جلویی و خلفی)

۵- کول با هالتر (دلتوئید جلویی و کول)

۶- نشر از جلو با دمبل (دلتوئید جلویی)

۷- نشر از جانب با دمبل (دلتوئید میانی)

۸- نشر خم با دمبل (دلتوئید خلفی)

پا

۱- اسکوات با هالتر پا به اندازه عرض شانه (چهارسر ران و پشت پا)

۲- اسکوات با هالتر پا باز (عضلات داخل ران)

۳- اسکوات با هالتر از جلو (پشت پا و چهار سر ران)

۴- هاک اسکوات (پشت پا و چهارسر ران)

۵- ددلیفت (عضلات پشت و پشت پا)

۶- پرس پا (چهارسر ران و پشت پا)

۷- لانج با دمبل (چهارسر ران)

۸- پشت پا با دستگاه (پشت پا)

ساق

۱- ساق ایستاده با دستگاه پنجه پا به سمت داخل (بیرون ساق)

۲- ساق ایستاده با دستگاه پنجه پا به سمت خارج (داخل ساق)

۳- ساق نشسته (بخش تحتانی ساق)

معرفی حرکان فوق صرفاً جهت آشنایی افراد, ورزشکار با عملکرد کلی حرکات ارائه شده است.

ﺗﻮﺿﯿﺢ ﻧﺎﯾﺐ ﺭﺋﯿﺲ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﮔﻼﯾﻪﻫﺎﯼ ﺭﻭﺯﺑﻬﺎﻧﯽ ‏( ۷ ﻣﻬﺮ ۹۴ ‏)

ﻧﺎﯾﺐ ﺭﺋﯿﺲ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﻣﯽﮔﻮﯾﺪ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﻻﺯﻡ ﺑﻮﺩﻩ ﺑﺮﺍﯼﺍﺣﺴﺎﻥ ﺭﻭﺯﺑﻬﺎﻧﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩﻩ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﻭ ﺍﻋﻼﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﻠﯽﭘﻮﺷﺎﻥ

ﭘﺎﺩﺍﺵ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﭼﯿﺰﯼ ﺩﺍﺩﻩ ﻧﺸﺪﻩ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻋﻼﻡ ﮐﻨﻢ ﮐﻪ ﭘﺎﺩﺍﺵ ﻭﺯﯾﺮﻭﺭﺯﺵ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻫﺎ ﻭ ﻣﺮﺑﯿﺎﻥ ﺍﻋﺰﺍﻣﯽ ﺑﻪ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺁﺳﯿﺎ

ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﻥ ﺭﻭﺯﺑﻬﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﮐﻪ ﺭﺍﻫﯽ ﺍﯾﻦ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎ ﻧﺸﺪ، ﭘﺎﺩﺍﺷﯽﻧﮕﺮﻓﺖ .ﺭﻭﺡﺍﻟﻠﻪ ﺣﺴﯿﻨﯽ ﺩﺭ ﮔﻔﺖﮔﻮ ﺑﺎ ﺍﯾﺴﻨﺎ، ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﮔﻼﯾﻪﻫﺎﯼ ﺍﺣﺴﺎﻥ ﺭﻭﺯﺑﻬﺎﻧﯽ ﺍﺯ

ﮐﻢﺗﻮﺟﻬﯽ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﻭ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺭﻭﺯﺑﻬﺎﻧﯽ ﺍﻋﻼﻡ ﮐﺮﺩﻩ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ 30 ﺩﺭﺻﺪﭘﺎﺩﺍﺵ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ، ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ 30 ﺩﺭﺻﺪ ﭘﺎﺩﺍﺵ

ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺟﻬﺎﻧﯽ aiba ﺑﺎﯾﺪ ﺑﮕﻮﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻗﻮﺍﻧﯿﻦ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺻﺪ ﺑﻪﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺗﻌﻠﻖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺎﻥ ﺟﺎﻟﺐ ﺍﺳﺖ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺎ

10 ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﺗﻮﻣﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺩﺍﺩﻩﺍﯾﻢ ﻭ ﺣﺘﯽ ﺍﺯ ﺑﺮﺧﯽ ﻧﻬﺎﺩﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺎ ﮔﻔﺘﻪﺍﻧﺪﮐﻪ ﭼﺮﺍ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﭘﺎﺩﺍﺵ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩﺍﯾﻢ.ﻧﺎﯾﺐ ﺭﺋﯿﺲ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺩﺭ ﺑﺨﺶ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮔﻔﺖﮔﻮ ﺑﺮ ﻟﺰﻭﻡ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪﺳﻨﯿﻦ ﭘﺎﯾﻪ ﺩﺭ ﺭﺷﺘﻪ ﺑﻮﮐﺲ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﮐﺮﺩ ﻭ ﮔﻔﺖ: ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺩﺭ ﺑﻮﮐﺲ ﺑﻪﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﺮﻣﺎﯾﻪﮔﺬﺍﺭﯼ ﻭﯾﮋﻩﺍﯼ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺳﻨﯿﻦ ﭘﺎﯾﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺷﯿﻢ ﻭ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﻢ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺭﺩﻩﻫﺎﯼﺳﻨﯽ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺩﺍﺭﯾﻢ.ﺍﻭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩ : ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﻫﻢ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎﯼ ﻭﯾﮋﻩﺍﯼ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﯿﻢﻫﺎﯼ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﻭﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﯾﮏ ﭘﻮﺳﺖﺍﻧﺪﺍﺯﯼﺩﺭ ﺑﻮﮐﺲ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﻟﺰﻭﻡ ﺟﻮﺍﻥﮔﺮﺍﯾﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭﺣﺎﺋﺰ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﺳﺖ.ﻧﺎﯾﺐﺭﺋﯿﺲ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺑﺎ ﺑﯿﺎﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﺩﻝ ﺗﯿﻢﻫﺎﯼ ﻣﻠﯽ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻭﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﺎﻥ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺍﯾﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﻇﻬﻮﺭ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ، ﮔﻔﺖ: ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﭼﻨﺪﺳﺎﻝ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺷﺎﻫﺪ ﺣﻀﻮﺭ ﯾﮏ ﺗﯿﻢ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﺩﺭ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺯ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢﺑﻮﺩ.ﺣﺴﯿﻨﯽ ﺩﺭ ﺑﺨﺶ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮔﻔﺖﮔﻮ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﺘﺎﯾﺞ ﻣﻠﯽﭘﻮﺷﺎﻥ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺩﺭﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺁﺳﯿﺎ ﻧﯿﺰ ﺧﺎﻃﺮ ﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ : ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺑﺴﯿﺎﺭﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍﻫﯽ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺁﺳﯿﺎ ﺷﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺎﻥ ﻧﯿﻤﯽ ﺍﺯ ﺑﺪﻧﻪ ﺗﯿﻢ ﺭﺍﺟﻮﺍﻧﺎﻧﯽ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽﺩﺍﺩﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﺑﺎﺭ ﺭﺍﻫﯽ ﺍﯾﻦ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎ ﻣﯽﺷﺪﻧﺪ.ﺍﻭ ﺍﻓﺰﻭﺩ: ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﺍﻭﻟﻮﯾﺖ ﻣﺎ ﮐﺴﺐ ﺳﻬﻤﯿﻪ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﺍﺳﺖ ﻭ

ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﺭﯾﺰﯼ ﮔﺴﺘﺮﺩﻩﺍﯼ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﭼﻨﺪ ﺳﻬﻤﯿﻪ ﺩﺭ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ 2016 ﺍﻧﺠﺎﻡﺩﺍﺩﻩﺍﯾﻢ.ﻧﺎﯾﺐ ﺭﺋﯿﺲ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺑﺎ ﺑﯿﺎﻥ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﺎ ﺳﺨﺖﺗﺮﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ

ﺍﺭﺩﻭﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻠﯽﭘﻮﺷﺎﻥ ﺗﺪﺍﺭﮎ ﺩﯾﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺍﻇﻬﺎﺭ ﮐﺮﺩ: ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺳﺨﺘﯽﻫﺎﺗﻼﺵ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺗﺎ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺭﺍ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺑﯿﺎﻭﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﻣﻠﯽﭘﻮﺷﺎﻥ ﺩﺭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺍﻣﮑﺎﻧﺎﺕﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﻨﺪ. ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺩﺭ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺷﺎﻫﺪ ﺑﺮﺧﯽ ﻧﺎﻋﺪﺍﻟﺘﯽﻫﺎ ﺍﺯ ﺳﻮﯼ ﺩﺍﻭﺭﺍﻥﻫﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺩﺭ ﻣﺠﺎﻣﻊ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﮔﺎﻥ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺣﻀﻮﺭﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻣﺴﺌﻮﻻﻥ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺍﯾﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﮐﻨﻨﺪ.ﺣﺴﯿﻨﯽ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺗﺼﺮﯾﺢ ﮐﺮﺩ: ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺭﻡ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺩﺭ ﺑﻮﮐﺲﺣﻖﺧﻮﺭﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﻣﯽﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﻣﺠﺎﻣﻊ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺁﻧﮑﻪ

ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩﺍﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﻧﺪﺍﺭﺩ ﺩﭼﺎﺭ ﻣﺸﮑﻞ ﺷﺪﻩﺍﯾﻢ. ﻣﺎ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩﻧﺨﻮﺍﺳﺘﻪﺍﯾﻢ ﭼﯿﺰﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺣﻖ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﺪﻫﻨﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺑﻪﻫﻤﺎﻥ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩﺍﯼ ﮐﻪ ﻋﺪﺍﻟﺖ ﺣﮑﻢ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺩﺍﻭﺭﺍﻥ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﮐﻨﻨﺪ

ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﮐﺮﻣﺎﻧﺸﺎﻫﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﺎﺩﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺣﺮﻓﻪﺍﯼ ‏(APB ‏) ﻣﯽﺭﻭ

 .

ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻠﯽﭘﻮﺵ ﺑﺎ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﻭ ﺍﻟﻤﭙﯿﮑﯽ ﺑﻮﮐﺲ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺳﻬﻤﯿﻪﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﻭ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﺎﺩﯼ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﺑﻮﮐﺲ ﺁﻣﺎﺗﻮﺭﺑﻪ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺣﺮﻓﻪﺍﯼ‏(APB ‏) ﻣﯽﺭﻭﺩ .ﻋﻠﯽ ﻣﻈﺎﻫﺮﯼ ﮔﻔﺖ: ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ ﭘﯿﺶ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ APB ﺛﺒﺖ ﻧﺎﻡﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﺑﺰﻭﺩﯼ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎ ﺣﻀﻮﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﻢ .ﻣﻈﺎﻫﺮﯼ ﺑﯿﺎﻥ ﺩﺍﺷﺖ : ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﺗﻮﺍﻥ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺗﻢ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﻢﺳﻬﻤﯿﻪ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ 2016 ﺭﺍ ﺑﺪﺳﺖ ﺑﯿﺎﻭﺭﻡ .ﻭﯼ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩ: ﺗﻮﻗﻊ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﭘﺲ ﺍﺯ 12 ﺳﺎﻝ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼﻣﯽ ﺷﺪ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﻭﻗﺖ ﺍﺧﯿﺮ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﻣﺼﺪﻭﻣﯿﺖ ﻧﺘﻮﺍﻧﺴﺘﻢ ﺩﺭﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺣﻀﻮﺭ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮐﺎﺩﺭﻓﻨﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻫﺎﯼ ﺍﻋﺰﺍﻣﯽ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﮔﺬﺍﺷﺘﻢ، ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺎﻥ ﺷﺎﻫﺪﺁﻥ ﺑﻮﺩﯾﻢ ﺑﺮﺧﯽ ﮐﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﻦ ﺩﺭ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﺣﻀﻮﺭ ﻧﺪﺍﺷﺘﻨﺪ،ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻨﺪ ﺩﺭ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ 

ناطق نوری تماشاگر ویژه جام احمد کومرت ( ۵ مهر ۱۳۹۴ )

رئیس فدراسیون بوکس ترکیه با ارسال نامه ای رسما احمد ناطق نوری و جلال رنجبر را به عنوان تماشاگر ویژه به مسابقات "احمد کومرت" ترکیه دعوت کرد.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بوکس،"ایوب گزگچ" رییس فدراسیون بوکس ترکیه و معاون فدراسیون جهانی با ارسال نامه ای از احمد ناطق نوری(رئیس فدراسیون بوکس) و جلال رنجبر(مشاور رییس فدراسیون و مدیر تیم APB) برای حضور در مراسم افتتاحیه جام "احمد کومرت"دعوت کرد.

جام "احمد کومرت" یکی از معتبرترین مسابقات بوکس در ترکیه است که اواخر مهر ماه جاری به میزبانی استانبول ترکیه برگزار خواهد شد.

تیم ملی بوکس جوانان کشورمان به سرمربیگری محمد عاشری در این رقابت ها حضور خواهد داشت.

تصمیم عجیب در فدراسیون بوکس

اعزام تیم ملی بوکس به مسابقات جهانی لغو شد!

5مهر94
با تصمیم مسئولان فدراسیون،‌ تیم ملی بوکس ایران در مسابقات قهرمانی جهان قطر حضور پیدا نمی کند.
خبرگزاری فارس: اعزام تیم ملی بوکس به مسابقات جهانی لغو شد!

به گزارش خبرگزاری فارس، دبیر فدراسیون بوکس در گفت و گو با سایت رسمی فدراسیون بوکس ضمن تایید این خبر، اظهار داشت: صبح امروز(یکشنبه) جلسه ای با حضور رییس،نایب رییس و اعضای کمیته فنی فدراسیون بوکس برگزار شد و در خصوص شرایط تیم ملی بوکس در مسابقات جهانی بحث و تبادل نظر شد.

دانشمند فرد ادامه داد: در پایان این جلسه تصمیم بر این شد که تیم بوکس کشورمان در جهانی قطر حضور نداشته باشد.

وی در ادامه به مصدومیت حسن شاهینی اشاره کرد و گفت: تیم ما 3 نماینده در قهرمانی جهان داشت که متاسفانه حسن شاهینی با مصدومیت مواجه شد و شانس حضور در این رقابت ها را از دست داد. ضمن اینکه در این مسابقات تنها نفرات مدال آور سهمیه المپیک را کسب می کردند که این موضوع کار را برای ما سخت می کرد.

دانشمند فرد افزود: با این شرایط تصمیم گرفتیم که از اعزام تیم به مسابقات قهرمانی جهان قطر خودداری کنیم و تمام تمرکز خود را در راه کسب سهمیه المپیک معطوف به مسابقات قاره ای کنیم.

دبیر فدراسیون بوکس در پایان اذعان داشت: مسابقات قاره ای که فروردین ماه سال آینده در چین برگزار می شود راه خوبی برای کسب سهمیه المپیک 2016 ریو است و ما تمام تلاش خود را برای حضور پرقدرت در این رقابت ها به کار خواهیم بست.

رقابت های بوکس قهرمانی جهان 13 تا 26 مهرماه جاری به میزبانی دوحه قطر برگزار می شود که تیم بملی کشورمان در این رقابت ها حضور نخواهد داشت.