حسن شاهینی دراولین تجربه آسیایی شگفتی سازشد

حسن شاهینی ازایران در اولین بازی آسیایی خود به مقابل "سانداگ سورن اردنه بایار" SANDAGSUREN Erdenebayarاز مغولستان پیروزشد.

درششمین روزازرقابتهای بوکس قهرمانی آسیا درتایلند امروز دوشنبه شاهینی نماینده بوکس کشورمان دروزن 81 توانست موفق شدرقیب سرسخت مغول خودرا به"ناک اوت" فرستاد.

براساس گزارش رسیده ازمربی بوکس شاهینی دو راند بوکس تماشایی ارائه داد وسرانجام درراند سوم بایک حمله تماشایی وحساب شده رقیب خودرا با ناک اوت مغلوب نمود.

امروز ساعاتی پیش سجاد محمد پوربوکسور وزن 52 کشورمان برابر بوکسور ازبک متوقف شد.

ورزشکار بی اخلاق:

ورزشکار بی اخلاق یعنی ورزشکارنما ! یعنی شخصی که به فعلی مشغول است اما از باطن آن عمل بی خبر است . این مطلب را با یک سئوال اساسی آغاز میکنم :

شما ترجیح می دهید یک ورزشکار با صفت برنده باشید یا یک ورزشکار پهلوان صفت ؟

مولانا واعظ کاشفی، دانشمند قرن نهم و دهم هجری، در باره خصوصیات یک پهلوان واقعی چنین می نگارد:

"اگر پرسند: که را پهلوان توان گفت؟ بگوی: آن کس که دوازده صفت داشته باشد، و آن عبارتنداز:

اول: ترس از خدا [و به عبارتی خشیت از خدا داشته باشد، به جهت این که هم علم در این صفت دارد و هم قوّه و قدرت، که بدون ترس از خدا، مایه فساد و نشر است]؛

دوم: متابعت از شرع؛

سوم: تن قوی؛

چهارم: زبان خوش؛

پنجم: دل دلیر [تن قوی دارد، جان و روان قوی و ظرفیت بسیار که از حرف سخت و درشت جاهلانه، از کوره در نرود و متابعت هوای نفس نکند، که مبادا بر این سبیل به دیگران آسیب رسد]؛

ششم: فرد کامل؛

هفتم: صبری تمام؛

هشتم: علم به کمال؛

نهم: تلاش و کوشش دایم؛

دهم: خلقی پسندیده؛

یازدهم: دوری از حرام و پوشانیدن خویش از محرمات و ستر عورات و اجتناب از محرمات الهی.

دوازدهم: نعمتی بر دوام."

همواره در عرصه ورزش و خصوصا ورزشهای رزمی افرادی هستند که نامشان از یادها فراموش نمی شود و به نیکی از آنها یاد می شود ، مهم نیست شما در چه دایره ای از معروفیت و شهرت قرار دارید ، مهم نیست در یک باشگاه کوچک تمرین میکنید یا در سطح مسابقات کشوری یا جهانی شناخته شده اید ! مهم این است که در این دایره که از افرادی که با شما تمرین می کنند یا با شما برخورد دارند قبل از اینکه از مهارت ورزشی و هنر رزم و توانایی رزمی شما آگاه شوند از منش و رفتار و متانت شما پی به جلوه ای ناپیدا از فعالیت شما ببرند . 

یک رزمی کار حرفه ای متواضع ترین فرد در جامعه است البته تواضع و اخلاق منافاتی با احقاق حقوق ندارد . البته گاهی بزرگمردان ورزش را دیده ایم که برای حفظ حریم و حرمت خود بر سر حق و حقوق خود هم مجادله ای نداشتند .

اگر برای هر شغل و حرفه ای هنجار ها و اخلاقها و رفتاری تعریف شود به صراحت و با قاظعیت می توان گفت پسندیده ترین و زیبا ترین منش و رفتار را می توانید در ورزش علی الخصوص ورزش رزمی بیابید .

هیچ منافاتی ما بین مهربانی و عطوفت و ورزشهای رزمی نیست ، همانگونه که یک رزمی کار باید به اساتید خود و شاگردان ارشد تر از خود و همچنین به محل تمرین خود احترام بگذارد باید بداند که این احترام را به اعضایی که از او جدیدتر و مبتدی تر هستند نیز باید بگذارد . فخر فروشی و قدرت نمایی در ورزشهای رزمی هیچ جایی ندارد . اگر رزمی کاری به عناصر آلوده است قطعا مسیر را اشتباه می پیماید و فرجام خوبی در انتظار او نخواهد بود .

اگر خیلی وقت است که رزمی کار میکنید این مساله را به خوبی درک میکنید :

آیا یادتان می آید در ابتدا که به فرا گرفتن هنرهای رزمی مشغول بودید همواره در پس ذهن خود و یا بعد از یاد گرفتن تکنیک و فن در فکر استفاده از آن در یک درگیری بودید ؟ اما چه می شود که بعد از طی درجات و اصطلاحا خوردن خاک باشگاه و زمین مبارزه از این طرز تفکر دور میشوید ؟ تنها دلیل آن این است که ورزشهای رزمی روح شما را پالایش و به آن وسعت می بخشد .

روح شما در احترام متقابل بین شما و همرزم هایتان در مسیر فراگیری هنرهای رزمی و رسیدن به کمال در این مسیر پالایش و آراسته خواهد و به نگین هایی از اخلاق پهلوانی از جمله : مروت ، جوانمردی ، تواضع ، خشوع ، راستگویی ، مهربانی و .... مزین می گردد .

به قدری ملاک و معیارهای اخلاقی در ورزش محکم و با پشتوانه است که به قاطعیت می توان از آن به عنوان بهترین سرلوحه اخلاق در جامعه مطرح کرد .

CranberryCranberry...کرامبری

کمی براتون از خواص کرامبری قرار بدم :
CranberryCranberry میوه ای ست که دارای خواص گوناگون است و مهمترین آنها جلوگیری از بروز سنگ کلیه و درمان عفونت های کلیه ایست. اخیرا پژوهشگران چینی به خاصیت جدید این میوه خوش رنگ و جالب پی برده اند و آن این که کرن بری قادر است عفونت مخصوص معده را به نام Helicobacter Pylori (HBP) که چند سالی است دانشمندان به وجود و عوارض آن در معده پی برده اند درمان کند. عفونت HBP اگر درمان نشود در نهایت باعث بروز سرطان معده میگردد و درمان آن هم تقریبا پیچیده است زیرا مریض باید از ترکیب چند نوع آنتی بیوتیک قوی و به مدت حدود یک ماه استفاده نماید تا بتواند این عامل عفونت و باکتری مزاحم را از بین ببرد. گاهی این عفونت هر چند سالی یک بار شخص معالجه شده را دوباره بیمار میکند چون میتواند به آسانی انتقال یابد و رشد کند. علائم آلوده بودن به HBP هم دردهای مزاحم معده است که شباهت مخصوصی با زخم معده دارد و سوزش معده و ترش کردن و غیره را به همراه دارد که با آزمایش خون تشخیص داده میشود. در این بررسی مهم پژوهشگران چینی ۱۸۹ نفر را که به باکتری HBP آلوده بودند مورد مطالعه قرار داده و به ۹۷ نفر از آنها رژیم آب میوه کرن بری داده و ۹۲ نفر دیگر رژیم غذایی معمولی داشته و تا ۹۰ روز از مصرف کرن بری دوری کردند. پس از اتمام بررسی معلوم گردید که ۱۴ درصد آن دسته ای که دارای رژیم کرن بری بودند بهبودی کامل حاصل نموده و آ‌زمایشات مختلف نتوانسته وجود باکتری را در معده افراد تحت مطالعه تایید کند. 
این بررسی ثابت میکند که با کرن بری میتوان عفونت HBP را درمان کرد و یا از بروز و پیشرفت عفونت در معده جلوگیری کرد. پژوهشگران این بررسی علمی عقیده دارند که عامل از بین بردن HBP در معده توسط کرن بری به علت ماده ای است به نام Proanthocyanidins که به مقدار زیادی در این میوه وجود دارد. با این نظریه جالب و یافته موثر دانشمندان خواهند توانست در آینده ای نزدیک داروی موثری به جز آنتی بیوتیکهای سنگین برای پیشگیری و درمان عفونت HBP که اگر درمان نشود امکان بروز سرطان معده را افزایش میدهد پیدا کنند و کیفیت زندگی میلیونها نفر را تضمین نمایند.

ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﺑﻮﮐﺲ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺁﺳﯿﺎ؛ ﺣﺬﻑ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩ 64 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺍﯾﺮﺍﻥ

ﺳﭙﻬﻮﻧﺪ ﻭﮔﻞ ﺁﺭﺍ ﻓﺮﺩﺍ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺭﯾﻨﮓ ﻣﯿﺮﻭﻧﺪ

ﻣﻠﯽﭘﻮﺵ ﻭﺯﻥ 64 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺑﻮﮐﺲ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ

ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺁﺳﯿﺎ ﺣﺬﻑ ﺷﺪ .

ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺍﯾﺴﻨﺎ، ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎﯼ ﺑﻮﮐﺲ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ

ﺁﺳﯿﺎ ﺩﺍﻧﺎ ﺍﺳﻤﺎﻋﯿﻞﺯﺍﺩﻩ ﺩﺭ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ ﺩﯾﺪﺍﺭ ﺧﻮﺩ ﻣﻘﺎﺑﻞ

ﻣﺸﺖﺯﻥ ﺻﺎﺣﺐﻧﺎﻡ ﺍﺯﺑﮑﺴﺘﺎﻧﯽ GAIBNAZAROV

Fazliddin ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ ﺑﺎ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﯾﮏ ﻧﻤﺎﯾﺶ

ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮﻝ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺣﺮﯾﻒ ﺧﻮﺩ ﺷﮑﺴﺖ ﺧﻮﺭﺩ ﻭ ﺍﺯ ﺩﻭﺭ

ﺍﯾﻦ ﺭﻗﺎﺑﺖﻫﺎ ﺣﺬﻑ ﺷﺪ.

ﺍﺳﻤﺎﻋﯿﻞﺯﺍﺩﻩ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ ﻣﺼﺪﻭﻣﯿﺖ

ﺷﺪﯾﺪﯼ ﺍﺯ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺍﺑﺮﻭ ﺭﻭﺑﻪﺭﻭ ﺷﺪ ﺍﻣﺎ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﺩﺍﺩ ﺩﯾﺪﺍﺭ

ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺣﺮﯾﻒ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺑﺎ ﻏﯿﺮﺕ ﻭ ﺟﺴﺎﺭﺕ

ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﻗﻠﺪﺭ ﺍﺯﺑﮏ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﯾﺖ

ﻣﻐﻠﻮﺏ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻓﻀﻞ ﺍﻟﺪﯾﻦ ﻧﻈﺮﻭﻑ ﺍﺯﺑﮑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺷﺪ.

ﮐﺎﺩﺭ ﻓﻨﯽ ﻣﺘﺸﮑﻞ ﺍﺯ ﻭﻻﺩﻣﯿﺮ ﻭﯾﻨﮑﻮﻑ ‏(ﺳﺮﻣﺮﺑﯽ ‏) ﻭ

ﻋﻠﯿﺮﺿﺎ ﺍﺳﺘﮑﯽ ‏(ﻣﺮﺑﯽ ‏) ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﻮﮐﺲ ﮐﺸﻮﺭﻣﺎﻥ ﺍﺯ

ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺩﺍﻧﺎ ﺍﺳﻤﺎﻋﯿﻞ ﺯﺍﺩﻩ ﺍﺑﺮﺍﺯ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ.

ﺷﺎﯾﺎﻥ ﺫﮐﺮ ﺍﺳﺖ ﻓﺮﺩﺍ ‏(ﺷﻨﺒﻪ ‏) ﻓﺮﻭﺗﻦ ﮔﻞ ﺁﺭﺍ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ

ﻭﺯﻥ 60 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﮐﺸﻮﺭﻣﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻭﻣﯿﻦ ﺩﯾﺪﺍﺭ ﺧﻮﺩ ﺑﺎ

ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺳﺮﯾﻼﻧﮑﺎﯾﯽ ﻭ ﻋﺒﺪﺍﻟﻤﺠﯿﺪ ﺳﭙﻬﻮﻧﺪ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﻭﺯﻥ

91+ ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺑﺎ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩ ﮐﺮﻩ ﺟﻨﻮﺑﯽ ﺩﯾﺪﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ

تمرین عضلات شکم باوزنه‌ یا بی‌وزنه؟ و چند بار تکرار؟

یکی از بحث‌هائی که چندین سال است ادامه داشته و دارد این است که آیا برای تمرین دادن عضلات شکم نیازی به استفاده از وزنه یا هرگونه مقاوت اضافی هست یا خیر؟ افرادی که استفاده از وزنه را لازم می‌دانند استدلالشان این است که عضلات شکم هم مثل هر گروه عضلانی دیگر نیاز به اضافه بار دارند تا بتوانند بزرگ‌تر و قوی‌تر شوند. اما آن‌دسته از افرادی که با وجود وزنه در تمرین شکم مخالفت دارند می‌گویند به کارگیری وزنه باعث ساخته شدن عضلات شکم شده و در نتیجه منجر به ضخیم‌تر شدن بخش میانی بدن و سایز کمر می‌گردد.

هیچ‌ یک از این دو نظریه کاملاً درست یا غلط نیستند. اما تعداد معدودی از افراد هستند که تا به حال توانسته‌اند آن‌قدر سایز عضلات شکم را زیاد کنند که در نهایت منجر به بیشتر شدن سایز کمر شده باشد. از سوی دیگر مگر این که توسعه ناچیزی در عضلات شکم داشته باشید که آن ها صرف و عادی به ‌نظر برسند. برای یک فیتنس کار شاید داشتن شکمی صافخیلی بهتر از داشتن تکه‌های شکم درشت و برآمده باشد. اما بدنسازان معمولاً عضلات ۶ تکه کاملاً برجسته و درشت را می‌خواهند.

عضلات شکم صاف و توسعه نیافته دوبعدی دیده می‌شوند. حتی اگر بدنتان فوق‌العاده کم‌چربی و خشک باشد. عضلاتی که به خوبی تمرین داده نشده باشند جلب توجه نخواهند کرد. از سوی دیگر عضلات شکمی قوی و رشد کرده خیلی خوب نظرها را جلب می‌کند. در واقع مزیت داشتن اندکی ضخامت در عضلات شکم این است که با مقدار وجود کمی چربی هم، باز قابل رویت می‌باشند.

بنابراین باید از وزنه هم استفاده شود. اما چه‌قدر؟ نیاز به ‌آن‌قدر وزنه نیست که شما در هر ست محدود به اجرای ۸ الی ۱۰ تکرار کند. و از طرف دیگر وزنه نباید آن‌قدر سبک باشد که مقاومتی برایتان ایجاد نکند. دامنه تکراری بین ۱۲ الی ۲۰ برای اجرای حرکات شکم با وزنه مناسب است.

مشتزن وزن 56 تیم ملی در اولین بازی متوقف شد

بوکس رقابتهای اسیا -تایلند

رضا کرزبری نماینده بوکس کشورمان دررقابتهای آسیایی بوکس دراولین بازی به مصاف بوکسوری از فیلیپین رفت ودرنهایت علیرغم ارائه بازی تماشایی وجنگنده نتیجه را به ماریوفرناندز واگذار نمود.

این بازی امروز 5 شهریور94 بعدازظهر برگزارگردید رقابت دراین دیدار خیلی نزدیک بودو دومشتزن دریک رقابت نزدیک تا پایان راند سوم پابه پای هم خیلی نزدیک جنگیدندبویژه نماینده بوکس ایران دراین بازی به معنی تام ازجان مایه گذاشت وباغیرت وجسارت مثال زدنی مبارزه نمود واما درنهایت در پایان سه راند رضا کرزبری دربرابر "ماریو فرناندز"از فیلیپین 2 بر1 متوقف وازادامه رقابت بازماند.

رقابتهای بوکس آسیا از4 تا 14 شهریور درتایلند جریان دارد تیم ملی ایران با 10 مشتزن دراین رقابتها حضور دارد.دیروز درجریان این رقابتها فروتن گل آرا نماینده وزن 60 تیم ملی کشورمان دربرابر مشتزن بوتانی به پیروزی رسید.
فردا دانا اسماعیل زاده نماینده وزن 64 کشورمان به مصاف" فضل الدین گایب نظراف " از ازبکستان میرود.

سه بوکسور کرمانشاهی به اردوی تیم ملی دعوت شدند

خدر ولدی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: فرید تکلو در وزن 64 کیلوگرم، رضا ارژنگ در وزن 69 کیلوگرم و کامیاب مرادی در وزن 60 کیلوگرم از این پس در اردوی تیم ملی بوکس جوانان حضور خواهند داشت.وی افزود: پیش از این نیز پوریا امیری در وزن +91 کیلوگرم به عنوان نماینده کرمانشاه در تیم ملی بوکس حضور داشت.به گفته وی یزدان محمدی مربی کرمانشاهی تیم ملی کار آماده سازی بوکسورها برای حضور در رقابتهای بین المللی را بر عهده دارد.محمد جباری، محمد مرد آزاد، حسین شاهرخی، محمدرضا محسن زاده، میثم قشلاقی، امیر رضا محمدی، علیرضا گراوند، مرتضی الماسی، آرین شریفی، محمد امیدزاده، سجاد باقری نژاد، فاضل سنجی، امیر میربلوچ زهی، مهرداد عبدالهی، سجاد یوسفی خطیر، رضا صالحی، علی مهرانفر، امیر مرتضی پور موحد، جواد زاده تراب، احمد صادقی، یزدان احمدی، حمیدرضا کاروند و علی قاسمی آبادی دیگر اعضای تیم ملی بوکس جوانان هستند.