وضع بوکس ایران در آستانه المپیک بحرانی است/چه کسی جای وینکوف سه هزاردلاری می آید؟
گزارش
خامیس برایف از قزاقستان، ولادیمیر دورتسوف اوکراینی، دیمتری از روسیه، آسه بال ازکوبا و ولادمیر وینکوف اوکراینی یکی پس از دیگری در بوکس ایران فعالیت کردند و سوال این است که چرا از میان این جمع خارجی، تنها از آسه بال به عنوان یک مربی موفق نام برده می شود؟!قرارداد همکاری فدراسیون بوکس ایران با ولادمیر وینکوف اوکراینی درحالی روز دهم آبان ماه به پایان می رسد که حضور 6 ماهه این مربی و دستاوردهای آن از زوایای مختلف نیازمند بررسی و ارزیابی است.به گزارش تابناک ورزشی به نقل از ایرنا، ولادمیر وینکوف به عنوان فردی که در کادرفنی تیم ملی اوکراین سابقه حضور در المپیک را داشته، در اردیبهشت ماه سال جاری برای مدت 6 ماه به عنوان سرمربی تیم ملی ایران انتخاب و مشغول به کار شد و حال که تنها چند روز به اتمام قرار داد وی باقی مانده است باید واکاوی کرد که حضور کوتاه مدت این مربی چه سود و زیانی برای بوکس ایران به همراه داشته است.
سود و زیان مربیان خارجی برای بوکس
وینکوف با دستمزد پایین ماهیانه 3 هزاردلار و دیگر مخارج جانبی چون هزینه مترجم، ایاب و ذهاب و مسکن در فدراسیونی به کار گرفته شد که همواره از مشکلات مالی و بودجه رنج می برد. این برای چندمین بار است که بوکس ایران مربیانی به کار می گیرد که یا توان فنی مناسبی ندارند و یا فضایی ایجاد می شود که امکان بهره برداری مناسب از تجارب آنان وجود نداشته باشد.
خامیس ورایف از قزاقستان، ولادمیر دورتسوف اوکراینی، دیمتری از روسیه، آسه بال ازکوبا و ولادمیر وینکوف اوکراینی در سال های گذشته یکی پس از دیگری به نوعی در بوکس ایران فعالیت کردند و این سوال در ذهن کارشناسان نقش بسته است که چرا از میان این جمع خارجی، تنها از آسه بال به عنوان یک مربی خوب و موفق نامبرده می شود.
واکنش مسوولان فدراسیون بوکس با این سوال یک فصل مشترک دارد و آن اینکه به زعم فدراسیون نیشینان،برخی از مربیان داخلی بوکس در سال های گذشته پازل ها را به گونه ای کنار هم چیده اند که همکاران خارجی آنها پس از مدت کوتاهی بار سفر بسته و با ناکامی به کشور خود بازگردند. فراموش نمی کنیم که دورتسوف اوکراینی پس از بازیهای آسیایی گوانگژو در محفلی خصوصی از مشکلاتی گفت که مربی ایرانی در کادر فنی برایش ایجاد کرده بود.
با این اوصاف نیاز به بررسی است که دلیل اصلی ناموفق بودن مربیان خارجی در بوکس ایران چیست و چگونه است که به رغم همه این ناکامی ها فدراسیون بوکس در اوج مشکلات مالی بازهم به دنبال مربیان چند هزار دلاری می رود. شاید بهتر باشد ابتدا بسترسازی را در کشور خودمان برای مربیان داخلی فراهم کنیم تا فعالیت در کنار خارجی ها را بپذیرند آنگاه مربیان کاربلد و درجه یک جهان بوکس را جذب کنیم.
در شرایط فعلی که فدراسیون بوکس به گفته رییس این فدراسیون در مشکلات مالی غوطه ور شده و این موضوع در اعتراضات پی درپی قهرمانان این رشته هویداست، بهتر نیست از مربیان کم هزینه داخلی و جوان استفاده شود که در سال های اخیر بدون حاشیه به موفقیت تیم ملی اندیشیه اند و به فکر منافع شخصی خود و اطرافیانشان نبوده اند.
امید است مسوولان فدراسیون بوکس در فاصله یک سال باقیمانده تا المپیک و در پیش بودن انتخابی المپیک 2016 از مربیانی بهره ببرند که با انگیزه، توانمند و دلسوز هستند و با اوضاع مشتزنان ایرانی آشنایی دارند و فرهنگ آنها را می شناسند.
البته باید توجه داشته باشیم که آزموده را دوباره آزمودن خطاست و بهره گرفتن از برخی مربیان وطنی نیز که در بازی های آسیایی و المپیک همواره صندلی هدایت تیم ملی را در اختیار داشته اند اما برای بالا کشیدن خود همه را با روش های مختلف کنار زده اند، بازهم فدراسیون را وارد چالش جدیدی خواهد کرد.
ولادمیر وینکوف چند روز دیگر ایران را ترک خواهد کرد و از شواهد پیداست که بازگشتی در کارش نخواهد بود و دوباره مسوولان فدراسیون را وارد آزمون جدیدی برای انتخاب سرمربی خواهد کرد. به نظر می رسد استفاده از مربی خارجی درجه یک و دلسوز(در صورت فراهم بودن منابع مالی) و یا مربیان جوان و باانگیره داخلی، بهترین راه پیش روی مسوولان فدراسیونی است که در ماه های اخیر ضربه های زیادی از شیطنت های داخل مجموعه خود متحمل شده است.
سخنگوی فدراسیون بوکس: جواب دوپینگ مثبت باشد مدال را پس می گیرند
سخنگوی فدراسیون بوکس گفت: اگر آزمایش بوکسور دوپینگی در مسابقات قهرمانی آسیا هم مثبت اعلام شود، مدال برنز وی به طور حتم پس گرفته خواهد شد.
علی دانشمندفرد در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما درباره بازپس گیری مدال برنز آسیا از بوکسور ایران به دلیل مثبت اعلام شدن آزمایش دوپینگ او، افزود: هنوز چیزی در این مورد مشخص نیست. دوپینگ این بوکسور در داخل کشور مثبت اعلام شده است و اگر نتیجه آزمایش دوپینگ او در مسابقات آسیایی مثبت اعلام شود، بلافاصله برای بازپس گیری مدال برنز این ورزشکار اقدام خواهد شد.
سخنگوی فدراسیون بوکس با بیان اینکه مقصر نبودن بوکسور دوپینگی در این ماجرا برای فدراسیون به اثبات رسیده است، گفت: تمام تلاش فدراسیون این است که محرومیت این ورزشکار کاهش یابد تا عمر قهرمانی او به پایان نرسد و بتواند مجددا به مسابقات بازگردد. این دوپینگ ناآگاهانه بوده و مقصر فرد دیگری است. این بوکسور، جوان است و آینده روشنی دارد و با توجه به هزینه هایی که برای وی شده است نباید اجازه دهیم از بوکس کنار بکشد.
او ادامه داد: جلسه بررسی وضعیت دوپینگ بوکسور ملی پوش هفته آینده برگزار می شود تا وی دفاعیات خود را در این نشست بیان کند. فدراسیون تلاش می کند مسئولان نادو را در مقصر نبودن، بوکسور ملی پوش ایران مجاب کند.
دانشمندفرد درباره محرومیت این بوکسور دوپینگی از سوی وادا گفت: در حاشیه مسابقات قهرمانی آسیا از این بوکسور تست دوپینگ گرفته شد اگر این تست هم مثبت باشد به نادوی ایران اعلام خواهد شد و وادا نتیجه آن را به فدراسیون جهانی بوکس (آیبا) اعلام می کند.
نقش های متمایز مربیان ورزش:2
نقش های متمایز مربیان ورزش:
مربیان ورزش در نقش های گوناگون و متمایز می توانند ظاهر گردند :
1- رهبر (Leader) : مربی در نقش رهبر، هدایت کننده و مشخص کننده مسیر می باشد.
2- پیرو(Rollower) : مربی به عقاید دیگران احترام گذاشته واز آنها برای رویارویی با مسائل یاری می جوید.
3- معلم ( Teacher ) : مربی ورزش در نقش معلم، آموزش دهنده فنون و مهارتهای عملی و اخلاقی محسوب می گردد.به مرور زمان شخصیت بازیکنان به نوع شخصیت مربی و تیمی که از او انتظار دارد تبدیل می گردند.
4- تعیین کننده محدودیت ( Restricter ) : مربی با واقع بینی خود به بررسی مسائل پرداخته و در شرایط ویژه تصمیم گیرنده می باشد.
5- روانشناس یا مشاور ( Psychologist or conseller) : مربی می بایست با خصوصیات روحی واخلاقی بازیکنان تیم خود آشنا بوده، و آنها را در رسیدن به ایده آلهای فکری و عملی یاری نماید.
6- دوست(Friend ) : مربی می بایست رفاقتی سازنده مبتنی بر اعتماد و صمیمیت با بازیکنان تیم برقرار نماید.
7- جانشین والدین (As parent ) : مربی ورزش گاه لازم می گردد که از دیدگاه یک ولی به ورزشکار خود بنگرد و به رفع معضلات او بپردازد.
یک مربی با تظاهر درهر یک از نقش های توضیحی در متن بالا به اقتضای موقعیت تیم و یا وضعیت هر یک از افراد تیم می تواند کمک های ارزنده ای به ورزشکاران خود نموده و با رفع مشکلات جانبی، آنان را به بالاترین سطح عملکرد ورزشی نزدیک نماید.
حرکت هایی برای قسمت شکم و پهلو
8 روش برای کاهش درد عضلانی پس از ورزش
از ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از فعالیت بدنی درد عضلانی شروع می شود
8 روش برای کاهش درد عضلانی پس از ورزش
زمانی که با فعالیتی شدید دچار کوفتگی و درد عضلانی می شوید، می توانید با انجام چند حرکت ساده از درد خود بکاهید و آرامش پیدا کنید.
زمانی که عضلات شما احساس درد می کنند، به ترتیب چه اتفاقاتی می افتد؟
درد رو به افزایش که از ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از فعالیت بدنی شروع می شود، «کوفتگی عضلانی تأخیری (DOMS)» نام دارد. کشیدگی خفیف عضلانی باعث پارگی های میکروسکوپی در تارهای عضلانی می شود که درد را به دنبال دارد. این درد خفیف است و تنها نشان دهنده ی این است که عضلات شما در حال عادت کردن به برنامه ی تناسب اندام تان هستند.
این هشت راه به کاهش درد عضلانی کمک می کنند :
1- بدن خود را حرکت دهید
شاید در این وضعیت، دوست نداشته باشد که حرکت کنید اما یک پیاده روی و بلند شدن از روی صندلی می تواند باعث شل شدن عضلات شود و به کاهش درد عضلانی تان کمک کند.
در واقع تحرک جریان خون و اکسیژن رسانی به عضلات دردناک را افزایش می دهد و تجزیه ی لاکتیک اسید – یک محصول جانبی طبیعی که در هنگام خستگی، باعث احساس سوزش در عضلات می شود – را تسهیل می کند.
2- قبل از ورزش خود را گرم کنید
ورزش خود را حتماً با گرم کردن بدن شروع کنید. آماده کردن عضلات و تاندون ها برای فعالیت، بهترین راه برای جلوگیری از آسیب دیدگی است.
گرم کردن بدن قبل از ورزش برای کاهش درد عضلانی مفید است
3- حرکات کششی انجام دهید
هر عضله را حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه بکشید. کشش را به طور یکنواخت ادامه دهید و عضلات را زود رها نکنید.
4- استفاده از یخ به کاهش درد عضلانی کمک می کند
وقتی که عضلات درد شدید دارند یا پاها بسیار خسته هستند، ۱۰ دقیقه حمام یخ معجزه می کند. دو قاشق نمک فرنگی (سولفات منیزیم) به آب گرم اضافه کنید و سپس، دو کیسه یخ و آب سرد به آن اضافه کنید. این آب بسیار سرد است اما مطمئن باشید که زمانی که از آن بیرون بیایید، خیلی احساس بهتری خواهید داشت.
آب سرد با افزایش جریان خون، درد را می شکند و ماده ی ضدالتهاب عالی است و روند بهبودی را بسیار سریع تر می کند. به همین دلیل است که ورزشکاران حرفه ای همیشه بعد از ورزش وارد آب سرد می شوند – آب سرد باعث بهبود سریع عضلانی بعد از ورزش می شود.
برای کاهش درد عضلانی سعی کنید از غلتک فومی استفاده کنید
5- برای کاهش درد عضلات خود را با غلتک فومی ماساژ دهید
مؤثرترین راه ماساژ برای کاهش درد عضلانی، استفاده از غلتک فومی است. از توپ تنیس هم می توانید استفاده کنید. غلتک فومی وسیله ای عالی برای خود ماساژی است و بافت های اتصال دهنده ی اطراف عضلات را تقویت می کند.
6- عضلات را تحریک کنید
اگر نمی توانید سرمای شدید حمام یخ را تحمل کنید، از ترفند محبوب «فلاشینگ» استفاده کنید. ابتدا به مدت ۲ دقیقه، روی عضلات دردناک خود آب داغ بریزید و سپس، بدون معطلی، ۳۰ ثانیه آب را سرد کنید. این کار را ۵ بار تکرار کنید. این داغ و سرد شدن باعث باز و بسته شدن رگ های خونی می شود که به خارج شدن لاکتیک اسید از عضلات دردناک کمک می کند.
برای کاهش گرفتگی و درد عضلانی مایعات زیاد بنوشید
7- برای کاهش درد عضلات آب بنوشید
بدن بدون آب نمی تواند درست فعالیت کند. کم آبی باعث گرفتگی عضلات بدن و تشدید درد می شود بنابراین مایعات کافی بنوشید.
8- مصرف غذاهای حاوی پروتئین به کاهش درد عضلانی کمک می کند
مصرف پروتئین راه دیگری برای افزایش سرعت بهبودی عضلات است. عضلات باید ذخایر انرژی از دست رفته ی خود را دوباره پر کنند. پروتئین عملکردهای مهم مختلفی در بدن دارد اما مهم ترین نقش آن برای کسانی که ورزش و تمرین قدرتی می کنند این است که به پرورش عضلات آن ها کمک می کند و روند بهبود عضلانی را سرعت می بخشد..
احدی: از جریان بازیکن دوپینگی اطلاعی ندارم
سرمربی تیم حرفه ای بوکس ایران گفت: هیچ گونه اطلاعی در خصوص بازیکن دوپینگی ملی پوش بوکس ندارم.
اکبر احدی در گفتگو با خبرنگار سایر حوزه های باشگاه خبرنگاران جوان، در خصوص دوپینگ بازیکن تیم ملی بوکس اظهار کرد: بدون شک من از جریان مثبت بودن جواب دوپینگ بازیکن بی اطلاعم و در این مورد نکته ای نشنیده ام.
وی در ادامه افزود: به نظر من مسئولان فدراسیون باید در این رابطه پاسخ دهند و پاسخگویی به این سوالات در حوزه وظایف من نیست.
احدی بیان کرد: من نیز خبر را شنیده ام اما نه از اخبار امروز باشگاه خبرنگاران - موثق زیرا اخبار امروز باشگاه خبرنگاران - موثق فدراسیون است.
سرمربی تیم ملی حرفه ای بوکس ایران اضافه کرد: باید عنوان کنم که اگر چنین اتفاقی رخ داده باشد باید علل آن بررسی شود.
وی در پایان یادآور شد: امیدوارم که مسئله دوپینگ ملی پوش بوکس هرچه سریعتر ختم به خیر شود.