واریس پا مشکلی است است که به دلیل اختلال در جریان خون به وجود می آید. جالب است که بدانید خوردن بعضی از مواد غذایی تاثیر به سزایی در افزایش سلامت رگها مخصوصا رگهای موجود در پاها دارند که به علت نیروی جاذبه، گردش خون در آنها می تواند دچار اختلال شود.
مواد غذایی ذکر شده حاوی ترکیبات مفیدی به نام آنتوسیانین هستند. زمانیکه میوه ها و سبزیجات به رنگ آبی بنفش، آبی یا قرمز تیره مانند انجیر، شاه توت، کلم قرمز، بادمجان، توت فرنگی، آلو و یا موردصحرایی و … میل می کنید در واقع بدن شما از یک ترکیب مفید دیگر به نام فلاوونوئیدها نیز بهره مند می شود. آنتوسیانین و فلانوئید هر دو خاصیت ضد التهابی داشته و باعث ترمیم رگهای خونی آسیب دیده و بهبود رگهای واریسی می شوند.
ویتامین ث موجود در مرکبات به دلیل تاثیر مثبتی که در بهبود خاصیت ارتجاعی مویرگ ها دارد باعث بهبود و جلوگیری از واریس می شود. پرتقال، لیموترش، کیوی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی انبه، توت فرنگی و جعفری منابع غنی و طبیعی ویتامین ث هستند. زمانی که این خوراکی ها را را با یکی از منابع غذایی حاوی فلاوونوئید مانند میوه های قرمز ذکر شده در قسمت قبل میل کنید، ویتامین C بیشتری جذب بدنتان می شود و بهبود سریع تر حاصل می گردد.
یبوست مشکلی است که باعث بروز و تشدید واریس می گردد. زمانی که کار روده ها دچار مشکل می گردد، فشار بیشتری به رگها وارد می شود و در نتیجه و جریان خون دچار اختلال می گردد. یبوست تاثیر بیشتری روی رگهای قسمتهای تحتانی بدن دارد. مصرف سبوس گندم یا برنج به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند و باعث برطرف شدن یبوست می شود. توصیه ما این است که برای برطرف کردن یبوست روزانه یک قاشق سبوس را در وعده صبحانه خود بگنجانید. برای این کارمی توانید سبوس گندم یا برنج را به شیر یا ماست اضافه کرده و مصرف کنید. فراموش نکنید که برای رفع یبوست در طول روز باید حداقل روزانه هشت لیوان آب بنوشید. یبوست و ۹ راه حل برای رفع این ناراحتی شایع
کسانی که دچار مشکل جریان خون در ناحیه پاها هستند و واریس دارند، معمولا از جمله افرادی هستند که از مشکل ورم پا یا احتساب آب نیز رنج می برند. جهت برطرف این مشکل توصیه ما این است که مواد غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنید. یکی از منابع غنی پتاسیم موز است. همچنین تمامی سبزیجات حاوی پتاسیم هستند.
ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ . ﻋﻀﻼﺕ، ۴۵ % ﻭﺯﻥ ﮐﻞ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪﺧﻮﺩ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ .
ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺯ ﺑﺎﻓﺖ ﻓﯿﺒﺮﯼ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺷﺪﻩﺍﻧﺪ . ﻣﯿﻮﻓﯿﺒﺮﻫﺎ ( ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺩﻫﻨﺪﻩ
ﻣﺎﻫﯿﭽﻪﻫﺎ) ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺳﻪ ﻧﻮﻉ ﻋﻀﻠﻪ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ
ﺳﺎﺧﺘﺎﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .
۱ ) ﻋﻀﻠﻪ ﻗﻠﺐ: ﮐﻪ ﻗﻠﺐ ﺭﺍ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ .
ﺁﺷﻨﺎﺋﯽ ﺑﺎ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﺪﻥ
۲ ) ﻋﻀﻼﺕ ﺻﺎﻑ: ﮐﻪ ﺩﯾﻮﺍﺭﻩ ﻋﺮﻭﻕ، ﻟﻮﻟﻪ ﮔﻮﺍﺭﺵ، ﻣﺠﺎﺭﯼ ﺍﺩﺭﺍﺭﯼ ﻭ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﺭﺍ
ﺗﺸﮑﯿﻞ ﻣﯽﺩﻫﻨﺪ .
۳ ) ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺳﮑﻠﺘﯽ: ﮐﻪ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﻭ ﺣﻔﻆ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺍﻋﻀﺎﺀ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﺑﻪﻋﻬﺪﻩ
ﺩﺍﺭﻧﺪ .
ﻋﻀﻼﺕ ﻗﻠﺐ ﻭ ﺻﺎﻑ ﺧﻮﺩﮐﺎﺭ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻣﺎ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺁﻥﻫﺎ ﻧﻤﯽﺑﺎﺷﯿﻢ ﺍﻣﺎ
ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﺳﮑﻠﺘﯽ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﻨﯿﻢ، ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺩﻫﻨﺪﻩ
ﻋﻀﻼﺕ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻧﯿﺰ ﺑﻪ ۲ ﺗﯿﭗ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺗﻘﺴﯿﻢﺑﻨﺪﯼ ﻣﯽﮔﺮﺩﻧﺪ:
ﻓﯿﺒﺮ ﮐﻨﺪ: ﻓﯿﺒﺮ ﮐﻨﺪ ﻭ ﯾﺎ ﻗﺮﻣﺰ ﮐﻪ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﺩﯾﺮ ﺧﺴﺘﻪ ﻭ
ﻓﺮﺳﻮﺩﻩ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ ـ ﻇﺮﻓﯿﺖ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ
ﻫﻮﺍﺯﯼ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ .
ﻓﯿﺒﺮ ﺗﻨﺪ: ﻓﯿﺒﺮ ﺗﻨﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺳﻔﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻣﺎ ﺧﯿﻠﯽ
ﺯﻭﺩ ﺧﺴﺘﻪ ﻭ ﻓﺮﺳﻮﺩﻩ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ . ﻇﺮﻓﯿﺖ ﺍﮐﺴﯿﺪﺍﺳﯿﻮﻥ ﺩﺭ ﺁﻥﻫﺎ ﺍﻧﺪﮎ
ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﯽﻫﻮﺍﺯﯼ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﺩﺍﺭﻧﺪ .
ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻋﻀﻼﺕ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺑﻪﺻﻮﺭﺕ ﺟﻔﺖ ﻋﻤﻞ ﮐﺮﺩﻩ ﺑﻪ ﻃﻮﺭﯼﮐﻪ ﻫﺮ ﺳﻤﺖ ﯾﮏ
ﻣﻔﺼﻞ ﯾﮏ ﻋﻀﻠﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﻣﯽﮔﯿﺮﺩ ﻭ ﺣﺮﮐﺎﺕ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﻤﮏ ﻫﻢ ﭘﺪﯾﺪ
ﻣﯽﺁﻭﺭﻧﺪ . ﺍﯾﻦ ﺟﻔﺖ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﻪ ﻋﻀﻠﻪ ﻣﻮﺍﻓﻖ (AGONIS) ﻭ ﻋﻀﻠﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ
( ANTAGONI) ﻣﻮﺳﻮﻡ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ . ﻣﺜﻼً ﺩﺭ ﺑﺎﺯﻭ ﻋﻀﻠﻪ ﺳﻪ ﺳﺮ ﺑﺎ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﺧﻮﺩ
ﺳﺒﺐ ﺻﺎﻑ ﺷﺪﻥ ﺑﺎﺯﻭ ﻭ ﻋﻀﻠﻪ ﺩﻭ ﺳﺮ ﺑﺎ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﺧﻮﺩ ﺳﺒﺐ ﺧﻢ ﺷﺪﻥ ﺑﺎﺯﻭ
ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ .
ﺁﺗﺮﻭﻓﯽ (ATROPHY ): ﻫﻨﮕﺎﻣﯽﮐﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺕ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺍﺯ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖﺷﺎﻥ
ﮐﺎﺳﺘﻪ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ ﺑﻪﺗﺪﺭﯾﺞ ﺣﺠﻢﺷﺎﻥ ﺗﺤﻠﯿﻞ ﺭﻓﺘﻪ ﻭ ﮐﻮﭼﮏ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺁﻥ
ﺁﺗﺮﻭﻓﯽ ﻣﯽﮔﻮﯾﻨﺪ .
ﻫﺎﯾﭙﺮﺗﺮﻭﻓﯽ ( HYPERTOPHY) : ﻫﻨﮕﺎﻣﯽﮐﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ
ﺳﺒﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻭ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ ﮐﻪ ﻫﺎﯾﭙﺮﺗﺮﻭﻓﯽ
ﻧﺎﻡ ﺩﺍﺭﺩ .
● ﻣﮑﺎﻧﯿﺰﻡ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ
ﺗﺼﻮﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻋﻀﻠﻪ ﺧﺎﺹ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻭﺯﻧﻪﺍﯼ ﺑﻪ ﻭﺯﻥ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ
ﺭﺍ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ . ﻫﻨﮕﺎﻣﯽﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻭﺯﻧﻪ ﺍﺯ ﯾﮏ ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﻣﺜﻼً ﺑﻪ ۵
ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎ ﺑﻠﻨﺪ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﻥ ﻭﺯﻧﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﮑﺮﺭ ﺩﺭ
ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﯾﮏ ﭘﺎﺭﮔﯽ ﻣﯿﮑﺮﻭﺳﮑﻮﭘﯽ ﭘﺪﯾﺪ ﻣﯽﺁﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﯿﮑﺮﻭﺗﺮﺍﻣﺎ
( MICROTRAUMA) ﻧﺎﻡ ﺩﺍﺭﺩ . ﺳﭙﺲ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺳﻌﯽ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﺑﺎ ﺁﻥ ﻭﺯﻧﻪ ﺟﺪﯾﺪ
ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﺣﺎﺻﻞ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻧﯿﺮﻭﯼ ﻋﻀﻠﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﻫﺪ .
ﺑﻨﺒﺎﺭﺍﯾﻦ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﻓﯿﺒﺮﻫﺎﯼ ﺁﺳﯿﺐ ﺩﯾﺪﻩ ﺁﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﻗﻮﯼﺗﺮ ﻭ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺤﮑﺎﻡﺗﺮ
ﺍﺯ ﭘﯿﺶ ﺑﺎﺯﺳﺎﺯﯼ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺑﺮﺧﻼﻑ ﺗﺼﻮﺭ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽﮐﻪ ﺑﻪ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ
ﺍﻓﺰﻭﺩﻩ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺍﻓﺰﻭﺩﻩ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﻧﻪ
ﺑﻪ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺁﻥﻫﺎ . ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺣﯿﺎﺕ ﺛﺎﺑﺖ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ . ﺍﻣﺎ
ﺍﯾﻦ ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺩﺭ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺩﺍﺭﺩ .
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻠﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﺮﯾﻊﺗﺮ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻣﯽﮔﺮﺩﻧﺪ ﻧﯿﺰ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ
ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﻋﻀﻼﺕ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺎ ﻭﺯﻧﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻥ
ﺩﺍﺭﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﺠﺪﺩﺍً ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﮐﻨﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﺗﺮﻣﯿﻢ ( RECOVERY
TIME ) ﻧﺎﻡ ﺩﺍﺭﺩ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﻫﯿﭻﮔﺎﻩ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﯾﮏ ﮔﺮﻭﻩ ﻋﻀﻼﺕ ﻫﺮ
ﺭﻭﺯ ﺑﺪﻭﻥ ﻭﻗﻔﻪ ﮐﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﺧﻮﺩ ﺁﺳﯿﺐ
ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯽﺁﻭﺭﯾﺪ . ﺯﻣﺎﻥ ﺗﺮﻣﯿﻢ ﻣﻌﻤﻮﻻً ۳ـ۲ ﺭﻭﺯ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ .
ﺩﺭ ﺭﻭﻧﺪ ﺳﺎﺯﮔﺎﺭﯼ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺣﺠﻢ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎﯼ ﻋﺼﺒﯽ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺑﻪ
ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻣﻮﯾﺮﮒﻫﺎﺋﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﺧﻮﻥﺭﺳﺎﻧﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻧﯿﺰ ﺍﻓﺰﻭﺩﻩ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ
ﺯﯾﺮﺍ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﺰﺭﮒﺗﺮ ﻭ ﭘﺮﮐﺎﺭﺗﺮ، ﺑﻪ ﺧﻮﻥ، ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﻧﯿﺎﺯ
ﺩﺍﺭﺩ . ﯾﮏ ﻋﺎﻣﻞ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺩﯾﮕﺮ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﮔﺸﺘﻦ
ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺁﻥ ﻫﻢ ﻭﺭﺍﺛﺖ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ . ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺳﻪ ﺗﯿﭗ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺯ
ﺳﺎﺧﺘﺎﺭ ﺑﺪﻧﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .
ﺍﮐﺘﻮﻣﻮﺭﻑ ( ECTOMORPH): ﺑﺪﻥ ﻻﻏﺮ، ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻨﺪﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ
ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺳﺎﺧﺘﺎﺭ ﺟﺴﻤﯽ ﺩﺷﻮﺍﺭ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ .
ﻣﺰﻭﻣﻮﺭﻑ ( MESOMORPH): ﺑﺪﻥ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻭ ﭼﺮﺑﯽ ﺍﻧﺪﮎ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ
ﻋﻀﻼﺕ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺳﺎﺧﺘﺎﺭ ﺟﺴﻤﯽ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً ﺁﺳﺎﻥ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ .
ﺁﻧﺪﻭﻣﻮﺭﻑ ( ENDOMORPH): ﺑﺪﻥ ﭼﺎﻕ ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺑﻨﺪﯼ ﺩﺭﺷﺖ . ﺍﯾﻦ ﺍﻓﺮﺍﺩ
ﻣﺴﺘﻌﺪ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻣﯽﺑﺎﺷﻨﺪ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﺯ ﻧﻮﻉ ﭼﺮﺑﯽ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺑﯿﻦ ﺗﺼﻮﺭ ﻏﻠﻂ ﻧﯿﺰ
ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﺁﻧﻬﻢ ﺍﯾﻦ ﻣﯽﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺳﺒﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﭼﺮﺑﯽ
ﻣﯽﮔﺮﺩﻧﺪ . ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺑﺪﻧﺴﺎﺯﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺳﺒﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻼﺕ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ ﻭ
ﺩﺭ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﮐﺎﺭﺳﺎﺯ ﺑﺎﺷﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ
ﭼﺮﺑﯽﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻫﻮﺍﺯﯼ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ
مصرف لیمو ترش همراه با چای به مینای دندان آسیب می‌زند.
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف لیمو ترش همراه با چای موجب از بین رفتن ویتامین c آن میشود و احتمال آسیب رساندن به مینای دندان را افزایش میدهد.
وی افزود: چای دارای ترکیباتی آنتی‌اکسیدانی است که اگر بدون قند مصرف شود و گرما و حرارت آن کم باشد آنتی‌اکسیدان‌های آن بهتر جذب بدن می‌شوند.
وی گفت: چای جزو نوشیدن هایی است که باعث رفع خستگی بدن و استحکام دندان‌ها میشود و مواد آنتی اکسیدانی موجود در آن رادیکال های آزاد را از بین می‌برد.
این متخصص تغذیه افزود: چای به دلیل داشتن تانن نباید قبل از غذا و ۲ ساعت بعد از غذا مصرف شود به دلیل اینکه جذب آهن غذا را مختل می‌کند همچنین مصرف مواد فیبردار و نان‌هایی که خوب تخمیر نشده است به دلیل تشکیل ماده‌ای به نام فیتات از جذب آهن خون جلوگیری می‌کند.
وی ادامه داد: مصرف لیمو ترش همراه با چای معمولاً به عنوان یک چاشنی استفاده میشود. لیمو ترش همراه با چای موجب از بین رفتن ویتامین c آن میشود و احتمال آسیب رساندن به مینای دندان را افزایش میدهد و خشکی دهان را افزایش میدهد.
ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﮑﻪ ﺩﭼﺎﺭ ﻓﻘﺮ ﺁﻫﻦ ﻧﺸﻮﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻐﺬﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺧﻮﺩ
ﺑﮕﻨﺠﺎﻧﯿﺪ:
۱ ) ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B۱۲ :
ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ۱۲ ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺣﯿﻮﺍﻧﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ، ﻣﺎﻫﯽ،
ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺩﺭﯾﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺭﺻﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﺩﺭ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﻭ ﭘﻨﯿﺮ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ .
ﮔﯿﺎﻫﺨﻮﺍﺭﺍﻥ ﻣﻄﻠﻖ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺩﭼﺎﺭ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﭼﻮﻥ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ
B ۱۲ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻨﺪ . ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﺗﻨﮕﯽ ﻧﻔﺲ، ﺧﺴﺘﮕﯽ،
ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺿﺮﺑﺎﻥ ﻗﻠﺐ ﻭ ... ﺍﺳﺖ ﺍﮔﺮ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﻼﯾﻢ ﺩﭼﺎﺭﯾﺪ
ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﭘﺰﺷﮏ ﺑﺮﺍﯼ ﺷﻤﺎ ﻣﮑﻤﻞ B۱۲ ﺗﺠﻮﯾﺰ ﮐﻨﺪ !
۲ ) ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﺁﻫﻦ :
ﺁﻫﻦ ﺩﺭ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻫﻤﻮﮔﻠﻮﺑﯿﻦ ﯾﺎ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻨﯽ ﮐﻪ ﺣﺎﻣﻞ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺍﺳﺖ ﻧﻘﺶ ﺩﺍﺭﺩ . ﺩﺭ
ﺍﯾﻦ ﻣﯿﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻫﻦ ﻫﻢ ﮐﻪ ﺩﺭ ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ ﻭ ﺟﮕﺮ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺪﻥ
ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺍﺳﺖ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺁﻫﻦ ﻫﻢ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﻨﺎﺑﻊ
ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ . ﮐﺸﻤﺶ ﻫﻢ ﻣﻨﺒﻊ ﺧﻮﺏ ﺁﻫﻦ ﻫﻢ
ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﺁﻫﻦ ﺁﻥ ﺑﻪ ﺳﺨﺘﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺪﻥ ﺟﺬﺏ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺣﯿﻮﺍﻧﯽ ﺁﻫﻦ ﻫﻢ ﯾﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ
ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﻨﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺟﺬﺏ ﺑﺪﻥ ﺷﻮﺩ . ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻫﻢ
ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﺁﻫﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻋﺪﺱ ﭘﻠﻮ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻫﻢ ﻋﺪﺱ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ
ﻫﻢ ﮐﺸﻤﺶ ﻫﻢ ﮔﻮﺷﺖ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺁﺑﻠﯿﻤﻮ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻢ ﺧﻮﻥ ﻫﺎ
ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ . ﻧﮑﺘﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺗﻮﺟﻪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ
ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﺎﻥ ﺯﯾﺮ ۵۰ ﺳﺎﻝ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺑﻪ ۱۸ ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ، ﺯﻧﺎﻥ ﺑﺎﻻﯼ ۵۱ ﺳﺎﻝ ﻭ ﻣﺮﺩﺍﻥ
ﺑﺎﻟﻎ ﺑﻪ ۸ ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﺁﻫﻦ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ۹۰ ﮔﺮﻡ ﮔﻮﺷﺖ ﮔﺎﻭ، ۶ / ۳ ﻣﯿﻠﯽ
ﮔﺮﻡ ﺁﻫﻦ ﺩﺍﺭﺩ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻭﺍﺣﺪ ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﮐﺎﻣﻞ ۱۰ ﻣﯿﻠﯽ ﮔﺮﻡ ﺁﻫﻦ ﺩﺍﺭﺩ . ﺑﺎ
ﺍﯾﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻫﻦ ﺣﯿﻮﺍﻧﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮ ﺍﺯ ﺁﻫﻦ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﺟﺬﺏ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .
۳ ) ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ : C
ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺗﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ ﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﻭ ﻣﺮﮐﺒﺎﺕ ﻣﻨﺒﻊ ﺧﻮﺏ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ
ﺑﻪ ﺟﺬﺏ ﺑﻬﺘﺮ ﺁﻫﻦ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ . ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻫﺎﯼ ﻣﺘﻌﺪﺩﯼ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ
ﻭﻗﺘﯽ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﻓﯿﺘﺎﺕ ﻫﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ
ﻣﺼﺮﻑ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺟﺬﺏ ﺁﻫﻦ ﺑﺎﻻ ﻣﯽ ﺭﻭﺩ .
۴ ) ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﻏﻨﯽ ﺍﺯ ﻓﻮﻻﺕ ، ﻓﻮﻻﺕ ﯾﺎ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B :
ﺑﻪ ﺗﮑﺜﯿﺮ ﮔﻠﺒﻮﻝ ﻫﺎﯼ ﻗﺮﻣﺰ ﮐﻤﮏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺭﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺑﺎﻓﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻬﺒﻮﺩ
ﻣﯽ ﺑﺨﺸﺪ . ﺑﺮﺧﯽ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﻤﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ﺭﺍ ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺟﺬﺏ
ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻣﮑﻤﻞ ﺍﺳﯿﺪﻓﻮﻟﯿﮏ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ . ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﺟﺰﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺑﺎﻻﯼ ﻏﻼﺕ ﺍﺣﺘﯿﺎﺝ ﻧﺪﺍﺭﯾﺪ
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ ﺑﺮﮒ ﺳﺒﺰ، ﺁﺏ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﯾﺎ ﮔﺮﺩﻭ ﻧﯿﺎﺯ
ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺳﺎﻳﺖ ﺍﻳﻨﺘﺮﻧﺘﻲ ﻣﺪﮔﻮﺭﻭ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﻟﻬﺎﻱ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻭ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺍﺻﻠﻲ
ﺣﺎﻭﻱ ﺁﻫﻦ ﻭ ﻧﻴﺰ ﻣﻨﺎﺑﻌﻲ ﻛﻪ ﺟﺬﺏ ﺁﻫﻦ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻴﺪﻫﻨﺪ، ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻛﺮﺩﻩ
ﺍﺳﺖ .
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺷﺎﻣﻞ ﺟﮕﺮ، ﮔﻮﺷﺖ ﻗﺮﻣﺰ، ﻣﺎﻫﻲ، ﺯﺭﺩﻩ
ﺗﺨﻤﻤﺮﻍ، ﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺩﺍﺭﺍﻱ ﺑﺮﮔﻬﺎﻱ ﺳﺒﺰ ﺗﻴﺮﻩ ﻭ ﭘﻬﻦ ﻣﺜﻞ ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ، ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ﻭ
ﻣﻴﻮﻫﻬﺎﻱ ﺧﺸﻚ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺑﺮﮔﻪ ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﻭ ﺩﺍﻧﻬﻬﺎﻱ ﺭﻭﻏﻨﻲ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ
ﺧﻮﺭﺍﻛﻲ ﺣﺎﻭﻱ ﺁﻫﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ .
ﺑﻪ ﻋﻼﻭﻩ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﺣﺎﻭﻱ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﺙ، ﺍﺳﻴﺪ ﺳﻴﺘﺮﻳﻚ ﻭ ﺍﺳﻴﺪ ﺍﺳﻜﻮﺭﺑﻴﻚ
ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺁﺏ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ، ﺍﻧﺒﻪ ﻭ ﻃﺎﻟﺒﻲ، ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺣﺎﻭﻱ ﺍﺳﻴﺪ ﻣﺎﻟﻴﻚ ﻭ ﺍﺳﻴﺪ ﺗﺎﺭﺗﺎﺭﻳﻚ
ﻣﺜﻞ ﻫﻮﻳﺞ ﻭ ﺳﻴﺒﺰﻣﻴﻨﻲ ﻭ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺗﺨﻤﻴﺮﻱ ﻣﺜﻞ ﺳﺲ ﺳﻮﻳﺎ ﻋﻮﺍﻣﻞ
ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺟﺬﺏ ﺁﻫﻦ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ
نوشابه ترکیبی است از آب گازدار، شکر، اسید سیتریک و طعم دهنده های طبیعی به اضافه ترکیبات شیمایی دیگر مثل بنزوات سدیم و ...
به گفته یک فوق تخصص گوارش با توجه به نوع شیرین کننده ای که در نوشابه استفاده میشود به سه نوع معمولی (regular) ، کم کالری یا (light) و بدون قند یا (Diet) تقسیم می شود. دکتر محسن شریفی در گفتگو با دکترآنلاین افزود: تفاوتی که در این سه نوع وجود دارد میزان کالری است که با هر 100 سی سی به بدن می رسانند که در نوع regular،40 کیلو کالری و در نوع Light، 20 کیلو کالری و در نوع Diet 2 کیلو کالری است.
میانگین مصرف نوشابه در ایرانایرانی ها نوشابه خورترین ملت جهان هستند
فوق تخصص گوارش تصریح کرد: طبق تحقیقات ، ایرانی ها نوشابه خورترین ملت جهان هستند. میانگین سرانه مصرف نوشابه های گازدار در دنیا برای هر نفر 10 لیتر و در ایران حدود 42 لیتر است و در 20 سال اخیر در کشور ما 15 درصد افزایش مصرف داشته ایم. این در حالی است که طی این مدت مصرف شیر و لبنیات یک دهم درصد افزایش رشد داشته است به بیان دیگر، سرانه مصرف لبنیات در ایران کمتر از یک سوم استاندارد جهانی است. دکتر شریفی یادآور شد: جالب است بدانید که هر بطری نوشابه کوچک حدود 20 قاشق چای خوری شکر دارد که مصرف مداوم این میزان کالری کاملاً وزن را به طور روز افزون افزایش می دهد .
تاثیر ترکیبات مضر نوشابه روی ارگان‌های بدن
وی تصریح کرد: به طور مستقیم این نوشیدنی با ترکیبات مضری که دارد بر ارگان های بدن اثر می گذارد که در این بخش به شرح آنها می پردازیم:
* اثرات ترکیبات نوشابه روی سیستم عصبی مرکزی: کافئین موجود در نوشابه در اثر مصرف مداوم اولاً یک حالت اعتیاد ایجاد می کند و مثل مواد مخدر بطور ناخودآگاه شخص را به مصرف مداوم می کشاند. ثانیاً این کافئین در شخص به مرور بی قراری، عدم تمرکز، افسردگی و فراموشی و ناآرامی ایجاد می کند همچنین با کاهش جذب آهن باعث کم خونی و سپس عوارض آن می شود.
* خطر بروز سکته قلبی و مغزی: نوشابه شانس حوادث عروقی را در مغز و قلب افزایش داده و فشارخون را بالا می برد. این نوشیدنی پر کالری با افزایش قند خون، ،افزایش فشارخون، افزایش وزن و افزایش ضربان قلب به مرور زمان در مصرف کنندگان مداوم، شانس حوادث سکته های قلبی و مغزی را تا 60 درصد بالا می برد و این در حالی است که کمتر در بحث پیشگیری به این امر توجه شده است.
* تاثیر بد نوشابه بر سلامت دندان: فساد دندان ها، تحریک پذیر شدن دندان ها و رنگ گرفتن دندان ها از عوارض اجتناب ناپذیر این نوشیدنی هستند و اصلاً بستگی به رنگ نوشابه ندارد. لازم به یادآوری است تفاوتی بین نوشیدنی های گازدار مضر مشکی، نارنجی و ... وجود ندارد ، بویژه این موضوع در کودکان حائز اهمیت است و مصرف نوشابه با نی نوش از این عارضه کم می کند و مدت تماس نوشابه با دندان ها کمتر می شود.
تاثیر مصرف مداوم نوشابه روی استخوان ها: نوشابه ها علاوه بر قند بالا دارای املاح فسفات اند که در جذب کلسیم ایجاد اختلال می کنند و نهایتاً مصرف مداوم نوشابه های گازدار باعث پوکی استخوان شده و شانس شکستگی خود بخودی را بالا می برند. به غیر از این مکانیسم نوشابه باعث اسیدی شدن خون می شود که برای خنثی شدن این اسید، کلسیم ذخیره شده در استخوان ها آزاد می شود و باز به کاهش تراکم استخوان ها کمک می کند.
افزایش شانس ابتلا به سرطان: یکی از سرطان های بسیار بدخیم در بدن سرطان لوزالمعده است که ارتباط آن با مصرف مداوم نوشابه مشخص شده است چرا که نوشابه باعث تحریک سلول های لوزالمعده بطور مداوم شده و از طرف دیگر سبب ایجاد مقاومت بدن به انسولین شده و شانس ابتلا به سرطان لوزالمعده را بالا می برد.
اثرات نوشابه به روی کلیه ها: اسید فسفریک موجود در نوشابه بار منفی شدیدی را روی کلیه ها وارد کرده و کلیه ها را به طرف کم کاری می کشاند. از طرفی مصرف مداوم این نوشیدنی باعث می شود کلسیم زیادتری از استخوان‌ها آزاد شده و بر کلیه ها رسوب کند که نهایتاً منجر به تشکیل سنگ های کلیوی می شود.
آیا نوشابه برای هضم عذا مفید است؟
فوق تخصص گوارش در بخش دیگر این گفتگو در پاسخ به این سووال که آیا نوشابه برای هضم غذا مفید است گفت: تقریباً همه مواد موجود در نوشابه مضر هستند و هیچ ماده مفید قابل ذکری ندارد. مصرف نوشابه در بین غذا یا پس از آن بجز ایجاد یک نفخ ناراحت کننده ، اسید معده را رقیق تر کرده و پروسه هضم را کند می کند و باعث می شود مدت ماندگاری غذا در معده بیشتر شود بنابراین بیمار احساس پُری سردل می کند. علاوه بر اینکه دمای غذایی که به معده وارد شده و آماده هضم است را کاهش می دهد و کار هضم را برای معده مشکل تر می‌کند.
توصیه پزشکی
دکتر شریفی در خاتمه افزود: امیدواریم با توجه به مواردی که از مضرات نوشابه‌های گاز دار گفته شد افراد این نوشیدنی‌های مضر را از سبد خانوار حذف و بجای آن از شیر و دوغ و لبنیات، بیشتر استفاده کنند. چراکه مصرف لبنیات پروبیوتیک بویژه دوغ پروبیوتیک بسیار برای کارکرد سیستم گوارشی سودمند است و گاز موجود در دوغ کاملاً مفید و با گاز CO2 مضر در نوشابه ها متفاوت است.
ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮑﺶ ﻭ ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﭘﺎﺭﻩ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ
ﻣﺤﺮﺍﺑﯽ: ﮐﻨﻔﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺁﺳﯿﺎ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩﺍﻡ ﺭﻭ ﺩﻭ ﭼﻨﺪﺍﻥ ﮐﺮﺩ/ ﻣﻠﯽ ﭘﻮﺷﯽ
ﺩﺍﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﮐﺮﺍﯾﻪ ﺧﺎﻧﻪﺍﺵ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩ ﻭﺯﻥ 75 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﻮﮐﺲ ﮔﻔﺖ: ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺷﺪﻧﻢ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ
ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺑﺮﺗﺮ ﺁﺳﯿﺎ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩﺍﻡ ﺭﻭ ﺩﻭﭼﻨﺪﺍﻥ ﮐﺮﺩﻩ ﺗﺎ ﺩﺭ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺁﺳﯿﺎ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ
ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﻢ .
ﺧﺒﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﻓﺎﺭﺱ: ﻣﺤﺮﺍﺑﯽ: ﮐﻨﻔﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺁﺳﯿﺎ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩﺍﻡ ﺭﻭ ﺩﻭ ﭼﻨﺪﺍﻥ
ﮐﺮﺩ/ ﻣﻠﯽ ﭘﻮﺷﯽ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﮐﺮﺍﯾﻪ ﺧﺎﻧﻪﺍﺵ ﺭﺍ ﻧﺪﺍﺭﺩ
ﺑﻪ ﮔﺰﺍﺭﺵ ﺧﺒﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﻓﺎﺭﺱ، ﺍﻋﻀﺎﯼ ﻫﯿﺄﺕ ﻓﻨﯽ ﮐﻨﻔﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺁﺳﯿﺎ،
ﺳﺠﺎﺩ ﻣﺤﺮﺍﺑﯽ ﻧﻤﺎﯾﻨﺪﻩ ﻭﺯﻥ 75 ﮐﯿﻠﻮﮔﺮﻡ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺩﺭﺧﺸﺶ
ﺩﺭ ﺗﻮﺭﻧﻤﻨﺖ ﺷﮑﺴﺖ ﺣﺼﺮ ﺁﺑﺎﺩﺍﻥ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﺮﺗﺮﯾﻦ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺁﺳﯿﺎ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ
ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﻌﺮﻓﯽ ﮐﺮﺩ .
ﺳﺠﺎﺩ ﻣﺤﺮﺍﺑﯽ ﺩﺭ ﮔﻔﺖﻭﮔﻮ ﺑﺎ ﺧﺒﺮﻧﮕﺎﺭ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺧﺒﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﻓﺎﺭﺱ، ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ
ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺷﺪﻥ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﺮﺗﺮﯾﻦ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺁﺳﯿﺎ ﻃﯽ ﻣﺎﻩ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺗﻮﺳﻂ
ﮐﻨﻔﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺁﺳﯿﺎ، ﮔﻔﺖ : ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﺯ ﺳﻮﯼ ﮐﻨﻔﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ
ﺁﺳﯿﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﺮﺗﺮﯾﻦ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﻃﯽ ﻣﺎﻩ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺷﺪﻡ . ﺑﺎ ﺍﯾﻦ
ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﮐﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﮔﺮﻓﺘﻪ، ﻗﻄﻌﺎ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩﺍﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ
ﺁﺳﯿﺎ ﻭ ﮐﺴﺐ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺩﻭﭼﻨﺪﺍﻥ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ . ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﺑﺎ ﺩﺭﺧﺸﺶ ﺩﺭ
ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺁﺳﯿﺎ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺩﺭ ﺁﺳﯿﺎ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﻢ .
ﻭﯼ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﮔﻔﺖ: ﺩﺭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻭﻝ
ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﮐﺸﻮﺭ، ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺣﺼﺮ ﺁﺑﺎﺩﺍﻥ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭ
ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺩﻫﻢ ﺍﺭﺩﯾﺒﻬﺸﺖ ﻣﺎﻩ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﺭﯾﻨﮓ ﺷﻮﻡ . ﺑﻪ
ﻧﻈﺮﻡ ﺣﻀﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽﻫﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﻪ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻫﺎ ﯾﮏ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﺳﺨﺖ
ﺍﺳﺖ، ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺳﺎﻝ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﭼﻨﺪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ
ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ ﺑﺮﺳﺪ . ﮐﺸﻮﺭ ﻗﺰﺍﻗﺴﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺳﺎﻝ ﯾﮏ
ﺑﺎﺭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﻧﻔﺮﺍﺕ ﺍﻭﻝ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻓﯿﮑﺲ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ
ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ . ﺣﺎﻻ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽﻫﺎ ﺍﮔﺮ ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﮐﺸﻮﺭﺷﺎﻥ
ﺑﺎﺯﻧﺪﻩ ﺷﻮﺩ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺩﻋﻮﺕ ﻧﻤﯽﮐﻨﻨﺪ، ﺍﻣﺎ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻫﺎﯼ ﮐﺸﻮﺭ ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ
ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺑﯽﻫﺎ ﺷﺮﮐﺖ ﮐﻨﻨﺪ .
ﻣﺤﺮﺍﺑﯽ ﺩﺭ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺍﻝ ﮐﻪ ﺁﯾﺎ ﺑﺎ ﺣﻀﻮﺭ ﺳﺮﻣﺮﺑﯽ ﺍﻭﮐﺮﺍﯾﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ
ﻫﺪﺍﯾﺖ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﻮﮐﺲ ﻣﻮﺍﻓﻖ ﻫﺴﺘﯽ ﯾﺎ ﺧﯿﺮ، ﮔﻔﺖ: ﺑﻪ ﻧﻈﺮﻡ ﻣﺮﺑﯿﺎﻥ ﺍﯾﺮﺍﻧﯽ
ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺭﻭﯼ ﺑﺎﺯﯾﮑﻨﺎﻥ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ . ﻣﺴﺌﻮﻻﻥ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺑﺎﯾﺪ
ﻣﺮﺑﯿﺎﻥ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺨﺶ ﭘﺎﯾﻪﻫﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻨﺪ؛ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﻧﻔﺮﺍﺗﯽ ﻣﺜﻞ ﺳﺠﺎﺩ
ﻣﺤﺮﺍﺑﯽ ﮐﻪ ﺳﺎﻟﯿﺎﻥ ﺳﺎﻝ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺑﻮﮐﺲ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺮﺑﯽ ﺧﺎﺭﺟﯽ
ﻧﻤﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺭﻭﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﺄﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭ ﺑﺎﺷﺪ . ﺣﻀﻮﺭ ﻣﺮﺑﯽ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﻪﻫﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ
ﮐﻤﮏ ﺍﺳﺎﺳﯽ ﺑﻪ ﺑﻮﮐﺲ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﮐﻨﺪ .
ﻭﯼ ﺩﺭ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ: ﺑﻮﮐﺲ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺩﺭ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﻣﺮﺑﯿﺎﻥ ﺧﻮﺑﯽ ﺭﺍ
ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﻣﺎﻟﯽ ﺍﮔﺮ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﺷﻮﺩ ﻗﻄﻌﺎ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺑﺮﻭﻥﻣﺮﺯﯼ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ
ﻧﺘﺎﯾﺞ ﺭﺍ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﻢ . ﻣﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﻭ ﺍﯾﻦ
ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺍﻋﺰﺍﻡ ﻣﮑﺮﺭ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺑﺮﻭﻥﻣﺮﺯﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﺗﺎ ﻣﻠﯽﭘﻮﺷﺎﻥ ﺑﺎ
ﮐﺴﺐ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭ ﺭﻭﯾﺪﺍﺩﻫﺎﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﻣﺪﺍﻝﻫﺎﯼ ﺧﻮﺷﺮﻧﮕﯽ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ
ﮐﻨﻨﺪ .
ﻣﺤﺮﺍﺑﯽ ﺍﺯ ﺗﻔﺎﻭﺕ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﻮﮐﺲ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺑﺎ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ، ﮔﻔﺖ : ﺗﯿﻢﻫﺎﯼ
ﺧﺎﺭﺟﯽ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﻣﺮﺑﯽ، ﻣﺎﺳﺎﮊﻭﺭ، ﺍﻋﺰﺍﻡ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺑﺮﻭﻥﻣﺮﺯﯼ، ﺣﻘﻮﻕ
ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ ﺩﺭ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻫﻤﻪ ﭼﯿﺰ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﻬﯿﺎ ﺍﺳﺖ . ﺍﮔﺮ
ﻣﺎ ﻫﻢ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ﺷﮏ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺟﻬﺎﻧﯽ ﻭ
ﺍﻟﻤﭙﯿﮏ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺧﻮﺵﺭﻧﮓﺗﺮﯾﻦ ﻣﺪﺍﻝﻫﺎ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﻢ .
ﻭﯼ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ : ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﯼ ﺩﺭ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮﺩﺍﺧﺖ
ﮐﺮﺍﯾﻪ ﺧﺎﻧﻪﺍﺵ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺍﺭﺩ . ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻣﻠﯽﭘﻮﺷﺎﻥ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﻣﺎﻟﯽ ﺩﺭ ﻭﺿﻌﯿﺖ
ﺧﻮﺑﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﯽﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﻣﻠﯽﭘﻮﺷﺎﻥ
ﻣﺎﻫﯿﺎﻧﻪ 500 ﻫﺰﺍﺭ ﺗﻮﻣﺎﻥ ﻫﺮ ﺍﺯ ﭼﻨﺪﮔﺎﻫﯽ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺷﺮﺍﯾﻂ
ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﯼ ﻓﻌﻠﯽ ﻫﯿﭻ ﺩﺭﺩﯼ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﻭﺍ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ . ﺷﻤﺎ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺍﺭﺩﻭﻫﺎﯼ
ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﻫﺎ ﺑﺎ ﺩﺳﺘﮑﺶﻫﺎﯼ ﺑﺨﯿﻪﺧﻮﺭﺩﻩ ﻭ ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﺗﻌﻤﯿﺮ ﺷﺪﻩ ﻭ
ﭘﺎﺭﻩ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺣﺎﻻ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻣﺎ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺩﺍﺷﺘﻪ
ﺑﺎﺷﯿﻢ . ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﭼﻨﯿﻦ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﯾﮏ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭﯼ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺑﺮﻭﻥﻣﺮﺯﯼ ﻣﺪﺍﻝ
ﻧﺘﻮﺍﻧﺪ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺘﻘﺎﺩ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﻓﻼﻥ ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺩﯾﮕﺮ ﺑﻪ
ﺩﺭﺩ ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﺩ
ﺍﻧﺼﺎﺭﯼ : ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﻢ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺑﻮﮐﺲ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﺴﺎﺯﯾﻢ
ﺗﻬﺮﺍﻥ - ﺍﯾﺮﻧﺎ - ﺳﺮﻣﺮﺑﯽ ﺗﯿﻢ ﻫﺎﯼ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻭﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺑﻮﮐﺲ ﺍﯾﺮﺍﻥ، ﮔﻔﺖ :
ﺩﺭﻧﻈﺮﺩﺍﺭﯾﻢ ﺑﺎ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺗﯿﻤﯽ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ، ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺑﻮﮐﺲ ﮐﺸﻮﺭﻣﺎﻥ ﺭﺍ
ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺩﺭ ﻋﺮﺻﻪ ﻫﺎﯼ ﺑﯿﻦ ﺍﻟﻤﻠﻠﯽ ﺗﺎﻣﯿﻦ ﮐﻨﯿﻢ .
ﻋﺒﺪﺍﻟﺮﺿﺎ ﺍﻧﺼﺎﺭﯼ ﺭﻭﺯ ﯾﮑﺸﻨﺒﻪ ﺩﺭ ﮔﻔﺖ ﻭﮔﻮ ﺑﺎ ﺍﯾﺮﻧﺎ ﺩﺭ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﻋﻮﺕ ﺍﺯ
15 ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺑﻪ ﺍﺭﺩﻭﯼ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯﯼ ﺗﯿﻢ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ، ﺗﺼﺮﯾﺢ ﮐﺮﺩ: ﻧﻔﺮﺍﺕ ﺑﺮﺗﺮ
ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﮐﺸﻮﺭ ﺩﺭ ﺑﺎﻧﻪ ﮐﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺳﻨﯽ ﺁﻧﺎﻥ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ
ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﯾﮑﺴﺎﻝ ﺩﯾﮕﺮ ﺩﺭ ﺭﺩﻩ ﺳﻨﯽ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﺭﺩﻭ ﻓﺮﺍﺧﻮﺍﻧﺪﯾﻢ .
ﻭﯼ ﺍﻓﺰﻭﺩ : ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺑﺎ ﺗﻼﺵ ﻣﺴﻮﻭﻻﻥ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ 3 ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺭﺩﻭ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ
ﮐﺮﺩﯾﻢ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 25 ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﻭ ﺟﻮﺍﻥ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺍﺷﺘﻨﺪ .
ﺍﻧﺼﺎﺭﯼ ﺍﻓﺰﻭﺩ :ﺩﺭﻣﺮﺣﻠﻪ ﺟﺪﯾﺪ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﻔﺮﺍﺕ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺗﺎ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ
ﺑﺮﺍﯼ ﺣﻀﻮﺭﺩﺭﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻗﻬﺮﻣﺎﻧﯽ ﺁﺳﯿﺎ ﮐﻪ ﺍﻭﺍﺳﻂ ﺧﺮﺩﺍﺩﻣﺎﻩ ﺩﺭ ﺍﺯﺑﮑﺴﺘﺎﻥ
ﺁﻏﺎﺯ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ، ﻣﻬﯿﺎ ﺳﺎﺯﻧﺪ .
ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ ﺳﺮﻣﺮﺑﯽ ﺗﯿﻢ ﻫﺎﯼ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﺁﺳﯿﺎﯾﯽ ﺭﺩﻩ ﺳﻨﯽ
ﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺁﺫﺭﻣﺎﻩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻫﻨﻮﺯ ﻣﯿﺰﺑﺎﻥ ﺁﻥ ﺍﺯ ﺳﻮﯼ ﮐﻨﻔﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ
ﺁﺳﯿﺎ ﺍﻋﻼﻡ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺳﺖ .
ﻭﯼ ﺩﺭﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﻮﺍﻝ ﮐﻪ ﺁﯾﺎ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﺎﻥ ﻫﻤﭽﻮﻥ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻮﮐﺲ
ﻋﻼﻗﻪ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ؟ ﺗﻮﺿﯿﺢ ﺩﺍﺩ : ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﻣﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﮐﺸﻮﺭﯼ ﺟﻤﻊ ﮐﺜﯿﺮﯼ
ﺷﺮﮐﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﻫﺎﯼ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻣﯽ ﺭﺳﯿﻢ ﮐﻪ
ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﺯﯾﺎﺩ ﺍﺳﺖ .
ﺳﺮﻣﺮﺑﯽ ﺗﯿﻢ ﻫﺎﯼ ﺭﺩﻩ ﺳﻨﯽ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﺍﺩ: ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﻫﺎ ﺭﺍ ﺷﻨﺎﺳﺎﯾﯽ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ
ﺣﺪﻭﺩ 60 ﺑﻮﮐﺴﻮﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺗﻨﺎﻭﺏ ﺩﺭ ﺍﺭﺩﻭﻫﺎ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﺩﺍﺩﯾﻢ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺁﻧﺎﻥ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﻢ
ﺗﯿﻢ ﺧﻮﺑﯽ ﺗﺸﮑﯿﻞ ﺩﻫﯿﻢ .
ﺍﻧﺼﺎﺭﯼ ﮔﻔﺖ: ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﻢ ﮐﻪ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﭘﺸﺘﻮﺍﻧﻪ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ
ﺗﻼﺵ ﮐﺎﺩﺭ ﻓﻨﯽ ﻭ ﻣﺴﻮﻭﻻﻥ ﻓﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﻢ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﺍﯾﻦ ﺗﯿﻢ
ﺭﺍ ﺑﺴﺎﺯﯾﻢ .
ﻭﯼ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺣﻀﻮﺭ ﻣﺮﺑﯽ ﺍﻭﮐﺮﺍﯾﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺪﺍﯾﺖ ﺗﯿﻢ ﻣﻠﯽ
ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﮔﻔﺖ: ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻣﺮﺑﯽ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﺑﺸﻨﺎﺳﯿﻢ . ﺩﺭﮐﻞ
ﻣﻌﺘﻘﺪﻡ ﻣﺮﺑﯽ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻭ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﺩﺍﺩﻥ ﻣﻔﯿﺪﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﻭ
ﺷﺎﯾﺪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺳﺮﻣﺮﺑﯽ ﭼﻨﺪﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﮔﺬﺍﺭ ﻧﺒﺎﺷﺪ .
ﻭﯼ ﺍﻓﺰﻭﺩ : ﺧﻮﺩﻡ ﺍﺯ ﺣﻀﻮﺭ ﻣﺮﺑﯿﺎﻥ ﺑﺰﺭﮔﯽ ﭼﻮﻥ ﺁﺳﻪ ﺑﺎﻝ، ﺩﯾﻤﺘﺮﯼ ﻭ ﺳﺎﮔﺎﺭﻭ
ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻫﻢ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﯽ
ﮔﯿﺮﯾﻢ . ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻌﺘﻘﺪﻡ ﺑﺤﺚ ﺁﻣﻮﺯﺷﯽ ﻣﺮﺑﯿﺎﻥ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ
ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ .