مربی من

http://www./my coach.blogsky.com

مربی من

http://www./my coach.blogsky.com

بهرامی‌نژاد: دیگر حاضر نیستم با روزبهانی کار کنم



فدراسیون بوکس یک تشکر هم از من نکرد


مربی بدنساز هادی ساعی، یوسف کرمی، آرش میراسماعیلی، حمید سیفی و احسان روزبهانی گفت: بعد از 30 سال کار مربیگری و حضور در چهار المپیک به عنوان مربی بدنساز طوری با من رفتار شد که دل شکسته شدم و دیگر حاضر نیستم با شرایط قبل کار کنم.

دکتر مرتضی بهرامی نژاد در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، افزود: از سال 2010 که مسئولیت کار بدنسازی احسان روزبهانی را برای حضور در المپیک بنا به درخواست حسین نهرودی، سرمربی تیم ‌ملی بوکس و دبیر فدراسیون برعهده گرفتم تا به امروز که در اواخر سال 2015 قرار داریم، فدراسیون حتی یک تماس با من نگرفته که به خاطر المپیکی کردن روزبهانی تشکر کند.

وی خاطر‌ نشان کرد: در این سالها که مسئولیت کار بدنسازی را بر عهده داشته‌ام، طوری با روزبهانی کار می‌کردم که ارتباط ما فراتر از ارتباط مربی و شاگردی بود و من بدون هیچ گونه انتظاری از نظر مالی همانند یک پدر برای موفقیت وی از جان مایه می گذاشتم تا از نظر قدرت بدنی چیزی کمتر از ورزشکاران حر‌فه‌ای دنیا نداشته باشد اما کم لطفی‌ها از سوی فدراسیون و شخص وی تمام انگیزه من را برای ادامه کار دچار یاس و ناامیدی کرد. در حال‌ حاضر نیز نزدیک به دو ماه است که دیگر با روزبهانی کار بدنسازی انجام نمی‌دهم.

بهرامی نژاد در پاسخ به این پرسش که آیا تصور نمی کنید در شرایط کنونی که زمان زیادی تا المپیک 2016 ریو باقی نمانده است، این تصمیم در موفقیت روزبهانی در المپیک تاثیرگذار باشد، اظها‌ر کرد: روزبهانی بوکسور خوبی است و من یقین دارم که وی در المپیک می‌تواند مدال کسب کند، اما الان شرایط به گونه‌ای است که دوست ندارم با احساساتم بیش از این بازی کنند.

وی اظها‌ر کرد: مربیان بدنساز در ایران واقعا مظلوم واقع می‌شوند و هیچ وقت به خاطر کاری که انجام می‌دهند، دیده نمی‌شوند. حتی بیشتر اوقات از سوی فدراسیون مورد بی مهری و بی معرفتی قرار می‌گیرند و زحمات چندین ساله آنها را بی دلیل زیر سوال می‌برند.

بهرامی نژاد تصریح کرد: بعد از 30 سال کار مربیگری و حضور در چهار المپیک به عنوان مربی بدنساز طوری با عواطف و احساستم بازی شد که دل شکسته شدم و دیگر حاضر نیستم با شرایط قبل کار کنم.

این مربی بدنساز در پایان گفت: ما همیشه خود را در ورزش مظهر جوانمردی، انسانیت و بزرگی می دانیم و ادعای پیروی از منش تختی و دیگر بزرگان داریم، اما خیلی وقتها در عمل به آن چیزی که می‌گوییم پایبند نیستیم و آن را شعاری بیش نمی بینیم.

سرمربی اوکراینی بوکس‌ ساز جدایی کوک کرد



بیشتر از ماهی 10 میلـیون می‌خواهد


خبر ورزشی، بوکس - یک پیشنهاد وسوسه‌انگیز؛ پیشنهادی که تا سال‌های سال هم آینده خودش و خانواده‌‌اش را تأمین می‌کند. شاید هرکس دیگری هم به جای او بود، به قطری‌ها می‌گفت: «بله می‌آیم.» قطری‌ها در تایلند و همزمان با مسابقات قهرمانی آسیا او را هوایی کردند.

به همین خاطر سرمربی اوکراینی تیم ‌ملی بوکس با اینکه می‌دانست هنوز چند هفته‌ای از قراردادش مانده است، وقتی پایش به تهران رسید، برای تمدید، مبلغ بیشتری طلب کرد؛ مبلغی که فدراسیون با آن موافق نیست و شاید هم می‌دانست که با طرح آن ایرانی‌ها آزادش می‌کنند اما فدراسیونی‌ها خیلی هم بدشان نیامده و ظاهراً بهانه خوبی برای رد کردن او پیدا کرده‌اند.

روح‌ا... حسینی نایب‌‌رئیس فدراسیون بوکس در این‌باره می‌گوید‌: «ولادیمیر وینکوف با برگشت تیم‌ ملی از مسابقات قهرمانی آسیا - تایلند مدعی شد قطری‌ها به او پیشنهاد خوبی داده‌اند، به همین دلیل از ما خواست شرایط مالی او را بهتر کنیم تا به همکاری‌‌اش ادامه دهد. البته به نظر می‌رسد سرمربی اوکراینی می‌خواهد مبلغ قراردادش را بالا ببرد.»

نایب‌‌رئیس فدراسیون بوکس ادامه می‌دهد‌: «فدراسیون تا 10 آبان با او قرارداد همکاری دارد. ولادیمیر سرمربی اوکراینی تیم‌ ملی علاوه بر حقوقی که دریافت می‌کند، هزینه‌های دیگری هم دارد. کمیته ملی المپیک مالیات او را از ما کم می‌کند. هزینه مترجم و سفرهای او را هم ما پرداخت می‌کنیم. در حال حاضر 3 هزار دلار حقوق دریافت می‌کند. اگر ولادیمیر با شرایط ما کنار بیاید، همکاری ادامه دارد، وگرنه قطع همکاری می‌کنیم.»

فدراسیونی‌ها کاندیداهای دیگری برای جانشینی او در تیم ‌ملی دارند‌: «فدراسیون در تلاش است برای موفقیت بوکس ایران از بهترین مربیان استفاده کند. گزینه من، مربی خوب خارجی است، البته به شرطی که بتوانیم هزینه‌های آن را پرداخت کنیم. هنوز چند هفته از قرارداد وینکوف مانده است. اگر به نتیجه‌ نرسیم تا جذب مربی خارجی، از مربیان داخلی استفاده می‌کنیم.»

مدیر تیم‌های ملی درباره تمرینات تیم‌ ملی حرف می‌زند‌: «در حال حاضر تیم ‌ملی زیر نظر وینکوف و اکبر احدی و علیرضا استکی تمرین می‌کند. با اینکه ترکیب اصلی تیم‌ ملی تقریباً مشخص است و چند رقابت برای سهمیه المپیک ریو مانده است، مشکلی برای تغییر احتمالی سرمربی نداریم.»

او حضور ملی‌پوشان در قهرمانی کشور را الزامی می‌داند‌: «همه مدعیان بوکس باید در رینگ قهرمانی کشور که به نوعی آزمون ورودی تیم ‌ملی به شمار می‌رود، حضور پیدا کنند تا نفرات‌ برتر دوباره به اردوی تیم ‌ملی دعوت شوند و خود را برای رقابت‌های آینده آماده کنند. با هماهنگی صورت گرفته قرار است به صورت تصادفی از بوکسورها تست دوپینگ گرفته شود.»

نایب‌‌رئیس فدراسیون بوکس به 3 سهمیه المپیک امیدوار است‌: «در حال حاضر مهم‌ترین اولویت فدراسیون، کسب سهمیه المپیک است و برنامه‌‌ریزی گسترده‌ای انجام داده‌ایم. بوکس ایران دو فرصت کسب سهمیه دارد؛ رقابت‌های آسیا - اقیانوسیه چین و مسابقات آذربایجان. در رقابت‌های چین شانس زیادی برای کسب سهمیه داریم و معتقدم می‌توانیم حداقل 3 سهمیه دیگر علاوه بر سهمیه روزبهانی به ‌دست ‌آوریم. البته باید در این مدت خوب تدارک ببینیم و بوکسورها تمرینات خوبی داشته باشند.»

رئیس فدراسیون جهانی در حاشیه برگزاری مسابقات اعلام کرد؛


هامبورگ، میزبان مسابقات جهانی 2017 بوکس

22مهر94
میزبانی مسابقات جهانی 2017 بوکس به آلمانی ها واگذار شد.
به گزارش خبرگزاری فارس،‌ مسابقات جهانی بوکس در حالی از 15 مهرماه به میزبانی قطر آغاز شده است که قرار بود تیم ملی بوکس ایران با ترکیب سه ملی پوش در این رقابت‌ها حضور پیدا کند، اما با تصمیم مسئولان فدراسیون تیم سه نفره ایران به مسابقات اعزام نشد.

مسئولان فدراسیون اعلام کردند که حسن شاهینی نماینده وزن 81 کیلوگرم به دلیل مصدومیت از ناحیه دست حضور در آوردگاه جهانی را از دست داد و سجاد محرابی و رضا مرادخانی نمایندگان وزن 75 و 91 کیلوگرم نیز برای کسب سهمیه المپیک باید در قطر مدال طلا و نقره کسب کنند و با توجه به کم بودن شانس آنها برای رسیدن به مدال طلا و نقره اعزام این 2 بوکسورها نیز به مسابقات جهانی لغو شد.

پس از چند روز مشخص شد که موضوع کنسل شدن اعزام ملی پوشان به مسابقات جهانی به مثبت اعلام شدن دوپینگ شاهینی ارتباط دارد و این موضوع را نیز مسئولان فدراسیون در مصاحبه‌های خود تایید کردند.

این رقابت‌ها در حالی به میزبانی قطر در حال پیگیری است که امروز(سه‌شنبه) رئیس فدراسیون جهانی در حاشیه این دیدار‌ها اعلام کرد که میزبانی مسابقات جهانی 2017 به کشور آلمان واگذار شد.

این رقابت‌ها در شهر هامبورگ برگزار خواهد شد. البته آلمانی‌ها برای میزبانی المپیک 2024 نیز اعلام آمادگی کرده‌اند.

هنگام رژیم لاغری مصرف پروتئین خود را دو برابر کنید


دانسته ها در مورد اینکه شما با رژیم تیپیکال می توانید تقریبا به اندازه توده عضلانی، چربیهای بدن را از دست بدهید کم است. اما تیپیکال به چه معناست. با وجود تمام رژیم های متنوع غذایی که وجود دارند تشخیص اینکه کدام رژیم برای شما جهت رسیدن به اهدافتان مناسب است سخت می باشد. طی مقاله ای که در ژرنال The FASEB منتشر شد به بزرگسالان فعال نشان داد تا در هنگام چربی سوزی باید بر روی عضله سازی نیز تمرکز داشته باشند.

محققان موسسه محیطی پزشکی ارتش آمریکا طی یک تحقیق، زنان و مردان جوان را در سه تقسیم بندی متفاوت در رژیم غذایی با کاهش کالری و برنامه های ورزشی خاص جهت کاهش وزن معادل 2 پوند در هفته قرار داد. گروه اول میزان پروتئین روزانه پیشنهاد شده برای هر فرد (RDA)را در روز استفاده کردند، گروه دوم دو برابر آن میزان، مصرف پروتئین داشتند و گروه سوم به میزان سه برابر مصرف داشتند. دو برابر کردن میزان مصرف پروتئین به حفظ توده عضلانی توام با کاهش چربی بدن کمک شایانی کرد.

افق روشن تر: طی این مطالعه نشان داده شد که مصرف پروتئین بیشتر از میزان تعیین شده (RDA) تا دو برابر در افراد خیلی فعال می تواند موثر باشد ولی در عین حال مصرف یک ماده خوب و موثر برای بدن به اندازه خیلی بیشتر ازمیزان پیشنهاد شده لزوما بهتر نخواهد بود.همانطور که مصرف پروتئین در این مطالعه به میزان سه برابر، تاثیر بیشتری نسبت به گروهی که دو برابر مصرف کرده بودند در افراد نداشت.

مضرات خوردن ماست با غذا


 امروزه در اکثر سفره ما ایرانیان، ماست همراه غذا مصرف می‌شود و متاسفانه مردمان امروزی، بدون آن که از خوب و بد بودن آن آگاه باشند، آن را به این شکل مصرف می‌کنند و کودکان خود را نیز به خوردن آن تشویق کرده و آنان را نیز به این رویه اشتباه عادت می‌دهند و ناخواسته به مرور زمان بر بیماری‌ها و مشکلات خود و خانواده‌شان می‌افزایند و هرگز نمی‌دانند که چوب ندانم‌کاری‌های خودشان را می‌خورند.باید بدانیم که خوردن ماست همراه با غذا هرگز توصیه نمی‌شود، زیرا مخلوطی که ماست همراه غذاهای پختنی به ویژه غذاهای گوشتی تولید می‌کند، مخلوط سالمی نیست.ماست را در قدیم همراه غذا نمی‌خورند، بلکه آن را به صورت میان وعده مصرف می‌کردند. دانه‌هایی مانند گردو، کشمش، بادام زمینی، پسته و فندق را درون ماست می‌ریختند و به صورت عصرانه یا چاشت به عنوان میان وعده میل می‌کردند. با این کار اثر بدی که ماست همراه با غذا، در تولید مخلوط نا‌سالم دارد، از بین می‌رود؛ چرا که با فاصله از غذا مصرف شده و افزون بر آن سردی ماست نیز گرفته می‌شود.برای بچه‌ها و سالمندان خوردن ماست به صورت تکمیلی توصیه می‌شود. بیشتر بچه‌ها‌ی امروزی ماست را خیلی دوست دارند، لذا به جای دادن ماست همراه غذا به کودکان، توصیه می‌شود ماست به همراه دانه‌های خوراکی به صورت میان وعده یا حتی در برخی مواقع به عنوان غذا؛ بدون این که در کنار آن غذای پختنی دیگری مصرف شود، با مقداری نان سنگک خورده شود. حتی می‌توان با کمی دم کرده زعفران هم سردی ماست را گرفت و هم آن را رنگی کرد تا برای کودکان جذاب‌تر شود. آب لبوی پخته شده نیز برای جذاب کردن رنگ ماست پیشنهاد می‌شود.یادتان نرود خوردن ماست با سرکه (ترشیجات) یا آبلیمو در دراز مدت باعث لک‌های پوستی می‌شود. خوردن ماست با ماهی آن هم در یک شب زمستانی با توجه به این که هر دوی این خوراک‌ها سرد هستند و طبیعت زمستان و شب نیز هر دو سرد است، افراد مخصوصا سالمندان را که طبیعت سنی آنان نیز سرد است در هنگام خواب که آن هم دارای طبیعت سرد است، مستعد سکته مغزی می‌کند‌.


وجود فراوان کلسیم در لبنیات باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود


زیرا اولویت جذب با کلسیم است

و آهن جذب نشده و مستقیما دفع می گردد.


یادآور می شوم کمبود آهن بیماری خطرناکی است که در زنان جوان بسیار مشاهده می گردد که ان هم خوردن ماست با غذا است


 و باعث اختلالات شدیدی در بدن می شود. 


 - - - چون علت اصلی این بیماریها لبنیات می باشد


 آیا می توان باز هم توصیه به فواید لبنیات کرد؟؟؟؟


آیا می دانید شرط اصلی بهبودی این بیماریها


نخوردن لبنیات و ترشیجات می باشد.



 باید دانست که طبع ماست سرد و تر بوده و اسید لاکتیک زیاد تولید میکند. ماستی که چکیده نباشد در آب آن سردی زیاد است. مضرات مصرف زیاد ماست چکیده نشده:

1- پوکی استخوان و سائیدگی استخوان

2- شب ادراری بچه ها

3- یبوست

4- ناراحتی اعصاب و روان

5- صرع (برای کسانی که طبع سرد دارند)

6- عرق کردن زیاد

7- آلرژی

8- عرق کردن زیاد (کف دست – زیر بغل – کف پا)

9- ارتروز

10- رماتیسم

11- سیستم ایمنی بدن را کم می کند خار استخوانی در پاشنه پا یا در استخوان دنبالچه ایجاد می کند و نمی تواند روی صندلی بنشیند.


 اگر ماست میل داشتید از ماست چکیده + نمک + پونه کوهی یا نعناع + کاکوتی + پودر موسیر بمقدار کم استفاده کنید

""بهترین نوشیدنی ها بعد از ورزش""


 آب یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی 
است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران می‌کند، اما نوشیدنی‌های زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن برخی مزایای تعجب‌آوری نیز دارند.
آب هندوانه
آب هندوانه به کاهش درد‌های عضلانی بعد از تمرین کمک می‌کند. پژوهش‌های منتشر شده در مجله کشاورزی و بیوشیمی مواد غذایی نشان می‌دهد اسید آمینه «ال‌سیترولین» که به مقدار فراوان در هندوانه یافت می‌شود در بهبود ضربان قلب و درد عضلانی مؤثر است.
آب گوجه فرنگی
آب گوجه فرنگی غنی از لیکوپن بوده و این آنتی اکسیدان طبیعی نقش فوق‌العاده‌ای در حفاظت قلب و عروق و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش دارد.
آب گیلاس
بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله طب ورزش در انگلیس آب گیلاس درد عضلات آسیب دیده در طول تمرین ورزشی را کم می‌کند.شهد گیلاس انتخاب خوبی برای تهیه نوشیدنی خوش طعم است.
شیر
با توجه به گزارش‌های انجمن بین‌المللی ورزش و تغذیه، شیر علاوه بر هیدراته کردن عضلات بدن سنتز پروتئین‌ها را در عضلات افزایش داده و بدین ترتیب قدرت و استقامت بدن را زیاد می‌کند.
اسانس نعناع
مصرف اسانس نعناع همراه با آب به مدت ۱۰ روز تأثیر مطلوب و مثبتی در فشار خون گذاشته و عملکرد ورزشی و توانایی تنفس در طول تمرین را افزایش می‌دهد.

دعوت رسمی "ایوب گزگچ" از سرپرست تیم APB ایران/رنجبر مهمان ویژه جام احمد کومرت


جلال رنجبر (عضو هیات رییسه و سرپرست تیم APB ایران) به عنوان مهمان ویژه در جام احمد کومرت ترکیه حضور پیدا می کند.

به گزارش سایت رسمی فدراسیون بوکس،پیش از این قرار بود که ناطق نوری و جلال رنجبر به عنوان مهمان ویژه در رقابت های جام احمد کومرت حضور داشته باشند که رییس فدراسیون بوکس به علت مشغله های کاری از حضور در ترکیه منصرف شد.

جلال رنجبر در گفت و گو با سایت فدراسیون بوکس ضمن تایید این خبر اعلام کرد:وقتی متوجه شدم رییس محترم فدراسیون بوکس نمی تواند در این سفر حضور داشته باشد،تصمیم گرفتم به علت دوستی که با رییس فدراسیون ترکیه دارم دعوت او را قبول کنم.

عضو هیات رییسه فدراسیون بوکس افزود:"ایوب گزگچ" معاون آیبا و رییس فدراسیون بوکس ترکیه با ارسال نامه ای رسما بنده را به عنوان مهمان ویژه به جام احمد کومرت دعوت کرد که من نیز به رسم ادب این دعوت را پذیرفتم.

رنجبر در خصوص جام احمد کومرت بیان داشت:این رقابت ها از جمله مسابقات با کیفیت بوکس است که تیم جوانان ما نیز به سرمربیگیری محمد عاشری در آن حضور خواهد داشت.

سرپرست تیم APB کشورمان تصریح کرد:حضور در چنین مسابقاتی به جوانان بوکس ما کمک می کند که در شرایط مسابقه قرار بگیرند و با بوکسورهای طراز اول تن به تن شوند.

رنجبر در پایان به اهدا پاداش به تیم جوانان اشاره کرد و گفت:از طرف احمد ناطق نوری رییس محترم فدراسیون بوکس مبلغی به عنوان پاداش به تمام اعضای تیم ملی جوانان اهدا شد تا در آستانه جام احمد کومرت از لحاظ روحی و روانی تقویت شوند.