بدن شما به سرعت به ورزش روزانه شما عادت میکند و باعث مقاوم شدن بدن شما در برابر چربی سوزی و آن ورزش می شود
روزی یک ساعت ورزش کردن، دلیل بر بی تحرکی تان در طول روز نیست. تا جایی که می توانید متابولیسم خود را در تمام طول روز بالا نگه دارید.
شما به استراحت نیاز دارید. ورزش بیش از حد بیشتر از چربی سوزی شروع به سوزاندن عضله می کند.
میزان عرق کردن شما بهترین راه تشخیص چربی سوزی در بدنتان نیست. ضربان قلب خود را در طول ورزش کنترل کنید.
ورزش شما باید مجموعه ای از کاردیو و عضله سازی باشد. فقط روی یک قسمت از بدنتان تمرکز نکنید.
اگر ۳ دقیقه بعد از شروع ورزشتان به خود بگویید “آه، هنوز ۲۷ دقیقه مانده” به این معناست که شما از نظر روحی آمادگی ندارید و پتانسیل لازم برام تغییر را ندارید. در خودتان انگیزه ایجاد کنید.
"نتایج اخیر در ارتقای رنکینگ بی تأثیر نبوده ولی اینها برای ما که پولی از بوکس کسب نمیکنیم هیچ فایدهای ندارد و به درد نمیخورد"!
مشتزن تیم ملی از شرایط بی پولی در این رشته ی ورزشی و حمایت نشدن گلایه دارد.
سجاد محرابی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه لرستان، درباره انتخابش بهعنوان بهترین بوکسور ماه آسیا، اظهار کرد: بر اساس عملکردم در تورنمنت بینالمللی شکست حصر آبادان، اعضای هیأت فنی کنفدراسیون بوکس آسیا این انتخاب را داشتند.
وی با اشاره به اینکه نفر هفتم وزن 74 کیلوگرم در رنکینگ جهانی است، ادامه داد: نتایج اخیر در ارتقای رنکینگ بیتأثیر نبوده ولی اینها هیچ فایدهای ندارد و به درد نمیخورد!
محرابی ادامه داد: برای ما که پولی از بوکس کسب نمیکنیم این چیزها فایدهای ندارد، وقتی پول نباشد انگیزه ورزشکار از بین میرود. همیشه فیکس تیم ملی هستم اما هیچگونه حمایتی نمیشویم، در اردوهای تیم ملی که حقوق نداریم و با هزینه شخصی خودمان به اردو میرویم.
این بوکسور لرستانی در پاسخ به پرسش که مگر در اردوهای تیم ملی حقوق نمیگیرید؟ گفت: هر ماه صفر ریال حقوق میگیریم! بوکس ورزش پر هزینهای است و باید مکمل استفاده کنیم. ما زن و بچه داریم و با این شرایط پیشرفت در بوکس کار خیلی سختی است. بیشتر بوکسورها بهسبب این مشکلات بوکس را کنار گذاشتهاند که نمونه بارز آنان، محمد نوریپور بوکسور جوان لرستانی بود و پس از اینکه نشان برنز وزن 91 کیلوگرم آسیا را کسب کرد، به میوهفروشی روی آورد.
وی با اشاره به اینکه دستکش بوکس را هم خودمان تهیه میکنیم، خاطرنشان کرد: فدراسیون بوکس میتواند برای کسانی که فیکس تیم ملی هستند، ماهیانه حقوقی هرچند اندک، درنظر بگیرد تا ما هم انگیزهای داشته باشیم. بچهها با غیرت خودشان و به عشق مردم در رقابتها شرکت میکنند و گاهاً موفق میشوند و هیچ دلگرمی نداریم.
محرابی با اظهار نارضایتی از برگزار نشدن لیگ بوکس، اضافه کرد: متأسفانه چند سالی است که به علت استقبال کم اسپانسرها لیگ برگزار نمیشود و چون بوکس رسانه ندارد، اسپانسرها هم تمایلی برای هزینه در این رشته ندارند.
وی با انتقاد از هیأت بوکس لرستان تصریح کرد: قرار بود برای قهرمانی در رقابتهای کشوری چهار میلیون پاداش بدهند و با اینکه حدود پنج ماه از آن رقابتها سپری شده اما هنوز نصف آن پاداش را هم ندادهاند و در کل هیأت بوکس استان کار خاصی نمیکند.
خبرگزاری تسنیم: دبیر فدراسیون بوکس گفت: مربی اوکراینی تیم ملی بوکس ظاهرا مربی قاطعی است و آن طور که از شواهد پیداست کمیته فنی فدراسیون نیز از او رضایت دارد.
علی علیپور دانشمند در گفتوگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم اظهار داشت: خوشبختانه آن طور که در این چند روز از شواهد پیداست مربی اوکراینی جدید تیم ملی مربی قاطعی است و ظاهرا مسئولان کمیته فنی نیز از او راضی هستند. تمرینات تیم ملی به خوبی دنبال می‌شود و خوشبختانه مربیان تیم نیز با سرمربی جدید هماهنگ هستند.
وی ادامه داد: اکبر احدی و علیرضا استکی به عنوان مربی در کنار سرمربی جدید کار میکنند و خوشبختانه تا اینجای کار مشکلی پیش نیامده است. در هر حال هدف تمامی ما موفقیت تیم ملی است و امیدوارم در آینده نیز همین هماهنگی را ببینیم تا به امید خدا بتوانیم بهترین نتیجه را در رقابتهای قهرمانی آسیا و مسابقات جهانی و البته المپیک بگیریم.
دبیر فدراسیون بوکس عنوان کرد: فدراسیون جهانی اعلام کرد که رقابتهای قهرمانی آسیا به جای تیرماه در شهریور برگزار می‌شود و به فاصله یک ماه رقابتهای جهانی را نیز در دوحه خواهیم داشت. در این شرایط زمان کمی پیش روی تیم ملی است و به همین دلیل سرمربی جدید درخواست کرده که به سرعت تمرینات تیم در ارتفاع تشکیل شود تا فعالیت‌های بدنسازی استارت بخورد.