تمرینات پلیومتریک و بهبود قدرت انفجاری ورزشکاران

یک متخصص طب ورزشی با بیان این که تمرینات پلیومتریک حلقه‌ای بین تمرینات قدرتی و سرعتی است، تصریح کرد: این نوع تمرینات پس از حرکات قدرتی انجام می‌گیرد و موجب افزایش توان سرعتی ورزشکار می‌گردد.دکتر محرابیان درباره تمرینات پلیومتریک و اهمیت آن اظهار کرد: تمرین پلیومتریک به تمرین "انفجاری و جهشی" نیز معروف و حلقه‌ای بین تمرینات قدرتی و سرعتی است که معمولا پس از تمرینات قدرتی انجام می پذیرد و باعث افزایش توان سرعتی ورزشکار می‌گردد.این متخصص طب ورزشی، افزود: عموم ورزشکاران در ابتدای کار سعی در تقویت عضلات خود دارند و پس از آن به وسیله فعالیت‌های درون عضلاتی و تمرینات پلیومتریک به دنبال افزایش سرعت عضلانی خود هستند تا بتوانند با استفاده از دو فاکتور قدرت و سرعت در میادین ورزشی بهترین عملکرد را داشته باشند.وی با بیان این که تمرینات پلیومتریک امروز در طب ورزشی و در جهت توانبخشی ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد، تصریح کرد: علاوه بر این فیزیولوژیست ها در علم تمرین و مخصوصا برای ورزشکاران حرفه‌ای از تمرینات پلیومتریک استفاده می‌کنند. این حرکات به شکل انفجاری و سرعتی متناسب با نوع ورزش و شرایط مسابقه انجام می گیرد.مدیر مرکز درمانی طب ورزشی دانشگاه خوارزمی، ادامه داد: متخصصان طب ورزشی پس از آسیب دیدگی‌ ورزشکار در ابتدا سعی می‌کنند با انجام تمریناتی وی را به حالت اولیه باز گردانند و پس از آن به وسیله تمرینات پلیومتریک ورزشکار را سریع تر به شرایط ایده‌آل و سازگار با انجام مسابقه برسانند که به عنوان مثال یکی از این نوع تمرینات به این صورت است که ورزشکاران از یک ارتفاع معین به سمت پایین می‌پرند و در حالی که به صورت نیمه نشسته هستند فورا به سمت بالا پرش می‌کنند که این قبیل حرکات موجب افزایش سرعت و عکس العمل ورزشکار می‌شود.محرابیان خاطر نشان کرد: تمرینات پلیومتریک برای تمامی رشته‌های ورزشی استفاده می‌شود و در پیشگیری و درمان آسیب کاربردهای فراوانی دارد.