استرس باعث ایجاد چربی شکمی میشود!!!

چربی شکمی(چربی زیر جلدی)به علت افزایش دریافت کالری وکاهش فعالیت ایجادو میزان آن به بیشترین حد ممکن میرسد.همه افراد دارای مقداری چربی زیر جلدی میباشند که برای بدن لازم است!اما مقدار زیاد آن باعث ایجاد ظاهر ناخوشایند بدن میشود.
استرس به وضعیتی از بدن گفته میشود که در آن سطح هورمون فوق کلیه (کورتیزون)بالا باشد. این وضعیت شامل موارد زیادی ازجمله تنش،بیخوابی،پرخاش و... میباشد.
بالا بودن این هورمون در خون باعث افت وخیز سطح انسولین وایجاد چربی شکمی میشود.
-سعی کنید همیشه 7 ساعت بویژه شب استراحت کنید!!
-تنش ها را کنار بگذارید.
-مواد غذایی فیبر دار مصرف کنید.