صبحانه ی نهایی برای از بین بردن چربی شکم

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی «میهن صنعت»، صبحانه ی نهایی، مخصوص کسانی که می خواهند "سیکس پک" (شکمی تخت و عضلانی) داشته باشند. این صبحانه روز شما را با انرژی فراوان آغاز می کند و سرشار از کربوهیدرات، پروتئین و چربی های مفید تمامی مواد مغذی که در یک روز به آن احتیاج دارید را در اختیار شما قرار می دهد. 
ترکیبات:
- نصف فنجان جوی دوسر پرک (ترجیحاً ارگنیک)
- دو اسکوپ پودر پروتئین وی (WHEY)
- یک تا دو قاشق توت (از هر نوع بر حسب ذائقه: شاتوت، تمشک، زغال اخته، ...)
- یک تا دو قاشق بادام و گردو
- یک قاشق از اسیدهای چرب حاوی امگا 3، 6 و 9 flaxseed oil
طرز تهیه:
- جوی دوسر را در ظرف بریزید و به آن کمی آب جوش اضافه نمایید.
- پودر پروتئین را اضافه نموده و مخلوط کنید
- توت ها و مغزجات را اضافه نموده
- و در پایان روغن را اضافه نمایید.
- مخلوط را هم بزنید و بنابر میزان غلضت مطلوب، آب به آن اضافه نمایید.